别为远景焦虑

艾小羊

最近周围的人都很焦虑，可能是年初的一种流行病。可我为啥焦虑感没那么强，至少在大家眼里没那么强？夜深人静一琢磨，三个原因：一懒，二傻，三忙。

先说懒。我是一个特别懒得聊天的人，没有眼观六路耳听八方的信息收集能力，所以各社交媒體弥漫的群体性焦虑情绪很难传到我这儿。偶尔有刚认识的社交牛气症朋友，在微信上跟我聊个不停，一会儿这个朋友融了天使轮，一会儿那个朋友破产，桩桩件件似乎都与我有关，低头一看自己家的砖还没搬。

这时候我就特别理解，为什么有些朋友会那么焦虑。焦虑的一个重要来源是那些看上去离你很近，其实离你遥远的信息爆炸，你以为知道的多了就能运筹帷幄，其实决定我们生存的是每一天的工作。

再说傻，我确实是一个对于危机、机遇都不怎么敏感的人，被命运推波助澜到任何赛道，都是专注埋头搬砖的那一个。目光短浅，只盯着自己的一亩三分地，未来规划永远最多到第二天。

所以我已经很多年不做年度计划了，每天睡前想想第二天做什么，发现事情很多，要做好需要花费不少气力，得赶紧睡觉养足精神。这压力一来，眼皮都撑不起来了。

有些人容易焦虑，是活得太勤快了，动不动做年度规划，甚至五年、十年计划，其实把每一步走好，每一天过好，就是最好的规划。

第三个忙，也是真的。

我有一个小本领，就是总能把爱好发展壮大。爱写作，最后成了搬砖人;爱泡咖啡馆，开了家文艺小店;爱撸猫，养了两只猫;爱孩子，生了两个娃……最近几年喜欢上了珍珠、欧泊，又在看关于珠宝设计的书。

这么多事情加起来，你就能理解为什么我的规划只能做到明天，连后天做什么都没时间想。有些人的焦虑，是因为活得太闲了，这句话说完会挨打吧……

一个朋友之前也很焦虑，总跟我探讨社会经济，现在进了一家私企，会议多任务重，完成KPI收入也不错。我问她还焦虑吗，她说没时间，明天开会的资料还没搞完。

焦虑分两种，实际的焦虑与虚无的焦虑。比如说朋友今天必须搞完开会的资料，不然吃火锅都没味儿，这就是实际的焦虑。实际的焦虑是短暂的，有现成的办法去解决，比如赶紧做完。

真正困扰大家的是那些虚无的焦虑。因为身边人得了癌症，开始想着万一哪天自己得癌症可怎么办，这是一个虚无的焦虑。因为你不知道这个结局会不会到来，所以你没有办法去解决它。

但如果换个思路，每天坚持运动半小时，晚上11点上床睡觉，饮食少油少盐多青菜杂粮蛋白质，能做到这些，你对健康的焦虑会大幅度下降。

你想你都做这么优秀了，还有啥焦虑的？万一真得了，那也是老天要收你做护法，天堂的好日子在后头。

最后总结一下，解决焦虑三步走：

第一、屏蔽过多信息，尤其远离一开口就是“老王离婚了、老李破产了”的信息“小灵通”;

第二、学会将虚无的焦虑转化为实际的焦虑，再想办法用行动去破解;

第三、别为远景焦虑，只为近景努力。

有了这三板斧，你已经战胜了大多数的人类。至于人类最后会怎样，反正卑微如我，觉得自己根本不配关心这么宏大的问题……

人呢，努力活得卑微渺小一点儿，很多事情都有解了。

（摘自2022年第2期《女友》）