体育教学提高大学生心理健康教育效果的策略

杨通平

摘要：为了更好促进当代大学生的身心健康发展，文章首先阐述了分析了高校体育教学的现状，然后阐述了体育教学对大学生心理健康发展的作用，最后从多层面提出了体育教学提高大学生心理健康教育效果的策略，以供相关教育研究参考。

关键词：体育教学;大学生;心理健康;教育效果

大学生面临着来自专业学习、家长期待和社会竞争等多方面的压力，在这些压力无法正常转化时，很容易滋生一些负面情绪，如果这些负面情绪不能够得到及时排解，容易形成各种心理问题。不仅会给个人的发展带来不利影响，还会给家庭和社会的和谐安定带来不利影响。而在大学阶段的教育中，体育课程在调节学生身心状态方面的作用十分突出，是保证学生身心健康发展的重要课程。但就目前我国各大高校的体育教学来看，对心理健康教育的重视度不是很高，使体育课程的培养人和塑造人的作用难以得到发挥。因此，文章关于体育教学中提高大学生心理健康教育效果的研究极为重要。

一、高校体育教学的现状分析

通过对目前各高校体育教学的调查发现，很多老师都比较重视对学生的心理健康教育，而没有认识到体育课程在心理健康教育中的作用，具体体育教学目标的制定，仅停留在对学生参与体育活动的积极度、运动项目技能的掌握和身体素质的提升等层面，并没有看到任何与心理健康相关的内容。在具体体育课程教学的开展过程中，也并没有关注体育行为和心理行为之间的关联，教学指导也仅停留在体育运动行为的指导层面，而没有给予心理健康行为层面任何指导。课前教学目标制定和课堂教学实施中的心理健康教育缺失，使体育课程的心理健康引导作用没有得到发挥，为此，体育教学中不仅要加强对学生身体健康的关注度，还需要加强对学生心理健康的关注度，将体育课程助力学生全面发展的作用淋漓尽致展现出来。

二、体育教学对大学生心理健康发展的作用

1、有利于改善大学生的情绪状态

大学生在日常学习、生活与实习工作中，会遇到各种不开心的事情，这些很容易演变为不良的情绪，而这些情绪如果不及时舒缓，就影响学生的心理健康。而通过大量教学实践表明，在大学生有不良情绪时，如果能够参与到体育锻炼中，会获得愉快的情绪体验，这将能够及时改变学生的心境状态，使大学生的不良情绪得到改善。

2、有利于增强大学生的社会适应能力

每个大学生都生存在社会中，需要与他人构建和谐的人际关系，也需要增强个人的社会适应能力。大量体育研究表明，经常参与体育锻炼的人，建立良好人际关系的能力更强，同时，在体育锻炼中身心压力将会得到放松，这样在面对各种困境时，其能力会不断增强，如此一来，他们适应他人和社会的能力也会得到显著提高。

3、有利于治疗、改善大学生心理健康问题

在临床心理学研究中，在人出现焦虑以及心理疾病时，如果能够及时参与体育锻炼，原有的焦虑、抑郁和愤怒等不良情绪会得到极大程度的减轻，这就表明了体育锻炼在治疗和改善人心理健康问题方面的积极作用。所以，体育教学的合理开展，能够更好保障大学生的身心健康。

三、体育教学提高大学生心理健康教育效果的策略

1、建立运动行为与心理行为之间的联系

就大學生来说，如果他们受到一些负面情绪的影响，不仅学习和生活的兴致不高，参与体育锻炼的积极性也不高，这将会影响体育教学的顺利开展。因此，高校体育老师在教学中，要明确学生运动行为和心理行为之间的联系，要根据学生运动行为的异常情况，及时做好对学生心理状况的分析与针对性疏导，并辅以合理的体育运动，逐渐帮助学生建立阳光、积极向上的心态。由此可见，通过建立运动行为与心理行为之间的联系，不仅可以提高体育教学的开展效果，也能够提高大学生的心理健康水平。

2、在教学中融入游戏、竞赛等环节

与大学其他专业课程的教学不同，体育课程大多在户外进行，且开展各类集体活动，学生通过参与这类活动，学生会获得与他人情感交流与调节心情的机会，能够更好增强学生的责任感和信任感。为此，要想将体育课程调节学生不良情绪的作用更好发挥出来，老师在体育教学中，老师要在团体合作体育项目中，增设学生感兴趣的游戏、竞赛等环节，让学生积极主动参与体育运动中，在活动中逐渐达成对学生集体意识、责任感、交际能力、临危处理问题等多项能力的培养，久而久之，学生在坚持体育锻炼之下，不仅社会适应能力会得到极大程度提高，而且学生心理健康的水平也会不断提升。需要注意一点，学生团体合作之中，老师在对运动障碍设计的过程中，必须要对大学生的身体和心理素质有全面了解，这样才可以设计出渐进性的障碍，从而让学生在持续挑战自我的过程中，提升自己的信心和战胜困难的能力，形成成功时不骄傲、失败时也不轻易放弃的良好心理状态。

3、提升体育教师的心理评估和心理咨询能力

在大学体育教学中提高大学生的心理健康水平，体育老师提升自身的心理咨询和心理评估能力极为重要。体育老师要加强对心理健康相关知识的系统学习，并要定期接受相关的教育培训活动，能够根据学生在体育课堂中的表现，对其心里状况进行越来越准确的评估，并及时做好介入与引导工作，确保将心理健康教育与体育教学进行完美融合，保证大学生的身心健康发展。另外，老师在体育课堂中要以朋友的身份与学生相处，以此来增强学生对老师的信任感，产生主动倾诉心理，此时教师就可以根据学生的心理问题，及时给予帮助，让大学生在有效体育运动中，解决自身的心理问题，让学生的心里越来越健康。

结语

综上所述，体育教学在提高大学生心理健康效果方面的作用十分突出，体育老师要对体育教学中的问题以及体育教学的价值进行全面了解，并从建立运动行为与心理行为之间的联系，在教学中融入游戏、竞赛等环节以及提升体育教师的心理评估和心理咨询能力等层面，强化体育教学和心理健康教育的开展效果，为大学生未来更好的发展奠基。

参考文献

[1]李峰.心理健康教育在大学体育教学中的渗透方式探讨[J].青海教育，2017（6）：31-32.

[2]史悦红.试论学生心理健康教育在大学体育教学中的重要性[J].赤峰学院学报 （自然科学版 ），2015，31（14）：123-125.