落实“双减”，乐享“课后延时服务”——论“双减”政策下的小学体育课后服务活动

陈兴瑜

（甘肃省嘉峪关市南湖小学 甘肃嘉峪关 735100）

体育活动作为课后服务活动的一个重要组成部分，其在促进学生健康成长，培养学生终身运动习惯以及增强学生体质方面有着重要的意义。“双减”政策下，教师要统筹多方运动资源，给学生们创建多元化的运动环境，组织学生展开多元化的运动练习活动，引导学生养成终身体育运动的良好意识和习惯，从而切实提升学校的课后服务活动水平。

一、体育课后服务活动的意义

体育运动对于小学生的健康成长以及全面发展而言有着重要意义，当学生们养成了良好的运动习惯，那么他们就会保持规律的生活作息，就会勇敢、积极地面对学习和生活中的各种困难，并会形成良好的意志品质。体育课后服务活动过程中，教师会创建浓厚的运动氛围，学生们会加强运动练习，那么运动的价值就会被充分发挥出来[1]。

1.有助于培养学生的运动练习兴趣

兴趣是最好的老师，是学生加强运动练习的源动力。然而一直以来，体育运动都被学生们认为是一门可有可无的副科，学生们的运动练习非常被动。体育课后服务活动中，教师会加强对学生的正面激励，会组织学生展开他们喜欢的健身操、球类游戏以及民间体育游戏，会引导学生在趣味十足的氛围中加强运动练习，促使学生充分感受到运动的乐趣和成就感。而且体育课后服务活动中，教师还会组织学生展开运动比赛，鼓励学生在运动比赛中积极展示自我，那么学生们就会在此起彼伏的“加油”呐喊声中进一步感受到运动的乐趣和成就感。

2.有助于提升学生的运动技能

体育运动的基本动作虽然都是奔跑、跳跃、投掷，以及球类的运球、传球等，这些动作看似简单，实则蕴含着很多的技巧。学生只有掌握了相应的运动技巧，才能避免运动损伤，从而表现出更高的运动技能。传统教学模式下，教师只会在体育课堂上进行动作示范，然后要求学生们展开运动练习，且由于一个教师面对几十个学生，所以无法对学生进行一一的指导和帮助。“双减”政策背景下，每一天放学之后都会有课后服务活动，那么教师就有充分的时间进行再次的运动技能示范，并能结合学生的个体表现进行针对性的辅助引导，进而提升学生的运动技能[2]。

3.有助于培养学生终身体育运动的习惯

所谓良好的体育锻炼习惯，是指学生在较长的体育学习时期内，由于重复或练习而形成和巩固下来的一种行为定势。当学生养成了终身运动的意识和习惯后，那么他们就会利用一切空闲时间锻炼身体，提升自身的速度、力量、敏捷性以及平衡性。体育运动的实践性非常强，学生不仅要在正常的体育教学以及大课间活动中加强运动练习，还要利用一切可以用的时间加强运动练习。“双减”政策背景下的课后延时服务，能给学生们的运动练习提供个性化的平台与充分的时间，进而为学生的体育运动习惯奠定了坚实的基础。

4.有助于改善学生的情绪状态，培养学生的良好心理品质

体育运动不仅能增强学生的身体素质，还有助于改善学生的情绪状态，使得学生变得更加积极、开朗、阳光和向上。比如，体育课后服务活动中的比赛，每一个参赛学生都想要获得比赛的胜利，但是获胜者最终只有一个，而且比赛形势千变万化，参赛选手只有沉着冷静，才能将自己的运动技能正常发挥出来，才能收获较好的比赛成绩。而且还有很多团队性质的运动比赛，其不仅需要学生自身具备较强的运动技能，更需要学生具备团体协作的能力。所以体育比赛活动不仅能帮助学生提升运动技能，还能有效锻炼学生的心理品质，提升学生的综合素养[3]。

