浅淡少年儿童运动训练的家庭辅导

吴红星

少年儿童运动训练的家庭辅导条件，对少年儿童的健康成长以及将来从事终身体育，提高竞技运动水平有着十分重要的作用。一些国家为了促使儿童从小掌握运动训练的方法，提高竞技运动水平，往往采取，‘陪练制’;即除体育专业老师授课之外，再请一位熟悉运动训练专业的教练员进行定期家庭辅导，每日陪孩子进行几个小时的运动训练。我国目前在少年儿童训练的课外辅导方面。尚不具备这样的条件，加之大部分参加运动训练的少年儿童来自非运动专业家庭，这些孩子虽然热爱体育运动并具备较好的身体素质，但受师资，场地，器材等方面的制约以及家庭辅导谈几点看法，以供‘非运动专业家庭‘的家长们参考。

一、要善于概括

在对少年儿童进行运动训练的过程中，一般表现：大人一听、一看就懂，孩子一做就会。这种现象反映了成人的知识积累、概括性以及少年兒童善于模仿的直观性。反之，如果家长和孩子同时起步参加运动训练，并企图通过这种方式为自己孩子做教学示范，那是不可能的。因为在掌握运动技巧方面儿童的进步较快，在同等的训练条件下会将家长远远地抛在后面。所以，家长只能发挥自己知识积累丰富、善于总结、概括的特长，将运动训练技巧方面对孩子的种种要求加以总结、概括，即可用以辅导孩子训练。

比如，“勤学苦练，熟能生巧”就是对学习方法的概括;“流水不腐，户枢不蠹”就是对体育训练作用的概括。人们将运动训练归结为对“力量、耐力、速度、柔韧、灵敏”五个方面的训练。“生命在于运动”说明了体育锻炼的重要意义等等。以上总结均十分精辟，既简练、明晰，又便于记忆。再如，在排球教学时，对垫球的基本动作要领可以简化为“插、夹、挺”;铅球的最后用力可概括为“蹬—送—挺—转—推”等。我们是否可以以此为范，将少年儿童运动训练方面的种种技术规范加以概括，使之简单、明了，便于记忆，用以辅导孩子进行训练呢？我们不妨试试看。

二、遵循儿童身心发展规律

儿童的心理发展特点，决定了各项体育运动对他们能够产生较强的吸引力。因此引导孩子进行入门训练时，必须要注意练习的多样性和趣味性，千万不能一开始就进行艰苦、严格的训练和比赛。最好是通过一些娱乐性比赛，来使他们逐步建立兴趣、目标和自信。比如各种距离的赛跑、小游戏等。在运动训练的过程中，儿童对各项技能的掌握比较快，但在辅导过程中，必须以多样性、全面性为准则。儿童的早期训练应以发展柔韧、协调性为主，带到他们进一步成熟，再引入力量、速度训练。在帮助儿童学习运动技能时，最好采用分解练习和整体练习相结合的方法，通过示范向他们展示完整动作之后，鼓励他们去尝试一下。在不同的训练阶段，通过多种训练手段和方法，提高训练的积极性，完成辅导任务，达到训练的目的。

三、做到三个“一”

“上好第一课”。同教练给运动员上课一样，辅导之前先将要学习的内容认真地检查一下，看看有没有欠缺地地方。同时了解一下孩子是否做好了准备活动，身体、心理的兴奋程度如何，然后非常轻松地为孩子上好第一节辅导课。这比不假思索的辅导效果要好的多。

“做好第一个练习”。运动训练除了掌握基本运动知识外，许多技术动作要求都很内在，它像音乐中的器乐练习一样，属于意念性的感受较多，因而运动训练要求全神贯注，专心致志，并勤于思考、动脑筋。训练之前，须将老师教授的要点默思一下，在对技术要领完全清楚的情况下，极其自然地、有所感受地做好第一个练习。第一个练习质量的优劣，将对孩子今后的训练效果产生重要的影响。反之，如果让孩子漫不经心、敷衍了事去练，会使孩子思想很难集中到训练上来。达不到训练要求的质量。

“练好每一个动作”。这是运动训练最基本的要求，作为家长，在辅导孩子进行练习时，不要忽视每一个动作的细节和具体要求，从小培养孩子认真负责的品质。如果孩子对每一个动作都不假思索地去练习，不求质量、效果，久而久之，待孩子的练习形成错误的动力定型后再去纠正就更麻烦。

四、创造环境

中学生进行运动训练不同于文化课的学习。学习可以随便找地方学，但想找个合适运动训练的地方不容易，这就要求具备一定训练的条件，一般家庭不具备训练馆的条件，但尽可能为孩子创造一个适宜于运动训练环境和条件，十分必要。

五、学点知识

凡是有志于让孩子成为优秀运动员的家长，大多有一定文化素养。由于家长们有着丰富的的知识积累，从理论上掌握一定程度的体育知识和训练方法是完全做得到的。比如，体育的基本知识，运动竞赛规则、各项体育运动的发展史以及优秀运动员的事迹等等。

即使是比较难掌握的高难度动作也尽可能的知道一些要领。教学实践告诉我们，一个孩子参加运动训练之初，在掌握运动训练的基本方式、方法及技能方面都会显露出一至二处不易做得完美的“技术死角”。这些“技术死角”弄懂原因，掌握教练员教授之训练方法和途径，即可帮助教练员为孩子做家庭辅导。