延安市中年人体育生活方式的发展状况研究

王雅倩 李娜艳

摘要：本文以体育生活方式为契机，运用文献资料法、问卷调查法、实地调查法对延安市中年人体育生活方式状况研究，旨在发现中年人体育生活方式中所存在问题，并提出相应的建议和策略，从而提高人民的健康水平，为健康中国建设和体育强国建设增添新动力。

关键词：延安市;体育生活方式;发展状况

前言：

2016年10月25日，中共中央、国务院印发的《“健康中国2030”规划纲要》中提高要普及健康教育、优化健康服务，并强调在推动健康中国建设中居民体育生活方式的培养与提升发挥着重要作用[1]。尤其是中年人作为我们每个家庭生活中的中流砥柱，健康的体育生活方式对于他们而言极为重要。因此，本文主要对延安市中年人体育生活方式的现状进行调查，助力延安市群众体育事业蓬勃发展。

1 研究对象与方法

1.1研究对象

本文以延安市中年人体育生活方式为研究对象，以延安市宝塔区和安塞区的35—59岁的中年人作为调查对象。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

首先，根据论文的需要，查阅与“健康中国”相关的政策;其次，通过中国知网、延安大学图书馆、万方数据库以及维普数据库等高级检索“体育生活方式”、“中年人体育生活方式”等关键词，参考期刊、硕士、博士论文，最后对所收集的文献进行整理归纳和总结。

1.2.2问卷调查法

根据论文的需要，制定了《延安市中年人体育生活方式的发展状况研究》的调查问卷，随机发放问卷400份，回收383份，回收率为95.7%，其中有效问卷370份，有效率为96.6%。

1.2.3实地访谈法

为了更好了解延安市中年人体育生活方式的状况，笔直前往宝塔区和安塞区有针对性对中年人参与体育锻炼的动机、兴趣以及基本形式等进行实地调研。

1.2.4数理统计法

将回收来的数据，运用SPSS20.0 和Excel统计软件进行整理与分析。

2 结果与分析

2.1中年人对体育锻炼的重要性分析

从整体上来看，中年人对体育锻炼重要性的认识还有待提升。由表1可得，中年人认为体育锻炼在生活中非常不重要的占比例最少，为6.21%;其次是认为体育锻炼非常重要的占9.72%;再次是认为不重要的中年占13.51%;最后认为体育锻炼在生活中比较重要和一般重要，分别占37.29%和33.24%，而比较重要的占比例最多。由此可见，中年人对体育锻炼重要性的认识反映了体育在他们心目中的地位，也体现了中年人对体育和体育锻炼的认知。随着健康中国以及体育强国政策及文件的颁布，无论是青年人、中年人还是老年人对体育锻炼的认知和对健康的关注度都应该日益提高的[2]。

2.2中年人参与体育锻炼的兴趣与动机

2.2.1中年人参与体育锻炼兴趣分析

由表2可得，中年人对体育锻炼兴趣表现为一般的占比例排名第一，为34.86%;其次32.7%的中年人对体育锻炼比较感谢兴趣;而对于体育锻炼非常感兴趣的人数仅占11.35%。爱因斯坦曾说：“兴趣是最好的老师。”一个人无论是从事什么职业，一旦对某事物产生了兴趣，便会积极的去探索和了解。那么，体育锻炼也是如此，只有对体育锻炼的内驱力越强烈，才会去经常参与其中。因此，中年人应养成终身体育活动的习惯，这样对每个人的身体、心理以及日常的工作等都能起到促进作用。

2.2.2中年人参与体育锻炼动机分析

由表3可得，中年人参与体育锻炼的动机呈现出多元化、全方位的特点。中年人以保持健康，预防疾病的动机排名第一，占总人数的27.83%，尤其是在新冠肺炎疫情常态化下，尽管不能外出，他们依然坚持在室内进行体育活动，可以看出中年人已逐渐认识到健康与体育锻炼的关系以及重要性;缓解工作和生活压力的动机排名第二，占总人数的20.27%;为了减肥瘦身塑形的目的排名第三，占总人数的18.64%;其次分别为磨练意志占比例为12.16%;结识更多的朋友、愉悦身心、其他分别占的比例为10.00%、8.11%、2.97%。

综上所述，不同阶段的人群对于体育认识以及参与体育锻炼的动机也存在差异性，而中年人参与体育锻炼的动机排名前三的分别为保持健康、预防疾病、缓解生活与工作的压力、减肥瘦身塑形;其中也有愉悦身心、磨练意志以及结识朋友的动机。

2.3中年人参与体育锻炼的组织形式

由表4可得，延安市中年人参与体育锻炼的基本组织形式，中年人选择“与朋友、家人一起”参与体育锻炼的人数有123人，所占的比例最高为33.24%，与家人、朋友一起参与体育锻炼不仅可以相互交流与沟通，而且在一定程度上也起到相互督促的效果;选择“个人独自锻炼”参与体育锻炼的人数为106，所占比例为28.64%，一個人独自参与体育锻炼可以合理支配自己的业余时间;选择“健身房锻炼”的人数为67，占比例为18.10%，健身房不仅器械充足，而且有专业人士指导，说明这部分人群有专业化、科学化的健身意识;社区组织活动和单位组织活动的人数共65人，分别占10.81%、6.75%，参与人数少的原因在于体育器材有限、活动方式单一。

3 结论与建议

3.1结论

3.1.1延安市中年人对体育锻炼重要性的认识需进一步提高，中年人认为体育锻炼比较重要和一般重要占比例较多，而认为体育锻炼非常重要的人数占比例较少。

3.1.2延安市中年人参与体育锻炼的兴趣一般，参与体育锻炼的动机主要以保持健康、预防疾病、缓解工作压力和生活压力以及减肥瘦身塑形为主。

3.1.3延安市中年人体育锻炼的组织形式以与朋友、家人一起为主，其中也包括个人独自锻炼和去健身房进行锻炼的形式。

3.2建议

延安市体育主管部门应加强体育宣传工作，让中年人从价值观念上转变对体育锻炼看法，从行动上提高参与体育锻炼的积极性;同时健全社区的体育基础设施的建设，满足中年人参与体育健身的需求;发挥中年人的主观能动性，养成终身体育锻炼的意识与习惯，促进中年人形成正确、科学的体育生活方式。

参考文献：

[1]《“健康中国2030”规划纲要》[J].中国预防医学杂志，2019，20（08）：770.

[2]张锦.不同人群体育生活方式现状研究[J].当代体育科技，2014，4（02）：154-155.

课题旅游：2022年延安大学研究生“疫情防控和经济社会发展”专项研究项目。

项目名称：疫情防控常态化下延安市中年人体育生活方式研究。

项目编号：YCX2022098。