二、组织展开多元化的体育课后服务活动

1.体育课后服务活动之健身操

健身操的形式和内容比较多元化，且健身操的韵律、节奏非常强，常常伴随着动感的音乐，所以深受小学生的喜爱。尤其是在注重健身的现代，健身操更是普及到了每一户家庭中，成了家人们娱乐活动的重要内容。体育课后服务活动中的健身操学习和练习，不仅能够让学生舒展身体的各个部位，还能体验到与小伙伴一起运动健身的酣畅淋漓的乐趣，更能逐步形成积极向上的人生观和价值观。

教师可以运用多媒体课件呈现比较受欢迎的，且适合小学生年龄特点的健身操视频，引导学生感受健身操的律动性与唯美性，并引导学生在观看的基础上展开学习与练习。当学生们结合课件视频，对健身操有整体的感知后，教师再将健身操分解为多个动作，然后一个动作一个动作地示范呈现给学生，引导学生展开模仿性的练习。紧接着，教师再引导学生将健身操的各个动作串联起来，一次性地做完所有的动作。当学生们具备了跳健身操的能力，那么教师就可以引导学生跟着音乐节奏，自信地展示出青春的活力和朝气，流畅地做出健身操的动作[4]。

现代社会背景下，短视频的模式已经渗透到社会生活的方方面面，教师可以录制学生们跳健身操的视频，引导学生回看视频中的自己，回看自己与小伙伴表现出的青春活力，从而进一步提升学生跳健身操的能力和兴趣。

2.体育课后服务活动之跳绳

跳绳的历史非常悠久，且跳绳的流传范围非常广，深受广大人民群众以及小学生的喜爱。现代教育理念下，跳绳不仅成了小学生必须要具备的基本运动技能之一，很多学校甚至将其发展成了学校内的特色运动。因此，体育课后服务活动内，教师要组织学生展开多元化的跳绳练习，要引导学生加强跳绳练习，从而让跳绳成为体育课后服务活动中一道亮丽的风景线。

教师可以引导学生在体育课后服务活动时间内展开层次化的跳绳练习。因为跳绳需要学生具备较强的身体协调能力以及节奏感，需要学生具备较强的体能。因此体育课后服务活动内，学生完全可以结合自身的能力，或是展开普通跳绳的运动练习，或者是展开花样跳绳的运动练习等。

教师可以组织学生展开花样跳绳的表演活动。如果班级内有跳绳能力比较强的学生，那么教师可以鼓励这类学生在课后服务活动时间内积极表现自己，运用一根简单的绳子跳出不同的花样，从而激励更多的学生投入到跳绳练习中。

3.体育课后服务活动之球类运动

小学生十分喜欢球类运动，无论是排球、足球，还是篮球、羽毛球、乒乓球，都能给学生们带来无穷的乐趣，甚至会让学生们忘却时间和运动的疲惫感。课后服务活动时间段内，教师可以积极提供相应的球类器材，并创建适合于学生们球类练习的活动环境，从而让球类运动点燃学生的运动激情，进而切实提升学生的身体素质。

比如，足球运动要从小学生抓起，课后服务活动时间段内，教师要鼓励学生积极展开足球练习，具体包括运球、足球传球以及射门等基本技能的练习，包括急速跑、急停、转向跑等基本体能的练习。对于高年级小学生而言，如果班级学生掌握了一定的足球技能，那么教师可以组织学生展开足球比赛。即严格按照比赛规则，将班级学生分成两支各为11人的小组，并引导小组学生自主确定出队伍内的守门员、前锋、中场、后卫等职责，然后展开足球比赛。对于低年级小学生而言，教师可以组织学生展开基本足球技能的游戏活动，具体可以是足球运球表演，小组传球游戏等，为学生后续的足球比赛奠定基础。

4.体育课后服务活动之耐久跑

耐久跑相对于其他运动项目而言比较枯燥，但是其能在很大程度上锻炼学生的耐力，且能有效增强学生的信心。因此，教师也可以组织学生展开耐久跑的练习，并鼓励学生坚持跑到终点。

