天津市高校大学生生活方式对体质健康的影响研究

王健，张霈

天津市高校大学生生活方式对体质健康的影响研究

王健1，张霈2，通信作者

（1. 天津农学院 体育教学部，天津 300392；2. 河北工业大学 体育部，天津 300401）

近年来，教育部门对学生的综合素质尤为重视，学生的体质健康更是重中之重，但由于部分大学生自制能力不强、生活方式不科学，对个人的体质健康造成了较大影响。基于此，本文通过文献资料法、问卷调查法和数理统计法，对天津市560名在校大学生的体质健康情况与生活方式进行调查。得出了天津市高校大学生生活方式现状，以及生活方式对体质健康所产生的影响，并就如何提高大学生体质健康提出了几点建议，该研究为相关领域的研究提供了一定的理论参考。

高校大学生；生活方式；体质健康

生活方式是人们一切生活活动的总和，随着人们生活水平的日益提高，生活方式也发生了很大的变化。研究表明，不同的生活方式对人类的健康有不同的影响。对我国大学生体质健康情况分析可知，我国大学生的体质健康水平呈现连年下降的趋势。第八次全国学生体质与健康调研发现，虽然我国大、中、小学生的体质健康状况得到总体改善，但大学生体质健康达标优良率上升幅度较小，大学生的体质健康状况依然不容乐观。为进一步提高大学生体质健康水平，教育部先后出台了《国家学生体质健康标准》《学生体质健康监测评价办法》等一系列与学生体质相关的文件，明确规定了测试对象、测试项目、评价指标及数据上报等内容，并要求在全国各级各类学校全面实施，但从结果看，效果甚微。因此，如何科学有效地提高大学生体质健康水平，探讨影响大学生体质健康水平的因素是当前和未来一段时间内体育工作者迫在眉睫的问题。本研究采用文献资料法、问卷调查法和数理统计法，对天津市560名在校大学生进行问卷调查，探讨生活方式对体质健康所产生的影响，为科学合理制定健康教育管理模式提供参考，同时也对大学体育课程教学改革的发展方向提供思路[1]。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

选取天津市7所高校560名在校大学生为研究对象，其中男生275人，女生285人，男女比例基本为1∶1。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过知网、万方和维普等文献资源检索库，以生活方式对大学生体质健康的影响为关键词进行文献检索，将检索到的文献整理归纳。这些文献资料为撰写本论文提供了理论依据。

1.2.2 问卷调查法

利用生活方式量表，了解受试者的生活方式，对学生是否吸烟和沉迷网络、参加体育锻炼情况以及饮食习惯进行问卷调查。共发放调查问卷560份，有效收回答卷共489份，有效率为87.3%。将有效回收的489份调查问卷通过数据统计软件进行分析处理，调查问卷中各项总得分高于36分，表明学生在生活过程中有较好的生活习惯，当总分低于36分时，则表明学生在某些方面存在不良的生活习惯，且自身并没有及时意识到不良生活习惯对身体健康造成的影响。

1.2.3 数理统计法

借助Excel和SPSS 22.0数据统计软件，对调查数据进行统计和分析。

2 结果与分析

2.1 天津市高校大学生生活方式现状

由表1可知，高校大学生不良生活方式包括：吸烟、沉迷网络、高盐高脂饮食和缺乏体育运动。其中，缺乏体育运动的学生人数为294人，占比52.5%；高盐高脂饮食的人数为210人，占比37.5%；吸烟人数为132人，占比23.57%；沉迷网络人数67人，占比11.96%。由表1还可以看出，缺乏体育锻炼是天津市大学生体质健康水平下降的主要影响因素，且女生人数多于男生。主要原因在于：一方面，只有大学一、二年级有体育课，且没有明确指标要求；另一方面，大学生的生活丰富多彩，很多学生因受学业与其他情况影响，参加体育运动的时间非常少。从往年的体质健康测试成绩分布看，大一、大二学生的成绩往往高于大三、大四学生成绩，也能说明这一点。女生缺乏体育锻炼的人数之所以高于男生，可能是由于女生天生喜欢安静，对体育运动缺乏兴趣，不愿意耗费时间和精力去参加体育锻炼。在高盐高脂饮食方面，男女生之间差异性相对较小。调查中发现，大部分大学生没有养成良好的饮食习惯，高油高糖食物摄入较多，新鲜蔬果、粗粮、饮水量等摄入较少，部分学生偶尔还存在暴饮暴食的情况，造成了身体素质指标下降。调查中还发现，在吸烟和沉迷网络方面，男生人数明显多于女生，男生吸烟的比例高达30.18%，沉迷网络的比例达到16.36%。这与先前相关研究结果具有高度一致性[2]。调查中发现，男生吸烟主要受周围环境影响较大，特别是受父母、同学、朋友等的影响。女生吸烟原因主要出于好奇，后慢慢吸烟上瘾。在沉迷网络方面，男生人数明显多于女生。男生迷恋网络游戏带来的刺激，并认为这是一种放松消遣的方式。女生一般沉迷于网络小游戏，持续时间没有男生时间长。沉迷网络导致静坐和熬夜时间较长，容易造成脂肪堆积，体重增加，各项生理指标下滑。

