孤独危害堪比吸烟

2022-07-02 13:46燕声
党员生活·中 2022年6期
关键词:堪比心血管病心绞痛

燕声

越来越多的证据表明,孤独与不良的健康指标有关,如高血压、胆固醇水平增加和冠心病等。一个人吃饭不仅仅是孤独的问题,还与心绞痛风险升高相关。一项韩国的研究通过对590名≥65岁女性进行的研究发现,经常一个人每日就餐多于两餐的老年女士,心绞痛风险升高。

一项英国的研究也显示,孤独会增加得糖尿病的风险。孤独评分平均每提高1分,2型糖尿病发生风险增加41%。此外,研究還发现,这些感觉孤独的人,罹患高血压和心血管病的风险也高。而且感觉孤独的人,吸烟、运动少以及酗酒的可能性也更高。

此外,首都医科大学公共卫生学院的研究分析还发现,抑郁症状较重,以及睡眠差和感到孤独者发生心血管病的风险均显著增加。一项分析包含70项研究的340万人,发现孤独、社会隔离和独居都与早期死亡风险增加有关。其危害相当于肥胖和每天吸烟15支。

据悉,积极心理,包括幸福、感恩、同情心、自信及希望等都能帮助人们远离孤独。美国耶鲁大学和加州大学学者的研究显示,积极心理能改善代谢水平,促进健康行为(如提高睡眠质量等),通过社会途径缓解压力等。懂得感恩的人会体验到更多的愉悦和幸福。

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