初中女子足球队训练方法探析

赖海新

摘 要：初中女生目前对于足球运动同样也产生了较为浓厚的兴致，促使参与校内足球队的女子数量正在持续增加，经过参与足球训练，能够達成强化机体力量、具备健康的身体素质以及肢体灵活协调等优势。因此，教师必须要重视女子足球队日常训练方法的改革与创新，探索切实可行、科学有效的训练方法，实现女子训练成效的提高，在足球训练中有所受益、有所收获。基于此，本文将重点根据初中女子足球队训练方法做出详细分析。

关键词：初中;女子足球队;训练方法

前言

以往普遍认为足球是初中男生感兴趣的项目，造成参与此项运动的初中女生人数极为匮乏，难以实现女生强壮体魄、协调力、灵活性的有效养成。因此，教师必须要改变以往滞后的理念，通过训练方法的积极改进与创新，促使更多的初中女生可以加入足球队，始终保持浓厚的兴致面对足球训练，确保女子足球队能够整体提高训练质量，也实现女生灵活性、协调性的提高，进而达成拥有健康体魄的目标。

一、多开展足球活动

针对于足球项目而言，其趣味性极为显著，因此，通过足球活动尽可能多的实施，能够为传播、发扬足球文化起到良好的协助功效。然而，目前部分初中学校由于受到场地、经费等因素的制约，难以支持女子足球队前往社会参加更多的比赛活动。面对此种现象，教师组织校内小型的足球活动，班级联赛及参加各级比赛，如男子女子对抗、女子技巧展示、女子与他校女子对决、参加各级比赛等。通过此，能够实现足球队所有女子队员足球技术、拼搏进取、团队协作等体育精神的有效培养，确保所有女子队员均可以在活动中有所受益，获取极其宝贵的足球经验。同时，在活动以后，教师还可以围绕活动为女子成员创设一些知识竞赛，如分析竞赛中双方各采取了哪些战术、运用了哪种技巧等，以此来确保女子成员可以对足球相关知识有充分的掌握，进而保障其能够更好的展开足球运动，达成有效训练的目标。

二、强化信息化训练

现如今，我国已经迈入了一个信息时代，初中在针对女子足球队展开训练的过程中，同样也需要紧随时代的步伐，积极改革训练方法，同现代化、先进化的信息技术相结合，实现传统训练方法的有效改革。例如：教师可以向女子足球队播放一些女子足球比赛的视频，以此来达成吸引其注意力的目标，促使其对足球训练产生饱满且浓厚的热情，可以全身心积极参与至足球训练的行列当中;再例如：教师可以女子足球队播放一些有关讲解足球技巧、技能的视频，以此来保障女子成员能够学习到更多的足球相关知识，实现经验的丰富，掌握更多有效的技巧。可以说，通过在训练的过程中融入信息化手段，可以增添训练方法的丰富性以及趣味性，切实提高训练的质量与效率。除此以外，教师还可以利用摄像机，拍摄记录下女子足球队日常的训练场景，并且定期利用多媒体技术向成员播放，告知其训练中存在的不足之处、局限之处以及闪光之处，确保女子成员可以达成查漏补缺、取长补短的目标，实现自身足球技能的持续完善。

三、训练中融入游戏环节

初中女生的兴趣、热情普遍由游戏引起，如果在日常训练中能够对一些游戏活动融入其中，能够促使女子成员对足球产生更浓厚的喜爱，也实现训练趣味性的强化。除此以外，针对于初中女生来讲，普遍喜欢将足球训练视作一种娱乐性的活动，因此，教师必须要对此身心特点充分加以运用，通过游戏的融入，来充分调动起女子成员参与足球训练的兴致。例如：在练习传球、追赶等动作期间，教师可以创设一个“踩影子”的活动，彼此之间相互奔跑，互相踩其他成员落在地面的影子，也通过躲避来避免自己的影子被他人踩到，如此，能够促使女子成员对传球时如何躲避对方队员有充分的了解，不仅增添训练的趣味性，也促使女子成员在其中可以学到相应技能，切实提高女子成员足球训练的效率，也实现足球技能的全面了解与掌握。

四、掌握女子生理特征展开科学训练

针对初中女子足球队予以训练的过程中，不仅需要对成员参与训练的兴致做出培养，同时，还需要格外关注女生的心理以及生理特点。现行的初中足球训练大纲由于普遍都是围绕男生所确立的，然而，在足球训练期间，男女生之间往往会呈现出明显的差别，因此，教师在组织女子足球队展开日常训练的过程中，必须要格外注意实际状况，展开针对性的训练活动。通过初中女子的生理特征层面而言，其柔韧度与灵敏度要强于男生，然而，普遍缺乏力量，且速度相对较为缓慢;通过初中女子的心理特征层面而言，最初参加足球训练时，绝大多数女生会产生好奇心，然而，由于不熟悉动作要领，在日常训练时极有可能由于用力不合理而导致自身受伤。面对此种现象，在训练时教师必须要树立起正确的意识，为女子成员选取适宜的措施，起到预防受伤的作用。除此以外，在足球训练期间，女子成员极有可能出现缺乏自信心问题，担心难以和同伴之间做好配合被同伴嘲笑、动作技巧错误等，不愿全身心参与到足球训练活动中，此时，教师必须要积极对其展开心理疏导，协助其克服内心的障碍，促使更多的女子成员可以对足球运动在提高强健体魄、协调力、灵活性等方面起到的真正作用有充分的了解。

结束语

综上所述，想要吸引更多的初中女生加入足球队，且提高其训练的质量与效率，就必须要高度重视训练方法的改进与创新，以此来确保足球队中的每位初中女生都可以养成良好的肢体协调性、灵活性，推进初中女生日后的健康、全面发展。

参考文献：

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