“体医融合”视域下健身八段锦走进社区的策略研究

唐英龙 郑志坚

中图分类号：G853   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2022）04-005-02

摘   要  随着社会的发展以及中国老龄化社会的到来，我国老年人慢性病问题十分突出。从体医融合的角度分析，体育与医学的有机融合为老年人的慢性病带来了正确的运动处方。八段锦作为我国的文化精华，有着深厚的社会文化基础，且十分适合老年人，而社区作为我国社会的最基本单位，社区体育就是最好普及全民体育的措施之一，健身八段锦走进社区代表着健康老龄化的巨大进步。本文就健身八段锦走进社区的意义及策略展开研究，为老年人的健康生活与健康老龄化提供帮助与建议。

关键词  体医融合  老年人  慢性病  八段锦  社区

一、“体医融合”视域下健身八段锦走进社区的现实背景

2019年11月1日国家卫健委对老年人慢性病研报告调查结果显示，65岁以上老年人的主要死亡病因分别是心血管疾病、脑血管疾病和恶性肿瘤，这三种疾病占到老年人群死亡的70%以上。此外，60岁以上的老年人群高血压患病率高达58.3%，糖尿病的患病率高达19.4%。为应对居高不下的慢性疾病高发态势，《“健康中国2030”规划纲要》指出“共建共享、全民健康”，是建设健康中国的战略主题。因此，要建立出一个针对不同人群，不同身体状况的运动处方库，充分推动体育融合发展模式，加强全面健身的科学性，以此来充分的防治慢性病，提高全民体质健康。总而言之，社区作为我国最基本的单元结构，无論是在城市还是农村，只要有人聚集在一起，组成一个相对完整的区域社会就叫社区。因此，运动走进社区是实现健康中国的重要战略手段，健身八段锦走进社区是实现体运动走进社区的具体表现形式。

二、“体医融合”视域下健身八段锦走进社区意义

（一）健身八段锦走进社区是实现体医融合的有效途径

在“体医融合”理念的践行过程中，运动处方是体育运动与医学实践之间的主要结合点老年人由于代谢减慢，各器官随年龄和体内自由基伤害的增加而衰退，免疫功能下降，对外界和体内环境改变的适应能力减低。所以在设计运动处方时要坚决遵循老年人生理特点和规律，制定出符合老年人特点的运动处方。而健身八段锦运动作为我国优秀传统文化的载体，符合老年人对运动处方的需求，即通过适宜的运动负荷，调理老年人的机体使身体健康。由于健身八段锦相对其他运动更容易让老年人入手且运动强度适宜，因此它比较适合作为老年人的运动处方，运用在老年人慢性病的预防与康复上，因此，它适合于在没有运动基础或轻微患有慢性疾病的老年人中普及推广。数年来，对于“健身八段锦”的防治慢性病的研究成果让不断证实了健身八段锦的科学性，并得到了广泛的发展。因此，健身八段锦走进社区即运动走进社区，有利于促进体医融合，充分发挥医学诊断与健康运动在社区普及。

（二）健身八段锦走进社区有利于促进我国健康老龄化，实现国民健康长寿

随着《“健康中国2030”规划纲要》的颁布，我国开始十分重视全民健康问题，而随着我国老年人口不断增多，发展一项适合老年人运动项目是必不可少的。健身八段锦，它不仅深深扎根于中医传统文化，而且汇聚了健身、健体、养生等多种功效。并随着时代的发展不断的被改良，使该运动更具科学性。同时因为其动作简单易学、负荷适中且对身体各个环节都有一定的作用。

（三）为社区老年人提高正确的、有效的运动处方

《健康中国行动（2019—2030年）》指出，随着工业化、城镇化、人口老龄化进程加快，我国居民生产生活方式和疾病谱不断发生变化。心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等慢性非传染性疾病导致的死亡人数占总死亡人数的88%，导致的疾病负担占疾病总负担的70%以上。而造成以上这些现象的主要原因就是居民健康知识储备量低，吸烟、过量饮酒、不合理膳食等不健康生活方式与缺乏锻炼或不正确的运动方式密切相关，此现象在老年人中尤为突出。因此，我们要深入贯彻健康体育，提升全体公民的健康基本素质。例如，在社区开展全面体育健康与有关慢性病防治的基本知识，健康一个运动健康的医疗体系，不断引导居民建立正确的运动观与健康观。运动处方就是指，针对个体的身体健康状况，采用处方的形式来设计锻炼者的锻炼内容的方法。其最大的特点及优势就是对"症"下药，针对个人的具体情况而设计出最符合的锻炼内容。运动处方作为一种科学健身方法，已经在各个国家开展。而健身八段锦作为适合老年人的运动处分，可以以健身八段锦走进社区作为一个“引子”，让运动走进社区，让运动知识普及社区。这样不仅可以为国家和个人节省对于慢性病防治的巨大医疗费用，还可以为社区老年人提供科学健康的运动处方，科学的运动对社区老年人的作用不言而喻，它能够有效地预防和改善老年人的越练越虚弱、越练病越多的现象，提高科学健康的指导出发有利于增强居民体质，促进身心健康。

