探究小学体育教学中开展体能训练的几点做法

孙勇强

摘 要：在现代素质教育背景下，培养学生综合素质是落实该教育理念的关键，特别是对小学生来说，他们作为社会主义接班人，必须要具备过硬的素质，不仅要有专业能力，还要具有健康身体。因此，小学需要重视体育课堂体能训练教学，采取针对性的训练策略，优化体育教学现状，提高教学质量，实现素质教育要求，为学生培养健康的人才。

关键词：小学体育;体能训练;开展策略

引言

体能对我们非常重要，每个人的体能水平都不相同，体能的高低和人体先天的身体构造与人体机能有关，也和后天的体能训练有关。为帮助学生提高身体素质，教师必须认真规划体育课堂，创新体育教学方法，增加体能训练内容，丰富体育实践活动，强化学生体质，协调学生四肢[1]。

一、以学生为本，保证学生身心健康

小学体育教师在进行体能训练时，需要树立以人为本的目标，考虑到学生现有优势基础和长远发展，科学选择体能训练方法、内容，保证训练效率和质量的同时，促使体能训练可以满足学生身体发育需求。比如，教师在走跑专项项目中，需要先为学生作出基本动作示范，促使学生先了解基本的动作要领，并要求学生进行反复练习，以此掌握走跑技巧，要求学生们在走跑的过程中掌握呼吸技巧，注意科学摆臂，避免学生在高强度的训练中受伤。对于场地，教师可以选择楼梯、操场等空间组织学生进行走跑训练，此外，教师可以根据学生兴趣特长，创新项目方法，丰富训练内容，培养学生的创新和创造能力。采用以上方法，可以培养学生的学科素养，帮助学生健康成长[2]。

二、创新教学内容，激发学生的运动意识

小学体育教师在开展体能训练的时候，首先要转变教学观念，明确体能训练对提高小学生身体素质、学习能力的重要性，对教学方式以及内容进行有效改善，将一些趣味性比较强、自主性比较强的训练项目，如跑步、跳绳、篮球相结合开展。在开展的时候，对学生进行合理的分组，并明确每个学生在组内的分工，然后各个小组完成100米折返跑、50个跳绳、3个投篮，用时短的小组获胜。在该训练活动中，不仅有效锻炼学生的身体，还将他们的运动意识以及兴趣充分激发出来，主动地参与到体育活动中，从而逐渐形成终身体育意识。

三、设计合理的体能训练方案

要想达到高成效的体能训练目标，真正提高学生的身体素质，教师必须制订行之有效且合理的体育训练方案，根据学生不同的发展需要和身心特点，并结合学校的教学设施和教学资源。学校还可以与校外体育相关的企业合作，共享体育资源，和企业一起举办适合学生年龄特征的体育活动，利用企业的体育项目制订体育课程。学校也可以和体育俱乐部互帮互助，借助俱乐部的训练器材，灵活运用设施资源，帮助学生提高体能[3]。这不仅有利于开阔学生的视野，还有利于发挥因材施教的优势来优化教学质量。

另外，教师在制订体能训练的课程内容时，需尊重学生的兴趣爱好，听取学生的不同声音，还要结合社会的需求以及学校的教学资源和教学水平，对训练结果进行全面分析、综合调查，按照社会对体育人才的实际要求，调整体能训练方案，有针对性地培养体育人才。例如，在开始上体育课之前，教师可以先向学生询问其体育意向，如学生喜欢什么类型的体育项目和体育活动，结合学生的建议规划体育课的训练内容，提前准备好训练场所和训练设施，让学生在学习感兴趣的体育项目的同时增强体能。

四、创设教学情境，培养学生的综合素质

小学生身体机能发育不全，在体能训练中较为辛苦，如果采用的训练方法不当，不应影响学生参与兴趣，也会导致学生体力过度消耗，产生不利影响，对此教师在进行体能训练时，需要注意培养学生吃苦耐劳、勇往直前的品质，通过多样化的教学情境，吸引学生积极参与到训练中。

比如，教师可以根据小学生们的实际情况为学生创设多样化情境，比如，教师可以采用多媒体、游戏、竞技比赛、小组合作、团队赛、生活化等多种情境，促使学生在积极的环境氛围中展现自己的能力，提高自己的团队凝聚力。比如，低年级的小学生模仿意识强、表现意识强，教师可以创设表演情境、竞赛情境等，让学生们明确体能训练的真正意识，促使学生们在特定情境中学习技能、知识的同时，也可以提高自己的道德品质，以此提高学生的精神意志力。

五、拓宽训练范围，提高学生的自我锻炼意识

体能、体质的提升需要长期训练才可以实现，对此，小学体育教师需要利用小学自我意识觉醒时期的优势条件，注重通过体能训练培养学生的自我锻炼意识和能力，促使学生在生活中，自觉进行体能训练，以此强身健体，养成良好的锻炼习惯。

例如，教师可以将训练内容从课堂内延伸到课堂外，延伸到学生生活中，引导学生根据自己的特长，为自己制定体育锻炼计划，每周、每月，或者在寒暑假上交体育作业。对于体育作业形式可以以书面方式、视频方式等上交，采用集体评价、学生自我评价、教师评价等多种评价方式对学生的自我体能训练效果进行评估，通过辅助和自学的方式，强化学生的训练效果。为了更好的帮助学生掌握锻炼技巧、了解锻炼的作用，教师需要以课堂为基础，培养学生终身运动的精神品质，以此实现综合素质培养目标。

结束语

总的来说，在小学体育训练中，教师要清楚认识到体能训练对学生产生的积极影响，并在此基础上转变教学理念，根据小学生的实际情况开展训练，进一步提高小学生的身体素质，使他们爱上体育。

参考文献

[1]王云.探究小学体育课堂体能訓练的方法[J].新智慧，2018（29）：95.

[2]邓跃林.关于小学体育教学中体能训练措施初探[J].课程教育研究，2018（42）：207.

[3]简扬新.新时期小学体育课堂体能训练的策略[J].当代体育科技，2018，8（22）：92-93.DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2018.22.092.