成年人交朋友为什么难

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许多人都会因认识新朋友、扩大朋友圈而感到兴奋，但同时也会遇到一个障碍：成年后交朋友比儿童或青少年时交朋友要困难得多。

为什么我们会觉得扩大朋友圈如此困难？澳大利亚悉尼科技大学临床心理学家阿纳斯塔西娅·赫罗尼斯在一项研究中不但解决了这个问题，还找到了问题的关键所在。

交朋友的一个关键因素在于信任——对自己和对他人的信任。通常情况下，随着我们年龄的增长，这两种信任都会变得比小时候更脆弱。

至于交朋友時的自信心，如果我们曾经让别人感到失望或认为自己不够幽默，就很可能会感到更加不安，很多时候还会否定自我价值。但我们也会对他人逐渐失去信任，因为我们很可能都体会过被朋友欺骗甚至背叛后产生的失落感。

不仅如此，成年后忙乱纷繁的生活也常常迫使我们与时间赛跑。这就意味着，有时我们不得不放弃一些广结良缘的机会，因为有时我们宁愿与那些一直陪伴在自己身边的人共度珍贵的休闲时光。

因此，该研究的结论是，信心和时间都是决定结交新朋友难易程度的关键因素。如果努力提高自己的信心，并在日程安排中腾出时间，那么结交新朋友就会变得容易得多。赫罗尼斯提出建议：要想和某个人建立亲密的朋友关系，就应当适时在其面前展现自己脆弱的一面，并尝试慢慢敞开心扉，此外每天还应花上至少10分钟与新朋友接触。