教师可以引导学生结合自身的体能与素质，将跑步距离设定为800米、1000米和1200米。当学生制定出跑步目标，并展开跑步练习后，教师就要伴随在学生左右，观察学生的运动表现，并对其进行积极的鼓励和引导。因为学生的长跑练习中有可能出现“极点”现象，即学生感觉自己无法坚持跑下去，出现呼吸困难，满脸涨红的情况。这个时候，教师可以告诉学生，要放慢速度，调整呼吸，但是尽量不要立即停下来，而是要慢慢调整状态，坚持跑到终点。当学生们坚持突破了“极点”现象，那么他们就会增强跑步的自信心，就会感受到突破自我的成就感，并会形成浓厚的跑步兴趣。

教师可以组织展开“S”型跑以及往返跑的运动练习活动。假设学生制定的跑步距离为1000米，那么教师可以设计“200”米的往返跑道，即学生每跑200米后，就要重新返回到起点，这样来回跑400米后，再跑一个来回和一次，就可以完成既定目标的跑步练习。

5.体育课后服务活动之民间体育游戏

体育课后服务活动内，学生是运动练习的主体，运动内容和形式的创建都要符合学生的运动基础和兴趣爱好。游戏活动是学生们的最爱，且我国流传着种类繁多的民间体育游戏，是小学生们课后娱乐的重要组成部分。因此，教师完全可以组织学生在课后服务活动时间段内展开民间体育游戏，从而引导学生在趣味十足的运动氛围中感受酣畅淋漓的运动乐趣。

教师可以引导学生自由结组，展开“123木头人，跳房子，地雷爆炸，跳皮筋、跳高”等民间体育游戏，从而有效锻炼学生的反应力、协调力、判断力以及速度和耐力。学生们可以通过商议的方式，自主确定游戏的内容和规则。以“地雷爆炸”为例，学生们可以小组商议追逐者和被追逐者的人数，确定游戏中的口号以及爆炸规则等。所有参与游戏的学生都要自觉遵守游戏规则，否则就要退出游戏。

教师可以积极参与到学生的运动游戏活动中。小学生们喜欢与教师一起展开运动游戏，且当教师参与到学生的体育游戏后，有助于及时消除潜在的安全隐患，有助于避免学生的运动损伤。比如，教师可以与学生一起展开“老鹰捉小鸡”的体育游戏，这一游戏活动虽然比较传统，但是却能在很大程度上锻炼学生的综合素养。教师可以扮演鸡妈妈，或者是老鹰，与学生一起感受奔跑追逐的乐趣。

6.体育课后服务活动之多元化评价

“双减”政策背景下的课后服务活动，是促进学生全面发展以及身心健康成长的重要举措，因此教师一定要重视课后服务活动的组织与评价，进而才能将课后服务活动的价值充分发挥出来。由于体育运动项目比较多，教师可以灵活安排跳绳、耐久跑、球类游戏、民间体育游戏等多种运动内容，且可以灵活组织学生展开运动表演，运动比赛以及层次化练习和短视频拍摄等活动。与此同时，教师还要多元化评价学生的运动表现，加强对学生的正面激励，从而切实提升学生的运动素养。

教师要多元化评价学生的运动表现。课后服务活动重在参与，且学生们的运动基础以及运动兴趣存在个体差异性，因此教师不仅要关注学生的运动技能，还要关注学生的运动情感状态，运动参与度以及合作情况，并关注学生是否有在原有基础上获得发展提升。当学生积极运动表现时，教师要充分肯定学生的良好表现，并号召其他学生向其学习。当学生在原有基础上有进步时，教师要充分赞赏学生的努力和进步，并鼓励学生再接再厉。当学生在某次运动比赛中有了较强的爆发力时，教师同样要肯定学生的努力与进步。

教师也可以借助信息技术制作一个表格，将学生在课后服务活动内的表现记录到表格中。一个学期结束后，表格内记录的内容就是学生成长的足迹，进而学生就会更全面地了解自己的运动水平。

总而言之，“双减”政策背景下，体育课后服务活动不是可有可无的活动，而是一种能促进学生全面发展的重要活动。因此教师要充分认识到体育课后服务活动的重要意义，要组织学生展开多元化的课后服务活动，引导学生加强奔跑、跳跃、投掷以及耐力和速度的运动练习，从而引导学生养成良好的运动兴趣和运动习惯，进而切实提升学生的体育素养。