“黑芝麻能防脱发吗？”等九则

黑芝麻能防脱发吗？

导致脱发的因素不一，因而单说某种食物吃多了会加重或减轻脱发是不严谨的。黑芝麻是一种油料种子作物，含油脂量通常可以達到其重量的一半以上。而脂溢性脱发是因为油脂分泌多，真菌容易繁殖，引起毛囊损伤导致的掉发。如果进食过多的黑芝麻，反而可能加重油脂分泌而导致脂溢性脱发，同时会造成体重和血脂的负担。所以，脂溢性脱发最好不要食用黑芝麻。其他类型的脱发想通过多吃点黑芝麻来减轻症状，实际上也很难实现。 （摘自《大众卫生报》）

跑步锻炼时，这些装备要配齐

要想跑步不累，腰包、跑步帽等衣服、跑鞋之外的配件，一样都不能少。从人体结构看，人体框架是以脊柱和颈椎为纵轴，然后双肩、双臂、双胯、双腿对称分布。因此，跑步的时候，千万别把手机或者车钥匙、矿泉水拿在手上或者放在一侧的臂包里，贴身背着或放在腰间才是最妥当的。夏天须备防晒霜、空顶跑步帽，有手上防晒需求的，要戴上防晒手套。此外，还有很重要的一点，帽子、脖套、头巾、手套、腰包这些小物件，其实和跑鞋一样，也是体现个性的装备，可以按照自己的喜好挑选颜色和款式，这也是跑步不累的一大法宝。 （摘自《北京青年报》）

仅看灾难报道内心就会受伤？

心理学家研究发现，仅仅是看与灾难相关的报道，有的人也会出现创伤后应激障碍。这是由同理心引起的创伤体验，即虽然没有亲历创伤事件，但通过看、听、读相关新闻报道或讨论该事件等方式，间接暴露于严重创伤性事件下，出于对他人遭受创伤的同情和共情，而产生了仿佛亲历现场的创伤反应。为避免出现替代性创伤，我们要有适度的抽离心态，提醒自己不要过度沉浸于悲痛之中。如果感到情绪特别异常或反应过度，建议及时就诊，寻求专业帮助。

（摘自《科技日报》）

年轻人为何越来越不愿换手机？

有调查发现，目前我国年轻消费者的换机周期已经延长到28个月至30个月。关于不愿换手机的原因，多位受访的“95后”乃至“00后”表示，一是手机越来越贵，二是手机没有变革式创新。年轻人似乎不愿再在手机上多做消费。比起前几年将手机当作流行趋势的重要指标之一，近几年，他们可能更烦恼换手机时备份、更新资料数据等一系列操作。而且，如果手机更新换代只是屏幕大小、像素清晰度的变化，就很难满足年轻人的个性化需求，如今他们更加看重手机的功能价值和实用价值。这似乎在印证，年轻人的财富理念愈发务实和成熟。对年轻人来说，也许频繁换手机的钱，倒不如用做储蓄或投资来得实际。

（摘自《光明日报》）

硝酸甘油服用不当可诱发心绞痛

硝酸甘油若服用不当，反而有可能引起心绞痛，这与硝酸甘油的作用机制有关。硝酸甘油具有舒张血管的作用，一旦患者服用硝酸甘油的剂量较大时，外周血管中血液容量加大，回心血量相应减少，从而引发交感神经兴奋，使心率加快、心肌收缩增强、心肌的耗氧量增加。需要注意的是，硝酸甘油只是对冠心病导致的心绞痛有效，对其他心绞痛或者胸痛无效，甚至还会加重病情。例如，肥厚性心肌病或严重主动脉瓣狭窄而导致的心脏疼痛，服用硝酸甘油不仅无法缓解或消除疼痛的症状，反而可能进一步加重心肌缺血和心绞痛症状，甚至导致严重后果。 （摘自《医药养生保健报》）

年轻人将虚拟财产写进遗嘱

近日，中华遗嘱库正式发布的《2021中华遗嘱库白皮书》显示，在2020年至2021年的立遗嘱人群中，“00后”一共有223人，比上一年增长了14.42%。与其他年龄段的人群不同的是，“90后”“00后”的遗嘱中处理财产的方式更丰富，内容涉及“虚拟财产”，包括QQ号、虚拟货币、淘宝网、支付宝账号、微信账号、网络游戏账号等。中华遗嘱库管理委员会主任陈凯说，立遗嘱的人群越来越年轻化，社会观念在不断改变，这种对生死态度的转变，恰恰是一种理性的态度。 （摘自《法治周末》）

居家上网课有好招

疫情防控期间，学生经常居家上网课。家庭教育指导师表示，因为线上线下课的连续“切换”，家长看到孩子学习缺乏主动性、自觉性，很容易激化亲子矛盾。因此，上网课也需要采取一些相应对策。首先，家长要和孩子一起稳定情绪，共同认识到“学习方式的改变不能影响知识的获取”。因为线上上课方便快捷，有的学生会忽略到校上课的“仪式感”，建议学生们上网课时最好打开摄像头，这会让自己注意着装，也更留意自己的精神状态。其次，无论是哪种学习方式，建议家长跟孩子一起制订一份时间计划。整天居家上课学习，更需要严格按照时间计划听课、锻炼和完成作业。家长不妨利用这个特殊的时期，严格自身要求，给孩子做出榜样，并适时对孩子进行监督，培养孩子的自律性。 （摘自《今晚报》）

“反向背调”受年轻人追捧

“反向背调”又称“反背调”，指年轻人在找工作前，通过多重渠道“反向”了解企业的薪酬福利、试用期制度、文化氛围等信息，为自己的求职择业提供参考。更细致的人还会通过实习等方式，充分检验收集来的外围信息，绘制出详尽的职场“避坑指南”。“反向背调”既反映出年轻人对雇主的“挑剔”，也展示着他们心中理想的职场环境，其更大的价值在于帮助年轻人运用各种手段、网罗各种信息，学会判断一份工作的价值，尤其是和自身特长、兴趣的匹配程度。

（摘自《中国青年报》）

“津液”的价值

中医所说的“津液”，是指人体内的一切水液，包括脏腑形体官窍的内在液体及人体正常的分泌物，如胃液、肠液、唾液、尿液、汗水、眼泪、鼻涕等。补充津液单靠喝水是远远不够的，还需要适当地服用一些具有滋阴功效的药物来调理，如生地、沙参、麦冬等，同时也要多喝温水，多吃新鲜的水果蔬菜，避免摄入辛辣、油腻、温燥的食物，以免耗损津液，加重脾胃负担。除了饮食调整外，还需要注意作息规律与情志调节。比如，熬夜、焦虑、抑郁等是比较容易导致人体津液耗伤的，最好养成良好的作息习惯，适当减压，放松心情，外出运动，以促进气血运行、加快津液流通。 （摘自《当代健康报》）