从59分95分看积极心理学

刘芳

2021年12月13日下午我认真聆听了樊富珉教授讲解的积极心理学的知识，很有收获，在学习的过程中不断反省自己，在家庭生活中，教育工作中以及社会实践中是怎样在消极和积极中迷茫徘徊的，今天似乎明确自己的不良思路和行为的出处了。

樊教授举了一个例子，当59分和95分同时落在一个孩子的一次考试上，一科考了59分，一科考了95分，95分的喜悦会很快被59分的沮丧挤跑，整个人的思想陷入到我为什么不多考一分让自己进入及格行列的挫败体验中去了，这不就是我们的惯性思维吗，面对自己的孩子，总盯着他做得不够好的地方，失败的时候，疏忽的瞬间，忘记了每个人都是不完美的;在工作中，总是耿耿于怀领导对自己的挑剔，忘记了其他所有的表扬和肯定，甚至倒过来抱怨领导吹毛求疵;面对一个班的学生，总是希望他们朝着自己规划好的方向和目标前进，不许他们旁逸斜出走弯路，一旦孩子们出了差错，那几天所有的心思全放在他的身上，师生关系变得紧张而敏感;人际关系中别人对你做了九十九件好事，一件没有做到就各种埋怨，忘记感恩，心里总装着那个遗憾和不满，整个人的情绪都不好了，接下来就是自我否定，这是多么常见的情形啊！

这就是樊教授今天想教会我们的，要学会用积极心理去挽救自己不快乐的灵魂。

面对家人、学生和工作伙伴，我们总是以救世主的心态去关注他们的障碍、痛苦、悲伤、愤怒、困惑、忧郁、不安和焦虑等不良情绪，从而在不知不觉中集中火力要解决好它们，甚至在不知不觉中放大了这些情绪，把自己也裹挟进去，那些属于别人的不良情绪就变成了自己的不良情绪了。

幸亏我学习了十几年的心理学，也接触过积极心理学，知道一些方法能够帮助自己走出困境，这可能就是我的性格优势让我看上去情绪稳定，也能影响周围的一些人，作为心理辅导老师慢慢发现、挖掘和培养学生的积极心态，帮助他们自己走出青春期的困惑，发现自己的优点和优势，平稳度过中学时代。

樊教授说得对，一个班主任或者是一个老师的困惑就是把重点放在那几个不守规矩的孩子身上，放在那几个孩子跑偏了的岔路上，忘记了一个班普通孩子占大部分，其中不乏积极乐观，昂扬向上的几个人，他们才是班级里的主流，把这些学生的美德放大，就可以慢慢影响班级的风气，影响并带动那些不快樂的灵魂。

性格决定命运，这句话被我放在办公室的显眼处，而性格的形成和改变应该从家庭中开始，在校园里塑造，在自己的内心里沉淀，最后从他的人生轨迹中看到。家庭美德，社会公德和职业道德之间流动了起来浸润每个人的一生。

美德包括智慧、勇气、坚毅、仁爱、节制和超越，把这些不断地输送给学生才是我们要去做的，所谓扶正器，驱邪气，给学生心里种下美好的种子，才能开出善良的花朵。我平日里也是利用团辅课去完成我的教学目标，让大家看到身边的美好，向往美好，追求美好，欣赏美好，樊富珉教授今天又教会了我们一招，那就是每天晚上想当天的三件好事情，凡事往好处想，然后再美美地走进梦乡，突然发现我自己就是这样做的呢。

积极心理学就是让我们自己找到幸福感，什么是幸福，保持生命的亮度，养成积极心态，这就是我们每个人的必修课，开始学习吧，所有人，不管你是谁，有多大岁数，在什么样的环境里，从事什么样的工作。

感恩今天的空中课堂，感谢樊富珉教授的倾情讲述。

2021年12月15日