表1 不同性别学生不良生活方式对比分析

由表2可知，在被调查的560名高校大学生中，有32.32%的学生生活方式量表得分低于36分，约占全部调研学生人数的1/3。由此可以得出，存在着不良生活方式的大学生人数相对较多，这与张辉等在针对河南大学生的生活方式与个人体质健康影响因素研究结果具有高度一致性[3]。另外，调查中还发现，具有不良生活方式的男生人数要稍高于女生人数，有不良生活习惯的男生人数为97人，占比35.27%，女生人数为84人，占比为29.47%。

表2 不同性别学生生活方式现状的得分情况比较

2.2 天津市大学生的体质状况分析

调查数据显示，虽然当前大学生的身体形态指标数据呈现上升的趋势，并且形态发育能力也在不断提高，但超重学生的人数比例却呈现出持续上涨趋势[4]。这是由于社会经济的快速发展，带动每个家庭生活水平的提高，生活条件和物质保障得到充足供应，为青少年体质健康提供了充足的营养物质。但由于不良的生活方式、缺乏体育锻炼、饮食结构不合理造成了大学生超重人数的增加。

通过对天津市高校大学生在2009—2019年10年间的体质健康状况进行调查，并对体测结果进行分析可知，天津高校大学生的体重增加显著，10年间不同性别、城乡的学生体重均呈现出不断增长的趋势[5]。天津市高校大学生虽然在身体耐力、速度和爆发力等方面有显著性提高，但身体综合素质却呈现下降的趋势[6]。如反映学生身体机能的肺活量指标，无论男生还是女生均有显著下降[7]。通过调研可知，天津市高校大学生的身体素质和健康状况与全国大学生状况基本一致[8]。

2.3 不良生活方式对大学生体质健康的影响

通过对560名天津市在校大学生的体质健康状况进行调研分析发现，缺乏体育锻炼是导致大学生身体体质状况下降的主要原因，其次是睡眠不足、营养不良和精神紧张等因素。

2.3.1 体育锻炼参与情况

对大学生不积极参与体育锻炼的原因进行调查发现（表3），有56.94%的学生认为没有养成良好的体育锻炼习惯，有53.22%的大学生认为怕累，有46.35%的大学生认为没有自己喜欢的体育运动项目，有35.27%的大学生认为锻炼的时间不充足，有28.74%的大学生认为场地器材不够，还有23.15%的大学生害怕受伤。因此，学生不愿意参加体育锻炼的原因较为多元，既有主观因素也有客观原因。在众多因素中，学生对体育锻炼的重要性认识不够，对体育锻炼无兴趣，没有养成良好的运动习惯，身体素质受限，缺乏运动特长，课外活动时间无法保证，场地设施缺乏等问题较为突出。

表3 学生不积极参加体育运动和锻炼的相关原因分析

2.3.2 吸烟、沉迷网络对大学生体质健康的影响

调研发现，20岁以上的成年人吸烟人数占比为38.89%，男生吸烟比率相对较大，女生吸烟比例相对较小[9]。吸烟严重侵袭到我国青少年的体质健康发展水平。通过对560名在津高校大学生的调研分析看，吸烟学生人数占学生总人数的23.57%。烟草中含有大量的烟焦油，而烟焦油的主要成份——尼古丁含有剧毒，重复使用会使人产生依赖，增加心跳速率并降低食欲。另外，沉迷网络对大学生身体素质造成了显著的负面影响，部分学生长期通宵沉迷于网络，在虚拟的网络世界放飞自我，从而获取精神上的快乐[10]。大学生正处于人生最后一个生长发育时期，过度劳累和作息不规律会导致身体处于亚健康状态甚至病态。由于学生体质健康问题多呈滞后性，体质健康不佳带来的危害往往要在成年以后才会逐渐显现和发生，所以“抑制学生体质下降，增强学生体质健康”被列为当前体育振兴的首要目标[11]。

