联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力

胡逸涵

摘要：学习是一项由兴趣性和主动性进行的活动。当学习者在学习上拥有了自我意识，即自我监控能力时可以有效地纠正自己脱离于学习的思维以及行为，让自己沉浸在学习的浓厚氛围当中。高中学生所处的年龄阶段是具备自我监控行为的，作为他们的班主任我们应尽早的帮助学生释放出这种能力，让学生拥有自我学习的环境，动力以来提高学习者的自我监控能力。

关键词：联系实际，提高能力，学习者，自我监控

中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2022）-2-

高中学习者正处于思维比较活跃，精神需求上比较丰富的的年龄阶段，但他们同时所面临的学习任务量也较多于其他学生时期，所以对于提高高中学习者的自我监控能力是十分重要的事情。通过提高学习者的自我监控能力可以由学生自主的进行分配学习的任务，时间以及学习任务的轻重缓急，对学生的整体性学习具有颇大的影响。

一，为学习者创设自我监控的氛围

作为学生的班主任，我们应该把学生整个部分视为是发展中的人，让学生有充分发挥出自己巨大潜能的机会，让学生掌握学习的主动权，认识到学习会获得的乐趣。任何的学习都是需要耗费时间和精力来完成的，这个坚持的过程需要学习者自身的自我监控能力来时刻监督以及调整，所取得的效果也不会立杆见影，而是伴随着时间和学习的累计而铸成。我们要让学习者有一个可以进行并坚守自我监控的学习氛围，让学生有目的，有方向，有计划的去使用自我监控能力。例如，高中班主任可以在班会上让学习者先建立一个自我监控理念，通过举例说明和分享交流的方式让学生进行自我监控能力的培养。高中班主任最好是从高一阶段开始进行培养学生的这种能力，在高中后期阶段这种自我监控所带来的学习益处，将会逐渐显现出来。在课堂的进行方式之上，教师也应该让学生把握学习的主动性，让学生主动的进行探索式的学习会对提高学生的自我监控能力有推动的作用。学习任务的布置应该更加的明确化，让学生在完成任务的过程当中，可以有理有序的安排学习时间，当学生在完成学习任务上所用时间比较合理时，会对学生产生一个积极的心理影响，即学生用最短的时间完成学习任务为对学生产生一个心理鼓励的作用，让学生更有动力去进行复杂科目的学习，从而学生会自主的形成自我监控能力，并将其保持在一个较高的水平。教师现在教学的任务不仅是要教会学生所需要的基础知识更应该教会学生用怎样的方法可以进行最有效的学习，当学生掌握学习的方法时，学生就会有一个确定的学习方向，并会产生足够的学习动力去进行学习，学生的自我监控能力也会进行长时间的发扬，而不是三分钟热度式的学习，学生的自主性学习是学生进行自我监控能力提高的最好方式。

二，让学生掌握自我监控能力

学生在掌握监控能力的基础上可以更有效地进行提升。当高中学生有了确定的学习目标之后，基于对实现目标的渴望学生将会将自身的监控能力提升到最大程度，学生应该将自己的学习目标划分为短期可实现目标和长期冲刺目标，在实现目标之前，学生进行监控能力的发挥，让自己对实现目标的渴望使得自己对外界诱惑进行最有效的防守。学习是一个延迟满足的过程，对于高中学习者来说，在进行坚持学习之后的短时间内都不能获得足够的满足感，而在长期的坚持学习之后，才能获得对应的满足感，在学生进行长期学习的这段时间内，则需要学生一定的自我监控能力来让学生拒绝外界的诱惑，专心于学业的提高。学生自我监控能力的提高不只要通过学生有较高的思想觉悟能力，还需要通过学生定时的进行记录自己的行为进行有效的回顾与纠正。例如，学生可以通过自己所制定的短期可实现目标和长期的冲刺目标之下，建立近期学习的日志，在日志中进行描述自己的学习概况来发现自己的不足之处与对自己进行良好的鼓励，通过这种书写时的自我监控能力，更容易让学生把自己内心的真情实感抒发出来，学生可以对近期坚持当中的问题进行有效的分析，也可以抒发自己在学习当中所面临的困境。对于各个科目所面临的问题，学习者可以建立一些针对科目错误点的题集，题集的记录需要在遇到难题、错题之后需要立即进行记录，并写出自己的解答思路，在每一个难题、错题的记录之前需要标注日期以及来源这样方便学生进行回顾与督察自我监控的记录。学习者也可以在为自己实现目标之后设立奖惩的制度，当学生达到之前所要求的目标之后可以根据情况给予自己一些奖励，这个目标可以是按时完成作业，或者是在考试当中取得满意的成绩，通过及时的给予自己完成目标的奖励可以让学生自我监控能力得到有效的提升。

三，自我监控的收与放

学生在提升自我监控能力的同时要注意收放自如，而不是因为要进行学习而损伤到身心健康。在高中阶段，学生所面临的学习压力很大，所以我们要让学生在学习之余学会放松身心，例如，让学生进行自我特长的发挥，并给予学生平台去进行展示，学生可以通过发挥特长来让学生进行全面的发展。我们也可以举办一些体育比赛活动，让学生在放松身体的时候进行学習压力的释放。高中班主任应该对学生的心理状况进行时刻的跟踪了解，面对学生在心理上存在的问题教师不应忽视或直接敷衍塞责，而是要温柔耐心的帮助学生解决心理中的问题。高中学生心理问题一般是学习效果达不到自己规定的目标以及与身边人的情感处理问题等，教师要对学生进行心理的疏导，并进行保密。高中学习者因为学习压力较大，睡眠量不够，在上课时容易犯困，我们应该鼓励学生对自己进行自我监控。例如，上课有困意时应当去进行一些物理手段，让自己专注上课，在课下再进行补觉，这些物理手段包括站立听课，特殊味道辅佐刺激以及同桌之间的相互监督，帮助学生提升自我监控能力。学习者应该对自我监控进行有效的收缩与释放，让自己的身心状况在较好的情况下再进行学习。

结束语

当学习者有一定的目标之后会更有自我监控的动力，同时高中班主任也要为他们创设一定的氛围以及进行学习者的情绪调节，帮助学习者克服阻碍自我监控提升的困难。

参考文献

[1]吕行，刘彤彤，安献丽，穆海婷，郝阳.父母教养方式对高中生网络人际交往的影响：受他人导向自我监控的中介[J].中国健康心理学杂志，2021，29（08）：1235-1238.

[2]安晓慧，钟珍玖.提高学习者自我监控能力的策略[J].中小学数学（初中版），2011（Z2）：17-19.