《养生保健》助我获健康

我快83岁了，2014年患结肠溃疡，有低血压，血小板减少，经常会头昏，皮内有出血斑块点，体重只有85斤，做事、走路常感觉腿脚无力。前年，我姐夫送给我100本《老友》杂志，我如获至宝。我特别喜欢看《养生保健》栏目，经常阅读这个栏目的文章，不但对症调治好了自己的身体，还自创了一套锻炼动作。我从去年10月至今，坚持打莲花棍、跳秧歌舞，活动腿部和腰部，每天早晚各练30到40分钟；早上起床前、晚上睡觉前在床上擦脚板心、按肚脐、挠头顶10分钟。现在，我的体重有89斤。为了多活动以锻炼身体，我种田1.5亩、地1.3亩、菜0.2亩。

我每天坚持上午劳动两小時，下午劳动两小时，其余时间看《老友》和休闲。如今，我感到很知足、很幸福，这都得益于《老友》对我的帮助。

——余干县李师兴