高中心理健康教育有效策略探究

赵颖慧

[摘 要]当前，心理健康教育备受关注，不少学校已将心理健康教育纳入常规教学。受多方面因素的影响，部分学校开展的心理健康教育质量一般。文章重点分析新形势下高中心理健康教育的有效策略。

[关键词]高中;心理健康教育;策略

[中图分类号]    G632.4            [文献标识码]    A          [文章编号]    1674-6058（2022）15-0082-03

高中生正处于人生成长的关键阶段，处于思维发展与意识形成的重要时期。他们具有极强的可塑性与很大的发展空间。对他们进行心理健康教育必不可少。如今，各科教师均有意识地将心理健康教育渗透到教学中，高中心理健康教育专职教师更应发挥自身优势与作用，精心制订教学规划，致力于帮助高中生形成良好的心理品质，使其树立正确的价值观念与生活态度，获得健康成长。

一、结合学生心理特点，顺应学生心理发展规律

高中心理健康教育的根本目的在于帮助处于青春期的学生更好地处理与解决成长过程中遇到的问题和困惑。高中生正处于逐步成人化的过渡时期，自我意识正在逐步增强，对社会、人生等均有着个人独特的见解。与此同时，他们还面临着较大的升学压力。为此，高中心理健康教育教师在教学中，应该紧密结合学生的身心特点制订教学规划，采用一些他们喜闻乐见的素材与教学方式，顺应他们的心理发展规律，使他们能够受到很好的启发。

在“情绪巧调节”的教学实践中，鉴于情绪是个体普遍具有的心理反应，许多学生对这堂课的内容非常感兴趣。因此，在课始，教师先结合学生实际，以谈话的方式导入：“人们在不同情境下会产生不同的情绪，不同情绪会对人的身心健康产生不同影响。比如面对突发的自然灾害，如雪崩、山洪、地震，人们普遍会感觉到无助、恐惧;在遇到喜事、乐事时，人们会产生快乐愉悦的情绪;在遇到自己无法解决的问题时，人们会产生挫败感，感到悲观、失望。良好的情绪可以滋养人的心灵，让人的思想和状态变得更加积极。不良的情绪会左右人的判断，进而对人的行为和选择产生消极的影響。为了自身的健康成长，大家要学会调节与控制自己的情绪。既然情绪可以调节，那么我们该如何调节自己的情绪呢？现在先来进行一个现场采访：‘你现在的心情如何？面对我的突然提问，你有什么感觉？”学生有说紧张的，有说兴奋的，等等。然后让学生思考为什么大家的情绪反应不一样。学生通过简单讨论发现，情绪与人的态度密切相关，人们在生活中可通过改变态度来调控情绪。接着在讲述不良情绪的影响时，明确指出：“有些人因不能调节不良情绪，而做出一些让自己后悔不已的违反道德规范甚至违法犯罪的事情。”最后让学生联系实际，从身边找出一些真实案例，如矛盾双方中的一方，因为无法控制自己的情绪，动手打了人，影响恶劣。在此基础上，引导学生分析青少年的情绪特点，讨论如何消除不良的情绪，以使他们明确：情绪具有不稳定性，它与个体的自控能力有着密切的联系。这有助于学生提高自我认识水平，提高对不良情绪的控制能力，养成健康的心理。

二、创设轻松的课堂情境，发挥学生主体作用

高中心理健康教育的对象是学生，相关教学计划与教学行为的设计均要以学生为主体，围绕学生的实际情况进行。除考虑学生的心理特点外，在高中心理健康教育过程中，教师还需要结合学生的年龄特征、成长环境与思维水平等因素去创设教学情境，以更好地调动学生的情感，推动学生落实自主学习。为了提升教学的有效性，教师应创设轻松、愉悦的课堂情境，坚持以生为本的教学原则，始终以学生为中心优化教学流程，充分发挥学生的主体作用，重点关注学生健康心理品质的培养。

