“天下第一嫂”为何保养这么好

近期，有人在街头邂逅著名电影演员、有“天下第一嫂“之称的王馥荔。已经72岁的老艺术家俨然中年人模样，白皙靓丽，魅力不减。

王馥荔祖籍天津，1949年10月22日出生于江苏省徐州。早年是京剧演员。1975年，在《金光大道》中饰演农村妇女吕瑞芳，温婉大气的表演，演活了这个贤惠、善良、坚毅的农村妇女形象，并由此获得了“天下第一嫂”的美称。自此，未到30岁、年纪尚轻的王馥荔几乎成了“嫂子专业户”。一直到2015年，王馥荔还在电影《启功》中饰演了老年启功的夫人章宝琛。

“天下第一嫂”为何保养得这么好？有何养生之道？

夫妻和睦，家庭幸福。

王馥荔认为，稳定的家庭生活很重要，家庭应该是个“安乐窝”。

王馥荔与丈夫王群在部队文工团相识、相爱并结婚，在生活上，他们彼此心疼，彼此牵挂。

休闲品茗，健身慢跑。

王馥荔多年来一直喜欢喝茶。平素，除了偶尔帮儿子排排戏，更多的时候就是和朋友一起聚会品茗、陶冶性情。

此外，王馥荔常年坚持锻炼运动。有的时候是拉上先生和儿子陪自己一起锻炼。她说：“我一直在慢跑，因为这是运动健身中最适合的有氧运动了，运动量虽然不是特别大，但是能活动到全身的肌肉，起到健身的目的和效果，非常适合中老年朋友。”

护嗓食疗，不吃太饱。

在父亲的教导下，王馥荔从小就比较注意养护嗓子，唱戏时那些“护嗓”的好习惯一直延续至今。她说，嗓子的健康关乎咽喉、肺部等多个脏器，更是与他人交流的第一通道，所以养护嗓子的健康格外重要。而她护嗓的方法其实就是“有技巧的挑食”，即雖然没什么不吃的东西，荤的、素的都会吃点，但从来不会吃饱、吃撑。作为演员，当然也有一定的忌口，辣的、甜的、酸的都不能多吃。辣的容易让嗓子发干;甜的东西吃多了嗓子会腻;酸的会收缩声带……

王馥荔觉得，有选择的食疗很重要，还有就是什么时候都不能吃得太饱，她坦言：“再好吃、再营养的东西也不能吃多。人的身体就跟琴弦一样，要张弛有度，一直绷紧就会断裂，所以有时也要饿自己一下。”

（摘自《科学养生》 谭珊珊/文）