身体运动功能训练在高中体能模块教学中的实验研究

周宇梅 刘建立

摘要：本文采用文献资料法、实验法、测试法、数理统计法等研究方法探讨身体功能训练在高中体能模块教学中的可行性及教学效果，为完善及丰富高中阶段体能模块教学方法及内容体系提供一定的理论支撑和借鉴作用。本文选取安徽省临泉第二中学高三年级两个班作为实验对象，对实验前后两班的数据进行统计分析。研究结果发现：身体功能训练在高中体能模块教学中的应用是可行的，利于调动学生的学习积极性;并且能有效提升学生的体质测试成绩，增强体质健康水平。

关键词：身体功能训练;高中体能教学

引言

根据相关研究显示，我国青少年的体质健康呈现出逐年下降的趋势，尤其是心肺功能、视力水平、耐力素质下滑的颇为严重。提升青少年身体素质成为党及国家关注学校体育工作中亟需解决的一个重大问题。对于高中生这一群体而言，由于面临着较大的升学压力，缺乏必要的体能训练，学生的体质健康水平一直处在一个不容乐观的状态。面对此种问题，新课标《普通高中体育与健康课程标准（2017版）》要求体能模块成为体育与健康课程的必修内容，在体能模块教学中主旨与教学目标均为“健康第一”，那么，在体能模板教学中引入身体功能训练与教学主旨“健康第一”是相符合的。身体功能训练是一种现代化新型的体能训练方法，有独特的训练理念与训练原则，主要是通过系统的训练方法从整体上来提高运动系统机能，目前不仅运用于竞技体育的专项训练中，而且在大众体育、学校体育、军事体育中也有应用，其对提高成绩有着明显的作用。因此，本研究将身体功能训练运用到高中体能模块教学中，探索传统体能训练与身体功能训练在高中体能模块教学中的应用效果研究。

本文采用文献资料法、实验法、测量法、数理统计法、对比分析等研究方法探讨身体功能训练在高中体能模块教学中的可行性及教学效果，为完善及丰富高中阶段体能模块教学方法及内容体系提供一定的理论支撑和借鉴作用。

1研究对象与方法

1.1研究对象

身体运动功能训练在高中体能模块教学中的实验效果为研究对象。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

本人通过中国知网、万方期刊等平台查阅收集有关身体功能训练的文献，为身体运动功能训练在高中体能模块教学中的实验研究提供理论支撑。

1.2.2实验法

（1）实验目的。在体能模块教学中，通过对高中生进行身体运动功能训练，探索其对提高学生身体素质的效果，促进身体运动功能训练在高中体能模块教学中的推广与发展。

（2）实验对象。以安徽省临泉第二中学高三年级二个班学生作为实验对象，每个班56人。随机选取一个班作为实验组、另一个为对照组在实验开始之前对两组学生初始身体素质数据进行同质检验，检验P>0.05，说明两组在实验前身体素质各指标无显著性差异，可进行对照实验。

（3）实验时间。实验每周二次，在周二、周五的体育课进行，实验组的体能采用身体运动功能训练的方法教学，对照组采用传统的体能训练，实验时间十周。

（4）实验步骤及方案。根据新课标对体能模块教学目标的制定和体能练习对学生身体素质的提高，选取《国家学生体质健康标准》中的五个指标，50米、坐位体前屈、立定跳远、男引体向上、女1分钟仰卧起坐、男1000米、女800米。随后进入实验，在实验过程中保证两组负荷量相同。实验结束再对两组学生的身体素质后测，并记录数据。

（5）实验组身体功能训练的内容。根据《身体运动功能训练》的内容和学生的实际身体情况设计实验方案，严格遵循训练原则。研究将身体功能训练分成以下三个阶段，一是安排1节理论课向实验组学生讲解身体功能训练的原理、内容、方法及作用等;二是进行理论结合实践，教师讲解示范，并针对性的对完成动作质量差的学生进行辅助;三是在学生掌握训练的动作模式后负重，控制好单个动作的时间及密度，与对照组在负荷量上保持一致。

（6）实验所需器材及测量仪器。本文在进行实验时所用的器材有3KG的药球、哑铃、瑞士球、弹力带、杠铃、瑜伽垫、音响等工具。在进行实验后测试时用的仪器有秒表、卷尺、标志筒、坐位体前屈测量仪、垫子、高杠。

（7）实验控制。两组都由同一个教师上课，保证自变量只有上课所采取的体能教学方法上的差别，在实验过程中及时了解和询问学生的感觉，以保证实验的科学有效性。

1.2.3访谈法

为了实验组教学内容的制定和实施更加科学合理向有关身体功能训练和体能领域专家进行访问，针对方法、内容、强度等方面的选择征询专家的建议以使实验合理科学。

1.2.4数理统计法

运用SPSS软件对实验收集的数据整理并处理，将两组的测试数据进行T检验后对比分析实验结果。

2结果与分析

经过数据检验可得实验后男生实验组与对照组在立定跳远、坐位体前屈和引体向上三个指标测试后的独立样本T检验中T值分别是2.422、2.478、5.489，P值均小于0.05，说明男生实验后的实验组和对照组在测试得分方面具有显著性差异。在1000米和50米测试中对应的独立样本T检验中T值分别是2.069和2.868，P值均大于0.05，证明在1000米和50米项目测试得分上男生实验后的实验组与对照组是没有显著性差异的。女生实验后的实验组与对照组在立定跳远、仰卧起坐和坐位体前屈三个测试指标检验中对应的T值分别是2.119、2.888、3.274，P值均小于0.05，说明女生实验后的实验组与对照组是存在显著性差异的，在50米与800米这连个项目检验中T值是3.235、2.182，P值均大于0.05，说明女生实验后的实验组与对照组无显著性差异。

研究发现，在体能模块教学中不管是传统的体能训练还是身体运动功能训练，都能提高学生的体质测试成绩，增强身体素质。从实验的结果来看在50米、1000米、800米上身体运动功能训练与传统的体能训练两种训练方式在测试指标成绩的提升效果上不分上下，实验班采用的身体功能训练在男生的引体向上、坐位体前屈、立定跳远和女生的立定跳远、坐位体前屈、仰卧起坐的指标测试成绩提升上远比对照组采用的传统体能训练得的效果要好。

3结语

身体运动功能训练在高中体能模块教学中的应用是可行的，在调动学生积极性的过程中能有效增强学生的身体素质及提高体质测试成绩;实验数据分析对比显示身体运动功能训练是不能完全替代傳统的体能训练，但可以在改进传统体能模块教学的方式方法上进行补充和创新。

参考文献：

[1]蒋小春.基于学生视角设计体能练习[J].中国学校体育，2019，305（03）：32.

[2]袁守龙.身体运动功能训练基本原理与内容结构研究[J].青少年体育，2016，43（11）：6-8.

[3]王连晋.功能性训练对中学生身体素质影响效果的实验研究[D].成都体育学院.2015.

作者简介：周宇梅（1996.10.29），女，汉族，皖霍邱，研究生，体操教学训练理论与实践。