例如，在教学“自信让我更成功”时，教师利用多媒体设备播放歌曲《我相信》，营造轻松的课堂氛围，让学生感受自信的力量，并在释放心理压力、舒缓紧张情绪的同时，对新课主题和内容有一个初步的了解。在阐释自信的意义时，教师给学生讲述了故事《贫穷小女孩的美丽头花》，并在讲述完故事后，组织学生讨论问题：是什么让小姑娘变漂亮的？学生在分析和探讨的基础上，发现自信是最能让自己变强大的武器，并且意识到自信能够改变周围人对自己的看法，是成功的第一秘诀。之后，教师组织学生进行自信方面的心理测试：“如果迷路，问路时是否会犹豫？上课会经常举手发言吗？喜欢照镜子吗？遇到问题时一般都是独自解决的吗？喜欢将个人问题讲出来和他人讨论吗？如何对待别人的取笑和批评？……”这样的测试能够让学生更加了解自我。教师再结合测试结果对学生进行引导和启发，以激发学生的情感，深化学生的认识。

三、运用体验式教学法，促使学生探索领悟

心理与主观认知经验息息相关。无论是心理分析还是心理教育，都非常重视个体的体验和特性。同样，高中心理健康教育活动也非常重视学生的亲身体验，强调学生应在体验中感悟、在感悟中领会，致力于熏陶与感染学生的内心，直至达到促进学生健康心理品质的形成与发展的目的。因此，高中心理健康教育教师要加强对体验式教学法的研究和应用，采用观摩、讨论、实验、测试等形式，引领学生进入教学内容所构建的情境中去思考、学习、体验，以使学生有效掌握知识与技能，激发自主意识，进而引发他们心理上的积极变化，促使他们在行为方面做出调整和改变。

比如，在讲授“笑对挫折助成长”一课时，教师首先播放贝多芬的《命运交响曲》，要求学生细心体会乐曲所表达的情感，感受乐曲中所蕴含的力量，让学生对抗争的意义有所了解。然后进行演示实验，借助实验讲述面对挫折时不同的态度和选择所产生的结果：将一个胡萝卜、一个鸡蛋和一些咖啡豆分别放到清水中煮，在胡萝卜、鸡蛋与咖啡豆都煮熟后，让学生用手触摸这几样东西，并邀请他们品尝咖啡。接着提问：“对于这个实验，你有什么感悟？”鼓励学生自由发言，并引领他们进行归纳与总结：“面对挫折和困难，我们不能像胡萝卜那样放弃自己，由强变弱。要向鸡蛋学习，经过挫折的磨炼，变得更加坚强。更要学习咖啡豆，不仅没有被逆境打倒，还把逆境变为顺境，有效改善了周围的环境。”最后引导学生基于以上总结进行自我反思，反思自己在遇到困难时做出了什么样的选择，自己对当初的选择是否后悔，并让学生就“如何勇对挫折，笑着生活”进行主题鲜明、逻辑严密、具有说服力和感染力的发言。

在课堂教学中运用体验式教学法，可以让学生在思考和体验的过程中，提高认识水平，有效掌握调整心态的方法，树立“笑对一切”的思想意识。

四、密切联系现实生活，丰富心理健康教育内容

许多学科的教学内容都源于生活，且又回归于生活。在新课改背景下，许多教育工作者大力倡导生活化教育理念，主张将生活中的素材、案例等融入教学，以提高教学的有效性。这为高中心理健康教育提供了新的思路。高中心理健康教育教师可以基于生活化视角，寻求教学内容与现实生活之间的结合点，把一些生活常识、生活现象引入课堂，以拉近学生与教学内容之间的距离，并借此丰富心理健康教育内容，让心理健康教育课堂变得更加饱满与充实。教师可将生活中的问题引入课堂并指导学生认真思索，以提高学生的思想认识水平，让学生提升辨识是非对错的能力，形成健康的心理和正确的思想道德观念。

举个例子，笔者任教班级中的学生大多数为独生子女，他们中的一些人在家长的全方位呵护下长大，没有经受过挫折和磨难，因此对意志的重要性缺乏认识，更没有形成坚韧不拔的意志品质。在生活中其实有许多感人的因为意志坚强而创造奇迹的人物的典型案例。这些案例许多都是学生熟悉的。如中国残疾人艺术团团长、舞蹈家邰丽华就因为其领舞的作品《千手观音》登上春晚的舞台而被大家所熟知。为此，在“增强意志铸成功”的教学中，笔者利用多媒体设备播放邰丽华带领聋哑艺术家们表演《千手观音》的视频，并在结合视频简单介绍邰丽华的生平经历后，让学生思考：邰丽华成功的关键是什么？大部分学生能够想到其成功的关键是拥有坚强的意志。笔者这样做既揭示了主题，导入了新课，又激活了学生的经验，充分调动了他们的学习积极性。在此基础上，笔者结合一些生活现象发问：“在日常生活与学习中，拥有坚强的意志有什么意义？坚强的意志品质主要表现为什么？在现实生活中，我们发现，一些残疾人通过努力学习，有一技傍身，既能服务社会，又能养活自己，赢得了别人的尊重，而有些身体健全的人却假扮残疾人，依靠大众的同情去获得财物。导致他们的行为有天壤之别的原因是什么？”笔者鼓励学生结合身边实例思考与探讨问题，以激活学生的思维，进而让学生知道：坚强的意志不仅可以让人战胜困难，还可以延缓死神的腳步，创造生命的奇迹。这能促使学生从发展的角度去思考如何让自己拥有坚强的意志，进而使学生个人的意志品质得到提升。