2.3.3 心理因素对大学生体质健康的影响

心理因素对学生体质的影响也不容忽视，心理健康对大学生总体的健康水平起到关键性作用。近几年，随着各类大学生心理问题不断曝光，大学生的心理健康教育也引起了社会的广泛关注。根据对天津市高校560名大学生进行相关调查得出，因为心理疾病导致退学的学生人数近几年呈上升趋势[12]。患有心理疾病的学生表现为：情绪不稳、少言寡语、喜欢独处、不爱活动，运动能力相对较差等；而心理健康的学生则表现为：有朝气、充满活力、爱运动、有很强的心理适应能力、并善于与同学进行交流沟通。由此可见，经常参加体育锻炼对预防心理疾病有着积极的作用，这与计秋菊针对大连市不同大学生生活方式对体质健康的影响中的观点一致[13]。为提高学生心理健康水平，大多数高校开设了心理咨询室，帮助解决大学生的心理问题[14]。

3 结论与建议

3.1 结论

（1）从天津市560名高校大学生的调研分析来看，天津市大学生普遍存在不良的生活方式。在缺乏体育锻炼方面女生人数多于男生；吸烟、沉迷网络方面男生人数多于女生；高盐高脂饮食方面男女生人数差异不显著。

（2）天津市高校大学生虽然在身体形态指标呈上升趋势，但肥胖和超重学生比例人数也呈上涨趋势。因缺乏体育锻炼、饮食不合理、睡眠时间不足等因素，导致了大学生的综合身体素质下降。

（3）天津市高校大学生体质健康存在诸多问题，学生缺乏体育锻炼的意识，没有养成良好的运动习惯，终身体育锻炼观念较为薄弱。因此，积极培养体育后备人才，大力营造校园体育文化，全面提高大学生体育素养是当前高校体育教学改革亟需攻克的难题。

3.2 建议

（1）大学生虽然对健康知识有一定的认知，但没能把健康知识运用到实际生活中去，养成了一些不良的生活方式。健康知识是体育运动的基础，只有掌握了健康知识，才能促使学生调节生活规律，更科学地生活、学习和运动。因此，学校应加大对健康生活方式的宣传力度，使学生了解其生活方式中存在的不健康因素及对身体造成的严重危害，从控制饮食、增加体育锻炼的时长和次数、提高睡眠质量等方面入手，引导大学生养成良好的生活方式，提高大学生的体质健康水平。

（2）学校应根据学生体质状况，有针对性地开设一些受大学生喜欢的体育项目，让其体验到运动的快乐，培养其参加体育运动的积极性与主动性；也可不定期组织体育比赛，以此来激发他们的运动潜能。同时，加强大学生的心理健康教育，每学期进行一到两次心理健康知识讲座，可采用讲授与座谈相结合的方式开展，以“裸贷”“美容贷”等比较典型的当代大学生心理问题案例，讲解其中存在的心理问题，通过互动等方式让大学生认识到心理健康和身体健康同等重要，使其养成良好的生活习惯和生活方式，形成以健康行为、健康理念为指导的生活模式，从而提高大学生的体质健康水平。

（3）学校要加强大学生体质健康意识的培养，从合理饮食、规定作息时间、健康意识方面着手，改善他们的生活方式。同时，学校也要通过完善考试评价办法、加强体育教学质量监测、健全风险管理机制、加强体育教师队伍建设等方式，坚持全面推进与分类指导相结合，不断推进体育设施建设，建设好学校体育场地设施、配好体育器材，使学生充分利用运动场馆、户外营地等资源开展体育活动，从而不断提高学生体质健康水平。

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Influence of lifestyle on physical health of college students in Tianjin

Wang Jian1, Zhang Pei2,Correspondence author

（1.Department of Physical Education,Tianjin Agricultural University, Tianjin 300392, China; 2.Department of Physical Education,Hebei University of Technology, Tianjin 300401, China）

In recent years, the education administrators have attached great importance to the comprehensive quality of students, among which the physical health of students is the most important. However, the lack of self-control and unscientific lifestyle has a great impact on personal physical health of college students. With the methods of literature review, questionnaire survey and mathematical statistics, this study made a questionnaire survey on the students, and has obtained the current situation of college students' lifestyle in Tianjin, and the influence of different lifestyles on their physical health. This study put forward some suggestions on how to improve their physical health, which provides reference for researchers in the same field and for further research.

college students; lifestyle; physical health

1008-5394（2021）04-0109-04

10.19640/j.cnki.jtau.2021.04.022

G804.49

B

2020-11-20

天津市哲学社会科学规划项目（TJTY20-001）

王健（1981—），男，讲师，硕士，主要从事体育教学、运动训练等工作。E-mail：Tiyu07@126.com。

张霈（1983—），男，副教授，硕士，研究方向：体育社会学。E-mail：zhangpei609@163.com。

责任编辑：宗淑萍