困在童年里的蛤蟆先生

2022-07-18 03:54陆小鹿
莫愁 2022年20期

文陆小鹿

《蛤蟆先生去看心理医生》是英国畅销二十多年的心理咨询入门书。作者罗伯特·戴博德是一位资深心理咨询师,书中的主角蛤蟆、獾、河鼠、鼹鼠、苍鹭……皆来自英国经典童话《柳林风声》。罗伯特借用这些众所周知的动物形象,演绎了一个心理咨询疗程的标准模板,帮助读者了解心理咨询究竟是怎么回事。

蛤蟆、獾、河鼠、鼹鼠是好朋友,他们多少有点心理问题。比如处处都比鼹鼠优秀的河鼠,时时让鼹鼠感到窒息,有一天他心烦难耐,于是跑去找蛤蟆聊天。

住在庄园里的蛤蟆是一位富三代,曾经是朋友圈里的开心果。但这次,鼹鼠吃惊地发现蛤蟆庄园一派破落景象,植物垂垂欲死,窗户上布满灰尘,草坪上落满黄叶。卧在一堆旧衣服里的蛤蟆,眼神涣散,衣服沾满油渍。当他看到鼹鼠,忍不住像孩子一样放声大哭。

显然,蛤蟆的情绪出了问题,他的身体语言清晰宣告了心中的不安。他每天感到无精打采,总是很早就醒,白天还好,一到晚上就特别焦虑,脑子里满是悲哀的念头。

于是,鼹鼠、河鼠和獾带蛤蟆去了“苍鹭小筑”——本地一家心理咨询所。

苍鹭用“情绪温度计”给蛤蟆测了情绪体温。在听蛤蟆诉说心中烦恼时,苍鹭告诉他正处于“儿童自我状态”——蛤蟆的性格受童年的影响太大了。严厉的父亲总是批评他,让蛤蟆觉得父亲永远都是对的,而自己永远是错的。他的母亲很大程度受制于父亲,为避免惹其不快,对蛤蟆收起慈母的一面,很少拥抱他。

在严厉挑剔的父母面前,蛤蟆学会了如何应对他们,那就是一味地顺从。此外,他还想取悦父母,想让他们对他满意,为他骄傲,于是他变成一个爱炫耀的人。为了安抚父亲,蛤蟆总是先向父亲道歉,因为他很依赖父母,他需要用这些行为来抵御和缓解父母的愤怒和攻击。

苍鹭说,对多数人而言,成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系,这样才能成为一个独立自主的人。在和苍鹭的沟通中,蛤蟆越来越强烈地觉察到,自己成年后的许多行为都源自“适应型儿童”的自己。比如当他面对父亲的好友獾时,总觉得獾严厉如父,让他感到不快和压抑。

獾其实也有心理问题,他处于“父母自我状态”。这类人总是很严厉,爱挑剔和批评人,看到别人不如自己所期盼,就会愤怒、发火。而一个真正成熟的人,该学会的是如何不带攻击性地发火——有一个成熟的状态叫“成人自我状态”,让你既不会表现得像父母,也不会感觉像孩子,而是用理性而非情绪化的方式来行事。

苍鹭还给蛤蟆画了一个“人生坐标”——坐标有四个象限,分别是“我不好,你好”“我好,你不好”“我不好,你不好”“我好,你好”。一旦童年时决定用哪种态度和观点,我们就会在人生里始终坚持自己的选择。比如,蛤蟆从童年开始总是选择“我不好,你好”的人生态度,这样他就经常认为自己很差劲,别人都比他好。他的人生被不好的力量影响,无法掌控人生,所以才会慢慢陷入焦虑之中。

在逐步深入的心理咨询中,蛤蟆的“情绪体温”渐渐升高,他发现自己的洞察力和情商都提高了,肉眼可见的快乐也多了。此时,他觉得自己调整到“我好,你也好”的人生坐标上了。这种“我好,你也好”其实是一种发自内心信念的行为:信自己,信他人。

蛤蟆终于明白,想要继续成长和完善,就得让自己处于“成人自我状态”,运用所有的知识和技能,思考当下的状况,基于事实来理性决定怎么做,而不再被脑子里父母过去的声音所驱使,也不会被童年的情绪所围困。这样,对每一天都会有所期待,因为每一天都充满让人激动的可能,抑郁的情绪也就会被抛掷于九霄云外。