五、精心设计游戏活动，寓教于乐

游戏教学是学生喜闻乐见的一种教学方式，也是新形势下，素质教育所提倡的一种教学方式。游戏不仅能够为课堂教学注入更多趣味元素，使课堂散发出更多的生机与活力，还能够有效激发学生的学习兴趣与动力，使学生获得良好的体验，锻炼和提升心理素质。因此，高中心理健康教育教师在课堂教学中，应该围绕教学内容精心设计并开展一系列游戏活动，让学生在游戏中加强交流，与同伴分享各自的经历和感悟，获得更多欢乐，并充分探析自己的内心世界，反思自身的行为，从而真正达到寓教于乐的目的。

例如，在实施“人际巧交往”的教学时，教师先在课件中呈现故事《天堂与地狱的区别》，引领学生思考这个故事包含的寓意，鼓励他们自由作答，然后小结：“人们要想更好地生存，就必然要与他人建立联系、交流信息。”接着组织学生分组进行“信任后仰”游戏。规则如下：1名学生站在一张约1米高的桌子上向后倒，其余学生（至少10名）负责接住这名向后倒的学生。负责接人的学生两两相视而站，按个头高低在桌子后排成平行的两列，每名学生都要向前伸直胳膊，掌心朝上，并放在对面同学的双肩上，以形成一张安全网。每名学生轮流当后倒者与接人者。每名学生都要参与游戏，并在游戏中承担相应的责任。最后引领学生总结经验，交流心得体会，并在其中渗透心理健康教育，让学生知道人与人之间的信任是相互的，是可以培养的，信任是人际交往的基础，要学会严于律己、宽以待人，要积极融入社会这个大集体。

心理健康教育教师需要把握好学科特征、知识特点及自身的教育职能，以巧妙灵活地设计游戏活动，使学生在玩乐的同时接受心理健康教育，进而获得更好的发展。

以“合作促进步”的教学为例，为了集中学生的注意力，教师在课堂上先组织学生开展“一指拿玩具”的游戏：在讲台上摆放一些小玩具，让学生尝试用一根手指把玩具拿起来。学生很快就发现仅靠一根手指难以拿起玩具，需要几根手指相互配合才能把玩具拿起来。然后顺势引出新课主题，并列举身边实例，让学生认识到合作的重要意义和必要性，意识到合作无处不在，如小到一辆汽车的生产、一本书的出版、一件衣服的制作，以及足球、篮球、排球等团体比赛的胜利，大到国家的建设、社会的发展等都离不开合作。最后在讲述合作的原则时，组织学生玩“登船”游戏：假设铺在地上的一张报纸是“大轮船”，周围的地板是“海水”，现在每组十名学生全都要登上“大轮船”，不能掉进“海”里。这个游戏能促使学生发挥合作的力量，引导他们增强合作意识。

高中心理健康教育教师应在充分考虑学生身心特点的基础上，结合学科知识特点探究与制订教学规划，确保这一规划的可行性与可操作性，使心理健康教育更具专业性与科学性。只有这样，才能真正让心理健康教育落地，才能助推学生形成健康的心理品质，进而获得良好的发展。

[   参   考   文   献   ]

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[2]  郑银鹤.优化高中心理学教学的意义及途径[J].试题与研究，2020（35）：176-177.

[3]  尹昭.对高中生进行心理健康教育的有效途径探讨[J].考试周刊，2020（78）：21-22.

[4]  郑银鹤.基于积极心理学探究高中心理健康教育模式[J].试题与研究，2020（31）：158-159.

[5]  姜思婕.高中心理课堂分享存在的问题及改进策略[J].知识文库，2020（18）：132-133.

（责任编辑 农越华）