“运动菜单”式体育家庭作业设计与实践的探究

严亮亮

“双减”背景下，学生的学业负担下降、校外培训机构压减，学生有更多的时间来培养自己的兴趣、参与体育锻炼。通过“运动菜单”式体育家庭作业的设计和实施，联动家、校、社，拓宽学生体育运动的时间和空间，建立实施保障机制和评价机制，聚焦“教会、勤练、常赛”，帮助学生养成体育运动思维、坚持体育学习和锻炼的习惯，提高学生体育与健康素养，增强体质健康管理的意识和能力、增进人际交往和社会适应能力。

“五项管理”“双减”政策的出台，让学生从学业压力和多类培训中释放出来，能够有更多的时间锻炼自己的身体、培养自己的兴趣、发展自身的特长、走入社会参加实践。结合《教育部办公厅关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》关于“保障学生每天校内、校外各1小时体育活动时间。大力推广家庭体育锻炼活动，学校要对体育家庭作业加强指导，提供优质的锻炼资源，及时和家长保持沟通。”学校着力于“运动菜单”式体育家庭作业的设计与实施，通过家校联动、多个机制保障来有效落实，从而达到“‘双减’背景下，学生有效进行校外1小时体育活动，从而延伸体育课堂学习，巩固体育技术和技能掌握，提高身体素质和体质，促进健康水平”的目的。

1 “运动菜单”式体育家庭作业的设计

“运动菜单”式体育家庭作业是指：学校综合考虑学生个体的体育学习、身体素质以及运动能力等情况，罗列适合家庭开展的体育家庭作业项目，从内容、方式、要求等进行设计，供学生和家长根据学生个体所需，有针对性的进行选择，最终形成的菜单式家庭作业。其优点是便于学生和家长、老师进行日常锻炼情况的查看、登记和监督，同时可作为学生进行校外一小时体育锻炼的成长记录。

1.1 基于家庭实际情况，开启运动菜单“易动”模式

本校学生实际人数1702人，其中70.92%是流动人口子女，家长的知识储备和体育指导能力相对较弱，指导和监督学生锻炼的时间较少，物质投入也有限。同时，学生在完成体育家庭作业过程中，需要家长的协助、指導和督促。因此，产生了“学生在学校所学的体育知识和技能难以延续和强化”“家长指导学生参与体育锻炼方式单一、指导不到位”等情况。于是，在“运动菜单”式体育家庭作业设计时，需要设置“易动”模式：针对练习项目、练习方法和要求，文字表达做到浅显易懂;练习项目落实循序渐进，学生能够逐渐“上手”;菜单设计简洁明了、流程清晰，所有人马上快速“开动”;运动方式局限性小，易于掌控和落实;结果呈现方式简单，易能如实反映学生活动实际。

1.2 根据练习项目作用，设计家庭作业类型

根据实施目的，所供选择的练习项目可分为巩固型、加强型、养成型、促成型、探究型五个类型。

（1）巩固型。针对课堂教学、X课程体育项目的学习任务进行复习，加以巩固，提高学习成效。学生通过课后的学习，延伸课堂学习时间，从而提高体育学习任务的认识和掌握，也利于后续体育学习任务的学习。

（2）加强型。学校确保通过校内外的体育锻炼，让每位学生掌握1—2项运动技能。学校目前推广的2项运动是跳绳与足球，从体育课、体育活动课、拓展性课程、大课间、学校足球活动、三跳比赛等普及和开展，也因此设计加强型作业，更好地帮助学生实现“掌握1—2项运动技能”。

（3）养成型。为了提高学生身体素质，养成课前预习和课外坚持锻炼的习惯，设计养成型作业。学校体育是终身体育的基础，学生通过体育学习，不仅学习体育知识、学会体育运动技能，更是养成课前预习、坚持每天体育锻炼的习惯。

（4）促成型。设计亲子游戏、比赛，利用学校场地、社区、社会体育设施，让一户家庭或者多户家庭一起在活动中参与体育锻炼，增进彼此了解，升温亲子感情。同时，开展团队活动项目，让学生以小组形式来完成，在体育锻炼的同时，学习分工与合作，学会人际交往。

（5）探究型。通过此类作业的设计，能够引导学生在体育学习和锻炼过程中，积极思考、敢于探究;指导学生根据自身运动能力、体育运动项目特点等进行体育锻炼规划，甚至对自主锻炼的器材进行改造和开发，从而真正实现体育锻炼的小主人地位。

1.3 统筹各类练习内容，定制年级“清单”、学生“菜单”

从体测项目、身体素质练习、课堂教学内容、亲子游戏、特长项目、学校特色项目、X课程项目等方面，汇总1-6年级的相关体育家庭作业练习内容大纲，具体如下表所示：

根据“学校各年级各类体育家庭作业内容汇总”，各年级制定本年级体育家庭作业清单，并以在线文档形式下发到班级群，学生和家长根据清单进行选择。以年级组形成体育家庭作业清单，便于形成序列化，利于实践后的调整、归档。以9月份二年级学生的体育家庭作业清单为例：

教师根据学生选择导出作业内容，根据学生年龄特点、个体差异、项目特点来制定每个作业的锻炼强度、内容和时间，形成个人运动菜单，便于作业实施过成功中的管理、监督和评价。以二年级某位学生的“运动菜单”为例，如下表：

2 “运动菜单”式体育家庭作业的实践

“运动菜单”式体育家庭作业的全面实施，不仅只依靠学生、家长和老师三方的力量，更需要有完善规划，有健全的实施流程和机制保障，从而确保学生实践有所依、有所学、有所获、有所提升。

