中职体育教学体质测试训练分析

顾伟霞

摘 要：对于中职学生来说，健康的体育运动训练是必不可少的。学生除了要学习基本的文化技能，更要着重的培养自身的体育素养。然而为了规范学生的体育运动学习，对于学生进行体质测试训练也是非常必要的。通过详细合理的体质测试训练，能够有效地提高学生的运动效率。通过训练成绩的推动，学生们将会更加奋发图强，进而在体育课堂上掌握主体地位。体育测试训练过程中，教师要注意结合学生的实际情况进行教学。因为测试训练分为多种项目，如果学生刚刚经历一月、半月的体育锻炼，那么教师就应该着重地帮助学生选择一些趣味性的测试训练内容。如果学生的运动训练已超过一个学期，那么教师就可以为学生们选择一些更具核心力量的体质测试训练，这样能够更好地提高学生的韧力和耐力。所以为了更好地提高中职学生的体育素养，教师更应该制定详细的体质训练计划，这样才能够更加精准、有效的进行体育教学。

关键词：中职;体育教学;体质测试训练

引言

对于测试方式的选择，教师要注意多样性、多元化。中职学生之间存在着一定的差异性，他们的体质存在着很大程度的不同，班级情况有所差异。有的班级女生较多，有的班级男生较多，教师应该根据实际情况制定合理的测试训练计划。体制测试训练关乎学生未来的体育运动程度与学习态度，所以教师应该注重制定详细严格的测试计划，这样才能够结合多方面分析出学生的真实水平。教师可以根据测试成绩对学生进行个性化的训练与教学，这样能够更好的提高教学质量。同时，教师也要注重从根本上提高中职学生的综合体育素质，这样才能够更好地培养学生的体育精神以及积极健康的运动习惯。

一、中职体育教学体质测试训练策略

（一）提倡趣味化训练方法

为了帮助学生在测试训练中表现得更加良好，教师也应该更多的采用趣味化的训练方法。趣味性的训练方法并不复杂，比如在简单的百米跑步训练中，教师只需设置一些U型跑步或接力赛跑训练，就能夠让学生提高训练兴致。对于常见的跳绳测试，教师可以允许学生进行花样化训练。这样学生经过长时间的结合训练，就能够在真正进行测试的时候表现得更加稳定、良好。有时候给予学生太多的训练框架，往往会让他们变得更加死板。所以教师应该在训练过程中设立确定的训练目标，给予学生一定的自主训练空间，并尊重每一个学生的运动想法和科学的运动计划，这样就能够让体育测试和训练活动变得更加事半功倍。以浙江诸暨市某中职学院为例，该校的体质测试包括多个方面。比如，身高、体重、肺活量以及立定跳远、长短跑步等都是测试内容，该校的体育教师根据测试内容给予了学生详细的训练计划。平时教师就会在课堂上设置一些50米跑或立定跳远等项目，这样学生在日积月累的训练中也能够得到更加真实的运动体验。并且随着学生训练时间的增加，教师也会将跳远和跑步的距离与难度逐渐增大，这样学生在这样的阶梯性训练中就能够获得更加良好的训练效果。该教师认为个人体质的培养不在一朝一夕之间，所以在平时的教学中，教师也会开展相关运动训练，并不断地培养学生的心肺活动能力以及应变能力。这样有趣的训练方法，也让该校的体质测试训练变得更加健康、有效。

（二）引导学生树立科学的运动训练观念

中职教师在体质测试训练教学过程中，要注意引导学生树立自身科学的运动训练观念。许多学生将心思一味地用在文化课的学习上，这固然是非常好的，但是如果就此忽略了自身的体育运动训练部分，那么将会得不偿失。身体是革命的本钱，离开了健康的身体，一切都会失去意义。所以教师也要更多的为学生渗透体育运动锻炼的重要性，这样才能够让学生在多样化的运动训练中表现得更加良好。当学生拥有了锻炼兴趣时，他们就能够更好的把握住自身的运动主体地位，并提高自身的运动效率，这将会大大的提高体质测试训练的有效性。

二、中职体育教学体质测试训练意义

（一）有利于督促学生积极运动

在中职体育教学中开展体制测试训练，有利于督促学生积极运动。没有一定的测试标准，教师就无法组织学生有效地开展体育课堂。很多时候学生在体育课上进行做操、跑步之后，便不了了之。课堂内容比较缺乏趣味性、有效性，所以学生的学习兴趣也逐渐降低。其实在体育训练过程中增加一些多样化的运动、竞赛内容，能够更好的激发学生的运动兴趣。比如，在进行一些速度跑、接力跑比赛时，教师可以允许班级同学成立啦啦队进行相互加油，这样也会增强比赛中的竞争性和趣味性。学生在这样有趣且具有意义的体育锻炼中，不仅能够强身健体，也能够更好的培养自身良好的运动习惯。

（二）有利于提高体育教学质量

在中职体育教学中进行体质测试训练，有助于更好地提高教学质量。比起千篇一律的体育教学，进行更具实践性、多元化的体育训练活动能够更好地督促学生进步，并逐步地培养学生的体育精神。体育训练能够更好的照顾到全体中职学生，因为有些同学比较内向，在一概而论的笼统教学中，教师往往无法兼顾到这些同学。但是体育测试训练能够更好地促进全体学生共同运动，并且通过长期的训练，学生们的身体状况也会发生一定的改变。所以中职学校教师在体育教学中不断地提高学生的体质测试训练效果，能够更好的提高整体的教学质量，进而为学生创设更加良好的体育运动环境。

结束语

总而言之，教师应该结合日常教学设置合理有趣的体质测试训练任务。在保持难度的情况下，这样也能够提高学生的斗志，为了尽可能的保障全班同学都能够积极地参与到训练活动之中，教师也应该改变以往陈旧的教学方式。单纯的通过跑步、做操等运动项目无法提高中职学生的整体锻炼水平，也不能对学生进行精准有效的训练，在教学与测试内容上，教师要注重创新训练方式，重燃他们的运动热情，这样才能够不断地提高学生的综合体育水平。对于中职学生而言，过于简单或者过于困难的测试训练活动都会让他们的运动效率降低。所以中职体育教师的责任比较重大，在保证学生安全的情况下，要尽可能地督促全体学生注意提高自身的综合体能素质，这样才能够让体质测试训练发挥其最大的效用。

参考文献

[1]唐俊伟.体质测试项目趣味化训练方式[J].江西教育，2021，（3）.

[2]王国强.新时期提升中职学生体质健康水平的策略分析[J].灌篮，2019，（4）.

[3]尼玛.浅谈如何开展中职学生体育与健康课[A]教师教育论坛（第五辑）[C].广西写作学会教学研究专业委员会，2019：3.