高中体育篮球训练的特点与教学策略研究

余华伟

（广州市真光中学 广东广州 510380）

篮球是一项最重要的运动，深受人们的喜爱。在高中体育教学中，篮球教学也很重要。高中篮球教学不仅可以缓解学生的学习压力，而且可以提高学生的身体素质、团队合作能力、应对能力和心理素质。目前高中生的身体成长属于关键时期。凭借体育教学提升学生的综合素养是现在教育必须面对的难题。所以，教师需要依照篮球培训的特征，帮助学生研发出适合的教学战略。尽管目前高中体育有关篮球的教育还在持续发展，但总的来说，高中体育篮球教学过程中还存在着许多问题。

一、高中时期学生体育篮球训练的意义

（一）缓解学生的学习压力

高中阶段是学生学习压力最大的阶段。每天，学生都要学习各个学科的知识，完成不同的学习任务，面对学习过程中出现的问题，篮球训练是发泄消极情绪的好方法。通过篮球训练，放松学生的身心和思维方面，有利于学生的身心健康发展。另外，体育篮球训练可以缓解学生的学习压力，使学生更好地学习文化，从而提高学生学习文化的效率。

（二）培养学生的合作意识

现代社会中，拥有合作意识对于每一个人而言都是非常重要的。合作意识不仅能够促进个人的发展，而且还可以结合团队的力量办大事。篮球运动是一个团队运动项目，无论是训练还是比赛都比较注重队员之间的团结合作的精神。而高中阶段的学生处于一个观念养成时期，通过体育篮球训练，学生能够明白队员之间相互合作的必要性和重要性。在体育教学中，教师通过篮球训练等实践活动可以培养学生的合作意识。

（三）提高学生的身体素质

俗话说“身体是革命的本钱”，学生拥有一个健康的身体也是做好学习工作的前提。在高中阶段，大多数学生的主要时间都在教室中，进行户外运动锻炼身体的机会少之又少。此外，随着生活水平的提高，校园中肥胖学生的人数也在持续上升。所以，加强高中生的身体综合能力十分重要。在体育教育时进行篮球训练能够为学生提供运动的机会，增强学生平时的运动任务量。凭借篮球培训的方式可以组织学生运动，进一步锻炼，提高学生的身体素质。

二、高中时期学生体育篮球训练的特征

（一）加强高中生的反应能力

凭借高中运动篮球的培训内容，对高中生的身体协作能力展开有针对的培训，使得学生不仅可以学会篮球的基础能力，还能在一定程度上提升反应能力。教师能够从体育教学中对学生的体育锻炼着手，针对高中生的身体关节以及组织等局部部分展开详细的训练，提升学生身体局部组织的反应能力。除此之外，教师也可以根据对学生展开传球、上篮、运球等篮球技术的培训，使得学生尽快学会篮球技能，加强身体综合素质以及反应能力。

（二）培养高中生的平衡能力

在展开高中体育的教授过程中，以篮球培训的方式能够提升高中生的平衡能力。学生对于平衡能力的掌握在某些方面上影响着学生的篮球技术。学生在射击过程中，几乎身体所有部位均在运动，这样就需要十分优秀的平衡能力。在培训的过程中，教师能够根据学生的身体各个部位展开平衡训练，继而让学生使用不同的方式向着一个目标移动，最后就能学会平衡能力。

（三）提升高中生的抗疲劳能力

在展开高中体育教授时，篮球培训能够提升学生的抗疲劳能力。因为篮球运动的培训力度大，身体能量使用多。若学生在培训时产生疲劳，就会影响篮球比赛的实际发挥。所以教师必须注重对学生疲劳能力的训练，在培训时能够采用学生身体的缓冲时期展开抗疲劳练习，继而提升高中生的抗疲劳能力。

三、高中生在体育篮球培训中具有的问题

（一）缺少时间

缺少训练时间是高中体育篮球训练一个显著的特点。传统的教学观念认为高中阶段的学生应该以学习为主，往往会忽略体育教学的发展。全国大多数学校都存在着“重视科学文化课，轻视课外体育课”的现象，部分学校甚至会出现牺牲体育课的时间为学生补习科学文化知识的情况。学生的大部分时间都花费在文化学科方面，对于篮球训练也是分身乏术。因此，高中阶段的学生进行体育篮球训练一般都会存在缺少时间的问题。

（二）模式单一

在高中阶段，体育教学一直不受重视，所以在学校制定的完整教学计划中体育教学并不占据重要地位。因此，大多数学校的体育篮球训练体系并不完善，同时训练体系可能还缺乏科学性。在进行体育篮球训练中，训练体系不完善会导致篮球训练模式过于单一。而篮球训练模式单一不仅会导致学生训练的效率低下，而且还会影响学生学习篮球的兴趣。此外，训练模式单一也不利于组织完善且科学的训练体系。