2.1 制定实施方案

从活动小组、操作流程、奖励机制、保障机制、评价机制等方面来制定实施方案。具体安排和职责如下图：

2.2 实施“运动菜单”

2.2.1 体育作业发布

体育家庭作业每月选择发布1次。学校下发年级组作业清单至班级群，学生和家长根据个人情况进行选择，最终由体育教师帮助形成“运动菜单”下发给学生。

2.2.2 体育作业建档

学校为每位学生建立体育家庭作业档案，档案资料包含：锻炼计划、实施诺言、运动菜单，图文活动感受、获得荣誉等，以便搜集和整理学生体育家庭作业的情况和成果。

2.2.3 “运动菜单”实施

（1）体育教师的教授与指导，保障学生的学习、家长的辅导

体育教师需要对动作方法、要领，体育游戏的方法、规则等进行教学和指导，并且在实施过程中，及时、有效地为学生、家长进行解惑和反馈。因此，体育教师需要做到：课堂上精讲多练，让学生基本掌握动作要领和方法;实践中保持与班主任、家长的联系，便于指导;不断充实自身的专业水平，提高教学和指导能力。

（2）学习小组的团结合作，保障学生锻炼的积极性

体育教师组织学生成立学习小组，让学生在团队内相互学习、相互帮助。家长也组建了学习小组的微信群，开展线上、线下的互助学习，尤其是线下体育小组集体性活动，不仅解决了个别家长辅导难的问题，而且还丰富了体育作业的完成形式。

（3）学校老师的支持与配合，保障作业的落实、家校的沟通

学校老师在作业实施过程中，也起到了辅导作用，主要体现在以下两方面：一是晚托班管理时的指导。“双减”背景下，本校38.87%的学生参加学后托管，针对没有参加x课程的学生，晚托班老师会进行体育家庭作业指导。二是班级群内的咨询回复。

为了提高老师的认识和指导水平，学校展开全员校本培训，由体育教师进行讲解和示范。学校还利用家长学校、家长会、家长开放日等活动以及微信公众号推文等形式，介绍家长指导技巧。

（4）家庭、学校的参与监督，保障学生坚持参与、有效锻炼

学生自觉性和意志力不够强，难以做到每天都能有质量的完成体育家庭作业，需要他人的检查与督促。学校采取家长、同伴、老师、学校四级的闭环监督制，在学生作业实施过程中运用。四方的监督职责如下：

家长：针对学生的体育作业情况进行检查，确保如实完成，并签字。

同伴：学习小组组长检查家长是否签名、询问学生练习效果，并进行星级评价。

老师：检查学生“运动菜单”监督情况，并盖章。

学校：定期对各班“运动菜单”落实情况进行监督，并盖章、反馈、评比。

（5）共建单位的大力协助，保障作业实施的外部支持

借助社区、街道、社会体育运动场馆和自然地貌，让学生有更多的选择去进行体育运动。让学生走入社会、学会人际交往、拓宽视野的同时，使得越来越多的社会人士能够关注学生健康發展。

学校出场地、组织报名;社区出人力和物力。学校和社区携手开展“周末亲子时光”活动，给学生开展家庭作业多一条途径。社区的大力支持，从人力和物力得到了保障;携手联办，也为社区提供了方式和经验，便于社区独立组织活动开展;亲子活动的形式，让家长有更多的时间陪伴孩子成长和锻炼，让孩子从电子产品走出，积极参与到体育锻炼中。

3 多元评价机制

遵照学校“真知五星”（如下表）评价体系，体育教师将体育家庭作业作为“健康星”的实施载体之一。学生通过完成体育家庭作业，依次可以获得和兑换健康生活卡——健康星——真知五星。集齐之后，可以获得最高级别的“真知勋章”。

在体育家庭作业实施过程中，多元主体评价，尤其是自评和他评可以更准确的评价个人的完成、提升情况。学校还将体育家庭作业纳入到体育学科成绩、学生综合素养、班级评优评选等方面评价。如每年度评选校级“动感”少年之运动小健将等。

此外，学校通过多种方式来展出学生的作业，助力学生在体育作业实施过程中有信心、坚持不懈地参加，展现学生坚强意志品质以及良好的体育运动风貌。

班级“体育角”：学生在班级“体育角”晒运动菜单登记表、作业过程中的图片和文字等。班级还组织“分享会”“我行我秀”，让学生交流心得，展示自己的练习成果。

年级对抗赛：组织学生参加年级对抗赛进行活动交流，对抗赛呈现“文武双全”。“文”指的是“运动菜单”、体育作业小报;“武”指的是体育老师设置展示项目，学生自主、班级选拔来进行展示。

学校成果展：学校通过体育文化墙、微信公众号、体育作业成果展等多种渠道来展出体育家庭作业，使其成为学生相互交流的话题，成为学校体育工作的重要组成部分，成为校园新风尚。

“运动菜单”式体育家庭作业，不仅拓宽了学生参与运动的空间，保证了“课外1小时体育锻炼”，巩固了学习任务、养成了运动习惯、强健了身体，而且促进了学生人际交往能力、社会适应能力，活跃了生活氛围。同时，小手牵大手，带动了家庭全员的体育运动，家长的体育锻炼意识和体质无形中得到提高。但“运动菜单”式体育家庭作业的实施，不是一蹴而就的事情，是需要持之以恒、不断改进的。学校要根据学生的学习、实施情况进行不断汇总和分析，从而使得体育家庭作业的作用最大化。

（作者单位：杭州市求知小学）