开学恐惧症，提前来化解

●李复生

“开学恐惧症”是每到开学季很多孩子都会遭遇的一件烦心事，主要表现有两大类：一类是心理上表现，可能会出现紧张、焦虑、失眠，甚至食欲下降；一类是表现为身体症状，如头疼、恶心、呕吐、腹泻，甚至体温升高等症状。不提上学一切正常，一提到上学这些不舒服症状就会出现。这些身体不舒服的本质是焦虑的躯体化。

升学压力、人际交往不适应等原因，是导致“开学恐惧症”的重要原因，特别是心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、部分过于追求完美的优秀生。这五类学生是“开学恐惧症”的易发人群。

从轻松愉快的假期，突然转变到紧张的学习中，对于成年人来讲尚需要一些时间去适应，更不用说是一个学生。大多数情况下，“开学恐惧症”不需要特殊治疗，多数情况是一种自然的反应，把注意力放到如何正常的完成学习活动，包括体育运动这些事情上面，然后坚持规律的作息和正常的饮食，随着开学后活动的丰富，这些恐惧症的体验会自然消失或者减轻。

但如果孩子属于对开学适应很慢或是“开学恐惧症”表现得非常强烈，家长应该提前帮助孩子进入状态。

首先，在开学前的最后一周，最好不要带孩子远行，让孩子留在家里平复心情，帮助孩子调整作息。开学前两周，让孩子模拟开学后的作息，在规定时间起床、穿衣、洗漱、进餐、完成作业等，让孩子提前进入上学时的作息时间。

其次，检查孩子假期作业的完成情况，督促孩子预习新学期的功课。需要提醒的是，开学之初，家长应注重减轻孩子压力，不要一味地安排紧张的功课。

再次，要与孩子多沟通，切不可只是粗暴地指责孩子，应该和孩子一起分析产生恐惧厌学情绪的原因，然后进行有针对性地开导。

一般来说，孩子大多能在开学一个月内适应学校生活。如果孩子长时间存在明显焦虑、抑郁、易激惹、自伤等情绪与行为问题，父母切不可忽视、拖延，应及时寻求专业人士的帮助。