（三）观念落后

观念落后也是当前高中体育篮球训练的一大特点。受传统教育观念的影响，大多数学生的思维也较为落后，学生认为高中阶段学习是第一任务，其他活动都是浪费时间。因为落后的观念，所以高中阶段热衷于篮球的学生并不多。进行体育教学时，学生并不重视篮球训练，只将篮球训练作为体育课的一部分。在进行篮球训练时学生不会全身心的投入训练，这会严重地影响体育篮球训练以及相关活动的开展。

四、高中体育篮球的教学策略

（一）激发学生学习篮球的兴趣

进行体育篮球训练，最重要的就是要激发学生学习篮球的兴趣。兴趣是最好的教师，而激发学生学习篮球的兴趣就是教师的工作。教师可以加大对篮球的宣传，让学生真正地了解篮球这项运动，加深学生对篮球的印象。同时，教师也可以举办一些有趣的篮球活动，激发学生学习篮球的兴趣。最后，教师要发挥好自身的作用，为学生树立正确的目标，从而激发或提高学生学习篮球的兴趣。

（二）构建科学合理的训练体系

在高中阶段进行体育篮球教学，教师一定要构建一套科学、合理且完善的训练体系。教师可以通过观看各种篮球比赛或是其他相关方面的资料来构建完善的训练体系，教师也可以根据学生的身体素质和实际训练情况等采用多元化的训练模式。例如，在体育理论知识教学中讲解NBA或一些出色的篮球运动员的训练模式或案例，让学生能够了解相关信息，得到全方位的训练，提高学生们的训练积极性和训练效率。

（三）充分利用学校的教学资源

体育教学不仅仅局限于室外教学的活动，更包含着理论知识的教学。因此，教师要充分利用学校的教学资源，给学生讲解一些关于体育和篮球的知识。此外，教师还可以利用学校的多媒体工具等资源，给学生播放一些经典的篮球比赛视频，让学生通过视频学习理解其中所包含的体育知识。

（四）注重培训高中生的合作意识

篮球运动属于一种集体活动，在比赛时队员之间必须互相合作。在真正的比赛时，瑞源的进攻认识、传球认识、盘带认识以及篮板球认识均是比赛时的重要战术，在一定程度上会影响着篮球比赛的最终结果。所以，在针对学生展开篮球培训的过程中，应注重培养学生的战术能力和相互配合能力。学生合作意识的培训需要长时间的坚持，并且学生必须具有优秀的身体素质。所以，教师需要设计有针对性地培训目标，整体培训学生的反应能力、合作能力以及篮球技术。

（五）注重培训高中生的反应能力

在篮球培训时，学生的反应能力是团队高效协作的根基。所以，教师必须关注对学生反应能力的训练，使得学生能够正确判断和应对某些状况的能力。在篮球比赛过程中，运动员大多处于无球状态。因此，根据这一特点培养学生时，教师应注重对无球学生的技术训练，培养学生有球反应能力。根据训练的实际情况，培养学生的团队合作精神，并向学生讲述快速进攻的技术，关注培训学生的团队意识以及队员之间的配合能力，凭借日常的篮球培训逐渐提升学生的反应能力。

（六）注重培训高中生的观察能力

在篮球比赛的过程中，凭借观察所有队员的表现，继而作出正确的决定，这些均是团队之间高效合作的基础。所以，教师在训练高中生的过程中，必须关注训练高中生的观察能力，开拓学生的知识面，提升学生对比赛局势的判断技能，继而准确使用比赛的技术。初次值卡，教师还需要提升学生对战术策略的认识，继而在真正的比赛过程中凭借观察和判断寻找机会，使得团队合作顺利，提升学生的竞争技能。

（七）注重培训高中生的篮球技术

在篮球的培训过程中，学生的运球技术不是短期就能学会的，而是在长时间的培训中积攒出来的。所以，在培训时，教师能够仿造职业运动员培训高中学生的篮球技能。凭借真正的篮球比赛，给学生讲授篮球技能。教师对待学生要严格认真，每一个项目的学习必须合格。只有在不断训练的过程中，学生的篮球技能才能够有所收获。

（八）注重增强教师的综合能力

在展开教授的过程中，教师必须拥有丰富的篮球理论知识和实践的技术能力。在培训时，教师要对学生展开不同的教学形式；在教授时，教师需要严格认真，培训学生对篮球训练具有准确的理解以及合作认识。教师在教授时更需要提升对课堂的控制力，研究和归纳问题，展开学生的教学主题。除此之外，教师需要提升自己的理论教学质量，懂得各种各样的优秀教学方式，使用网络资源向学生教授篮球理论。

五、结束语

根据上述文章所言，在高中体育的教授过程中，凭借对篮球运动培训特征的研究，归纳出详细的训练以及教学战略，教师需要提高对学生合作认识的培养以及自身综合能力的提升，从而促进学生不断提高高中体育篮球训练课程的教学内容，提高了学生的身体素质。