（四）传承中华文化，彰显民族自信。

健身八段锦作为我国优秀的民族传统文化之一，最早出现在南宋洪迈所著《夷坚志》中：“政和七年，李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。”在说明八段锦在北宋已流传于世，并有坐势和立势之分。由于立势八段锦更便于群众习练，流传甚广。并随着时代的发展，不断有先人对健身八段锦进行挖掘整理和编创。使它吸纳传统八段锦的精华，并借鉴了现代的运动解剖学、生理学等，使健身八段锦具有科学性、创新性、安全性、有效性、全面性与可接受性。通过全身的协调配合，达到强身健体的功效。但如今健身八段锦却鲜有人再提及。因此，要弘扬健身八段锦文化，提高我国居民老年人的健康素质，健身八段锦走进社区就是不二之选，它有利于健身八段锦运动在中国的普及，促进健身八段锦运动面向世界，提高健身八段锦运动的社会与国际知名度，这不仅能够提高全民体质，促进健康，还有利于传承和弘扬我国的优秀民族文化，提高我国人民的民族自信，提高我国的文化软实力。AD5E1D3D-535B-4AF4-B01A-1A5DC8F5E462

三、健身八段锦走进社区的策略

（一）“走访”组织模式。

2019年国务院办公厅印发《关于促进全民健身和体育消费推动体育产业高质量发展的意见》，开始大力推动“体医融合”发展。“体医融合”在国内的发展时间太短，体医融合不充分，体育与医学型的复合型人才太少。大部分体育型人才侧重于运动损伤、运动训练类，而医学型人才缺乏体育的认识，体育知识的了解较少，多临床经验但缺乏运动康复训练手段与技巧。由于复合型人才的缺少，充分利用复合型人才就成为推进我国体医融合走进社区的重要战略资源。聚集一批精通健身八段锦的体育医学复合型人才，或精通健身八段锦的体育和医学人才形成一个社会组织。采用“走访”的模式，以数个社区、区级内的社区、甚至向整个市的社区发展，定期到不同的社区进行健身八段锦运动的指导，有利于宣传健身八段锦文化、体育医疗健康健康知识，以此来提高社区的居民的健康知识，增强居民的体质。此模式灵活多变，不仅有利于合理的利用人才资源，而且有利于健身八段锦的普及，促进健康老龄化社会的发展。

（二）去中心化社区社团模式

所谓去中心化社区社团，就是以相邻的数个社区为一体，建立一个以健身八段锦运动为主的社团，并在各个社区建立一个分社团。总社团会长由几个经验丰富的健身八段锦体育复合型人才担任，定时向社区教授健身八段锦运动，宣传运动健康知识。鼓励各个社团进行创新，打造一个具有个性化、特色化的社团，并经常以社区内、区链内为组织单位，进行健身八段锦运动比赛、健身知识大赛、练习手段创新比赛等。该模式有利于节约成本，合理充分地利用资源，便于管理，并且各个社团相互联系，相互促进，有利于健身八段锦运动在社区的普及，健康知识与中华文化的交流与传承，并有利于老年人扩大交际圈，有利于减少老年人的孤独感，促进老年人的心理健康与幸福感。

（三）社区网络APP模式

随着互联网大时代的到来，网络已经成为了我们日常生活中不可缺少的一部分。因此，在社区建立一个教授健身八段锦与健康知识的APP，并添加多种功能与服务。如视频教学、时事新闻、社区群、上门指导、上门就诊甚至网购等服务。提高社区的服务水平，促进老年人的生活质量。信息化的高速发展，手机成为了每一个人必不可少的工具，手机的社区网络APP不受时间和空间的现实，能在天气不适合户外锻炼时候在家中进行锻炼，能灵活的选择时间，养成主动锻炼的习惯，并完善了老年人的社区养老环境，促进健康老龄化的发展，有利于实现健康中国的伟大理想。

四、结语

健身八段锦运动作为我国优秀的传统文化，其动作简单易学，长期坚持进行锻炼有利于促进身心健康的发展，提高老年人的幸福感。健身八段锦普及的关键就是走进社区，社区作为我国最基本的单元结构，是我国的基层，健身八段锦走进社区不仅仅只代表着一项运动的普及，更是代表着我们的体育与医学的深度融合，代表着健康老龄化的伟大成功、代表着健康中国的实现。

★基金项目：2021年辽宁省大学生创新创业大赛项目《“体医融合”视域下健身八段锦走进社区的策略研究项目》，编号：X202110149110。

参考文献：

[1]中共中央国务院.“健康中国2030”规划纲要[S].2006-10-25.

[2]刘懿翀.“体医融合”视域下健身气功八段锦的实践价值探究[J].运动精品，2021，40（11）：85-86.

[3]健康中国行动推进委员会.健康中国行动（2019—2030年）[S].2019-7-9.

[4]李显军，任建生.体育科学学科发展现状与未来：运动处方的研究现状与发展趋势[M].北京：北京体育大学出版社，2002.

[5]國务院办公厅关于促进全民健身和体育消费推动体育产业高质量发展的意见[EB/OL].http：//www.gov.cn/zhengce/content/2019-09/17/content_5430555.htm.AD5E1D3D-535B-4AF4-B01A-1A5DC8F5E462