浅谈中职学校女子篮球社团的技战术训练方法

陆铖丽

摘 要：在中职学校女子篮球社团发展之中，技战术训练属于重点培训内容。科学的训练方法能够帮助女子篮球社团的球员们增强技术水平，提高团队配合意识与竞技精神，具有较高的应用研究价值。基于此，本文开始研究中职学校女子篮球社团训练的重要性，从科学角度与基础培训等方面探索技战术训练方法。研究表明，技战术训练既要注重培训方法的科学性，又要注重女队员们的理论知识与基础能力的培养，这样才能提高她们的整体竞技水平。

关键词：中职学校;女子篮球社团;技战术训练

引言

女子篮球社团是中职学校体育教育中的重要组成部分，对女学生身体素质与心理健康成长具有重要意义。在进行女子篮球社团培养的时候，中职学校不仅需要加强学生们的理论知识教学，更要注重她们的技战术训练。只有通过学校安排的技战术训练计划，才能培养出一只专业的女子篮球球队。

1、中职学校女子篮球社团训练的重要性分析

在中职学校女子篮球社团技战术培养方面，训练属于重要培养内容，不仅能够增强球员们的身体素质，还能锻炼他们的体能、配合、团队精神等等。大量篮球社团训练活动能够促进中职学校女球员们的身心健康发育，让孩子们可以快速成长起来。根据相关研究结果来看，大部分对篮球运动感兴趣的女球员的身高都比较高，由此可以看出篮球训练能够促进她们身体健康成长。尤其是在中职阶段的女生，篮球社团训练活动更加能够帮助她们更好地开发身体基能。中职阶段是女子篮球社团训练的关键时期，这一阶段的训练活动能够增强学生们的心理素质，不断挑战她们的身体极限。相对于初中阶段来说，中职学校女子篮球社团训练无论是方案、设施场地，还是教学能力等都比较突出，能够满足女球员们在篮球训练方面的各项需求，促进篮球技战术训练工作顺利开展。

2、中职女子篮球社团技战术训练方法分析

2.1科学化训练方法

在中职女子篮球社团技战术训练方面，必须加强球员们的思想作风培训，培养她们的吃苦耐劳精神。这样不仅能够全面提高女子篮球社团的身体素质与技术水平，还可以打磨她们的性格，从而养成不怕吃苦的作风。中职学校内的大部分在职学生都是家里面的宝贝、公主等，早已过关了舒适的生活，在精神层面上容易缺失，从而养成懒散的生活作风习惯。一旦遇到高强度的篮球社团技战术训练培训活动，就会有抱怨、惰性等等。因此，只有强化中职女子篮球社团的思想作风训练工作，才能训练出具备强大战斗能力的篮球队伍。体能训练是中职女子篮球社团技战术训练中的一部分，是保障篮球技术、战术充分发挥的基础保障。若是参与篮球竞技运动的女子社团成员们没有过人的身体素质，那就无法掌握高难度篮球动作与篮球技术方法，更加无法完成超负荷的篮球竞赛与篮球训练活动。目前中职女子篮球社团技战术比赛之中，其中体能一项就占据了50%，剩下的技术、配合占比分别为30%、20%。从这一组数据之中，我们就可以看出来体能训练的重要性。因此在篮球社团技战术科学化训练之中，中职学校应该重视学生身体素质的训练，包括弹跳能力、忍耐力、速度和灵巧度等等。在篮球社团技战术训练之中，中职女子成员和男子成员之前还是有一些区别的。教师在进行身体素质训练计划设计的时候，要联系学员们的身体状况、心理状态等等，通过循序渐进的方式来让大家慢慢适应训练强度，以防她们出现过激地逆反情绪。

2.2注重女子篮球社团的基础能力培训

在中职女子篮球社团技战术训练前，许多球员都还没有接触到篮球运动，对于篮球竞技、比赛、训练等都是一无所知。因此，中职女子篮球社团技战术训练首先要加强理论知识培训，让学员们能够迅速掌握篮球技战术的一些理论知识、技术方法、战术变化等等。在具体培训方面，可以安排女子篮球社团观看一些比较经典的篮球运动竞赛，为大家讲解一些篮球技巧与配合内容。这样女子篮球社团的成员们才能够有种身临其境地感觉，对于篮球运动理论知识地认知逐渐清晰起来。基础训练时女子篮球社团技战术培训中的重要部分，包括战术训练、运球传球训练与投篮训练等等。由于部分女子篮球社团成员的基础能力比较差，因此在基础训练之中需要重复多次。这种重复训练也不是一尘不变的，需要教师在训练计划之中不断变化训练方式、内容等。比如在进行运球训练的时候，当大家都已经掌握了基本的运球方法之后，教师就可以安排学生们进行转身运球训练和进间运球训练等等。在进行传球训练的时候，可以安排队员们运球，以防大家在训练过程中产生枯燥感。當球员们都已经掌握了篮球运动的基础能力之后，教师就可以继续改变训练方式，从训练强度、训练时间与训练动作等方面进行调整，不断提高他们的运动能力与应变能力。在女子篮球社团基础能力培训方面，中职学校可以从学生们的兴趣爱好入手，通过思想教育让大家对篮球运动有更多的认知与了解。除了日常的基础培训之外，中职学校还要加强女子篮球队的规章制度培训，让她们能够更好地掌握篮球比赛中的各项规则与制度等等。在进行女子篮球队组建的时候，中职学校可以营造出一种比较活跃、乐观地学习氛围，使大家能够互相团结、友爱，从篮球训练之中感受到乐趣，从而对篮球运动产生兴趣与欢喜。

3、结语

综合上述分析，中职学校女子篮球社团技战术培训需要有科学地方法与合理规划。在进行技战术培训方案设计之前，需要考虑到中职女子球员们的成长环境、心理素质、身体素质等因素。另外，中职学校还要加强女子篮球社团的理论知识与基础能力培养，为技战术培训打下良好的基础。

参考文献

[1]黄钰锋.提高中职学生篮球战术教学方法研究[J].中学课程辅导（教学研究）.2019（2）：21.

[2]贺湘源.中职学校女子篮球队体能及技术训练的技巧分析[J].当代体育科技.2021（11）：41-43.