团体心理辅导对提升教师心理健康水平的实践探索

◎ 邹丽琼（广东省中山市板芙镇第一中学，中山 528459）

一、引言

近年来，随着教育改革的不断深化和教师专业化进程的日益推进，教师面临来自社会、学校、家庭等方面的压力越来越大，中小学教师已成为心理障碍的高发人群。相关调查表明，69%的教师有严重的自卑心态，另外，嫉妒情绪明显，焦虑水平偏高。中小学心理健康教育课题组以辽宁省14 个城市 的168所城乡中小学的2292 名教师为调查对象开展调查，结果显示，在中小学教师中有51.23%的教师存在心理问题。其中，属于轻度心理障碍的教师占32.8%，中度心理障碍的教师占16.56%，有“心理疾病”的中小学教师占49%。

《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》指出教师是需要重点关注的职业人群，教师的心理健康水平整体呈逐年下降趋势，抑郁、焦虑、偏执等方面问题出现加重趋势。这些都告诉我们一个事实，当前教师群体的心理健康状况很不理想，迫切需要关注与得到改善。

团体心理辅导是指在团体情境中提供心理帮助的一种形式，它以团体形式，让参加成员互相交往，通过一定的活动形式与人际互动，相互启发、诱导、支持、鼓励、令成员在互动体验中成长、学习和改进观念、态度和行为方式。许多研究表明，团体辅导活动适用于教育训练、讨论、任务、成长、支持、自助等心理健康教育目标的团体，参与者在辅导的过程中，在资源共享、真实场景、群体互动、归属体验的条件下，通过不同的发展过程，达到释放压力、交流互动等目标，达到心理健康的最终目标。

为了提高教师的心理健康水平，尝试针对广东省中山市板芙镇教师开展团体心理辅导活动，旨在帮助教师正确地认识自我，正确地对待和处理职业压力，建立良好的人际关系，减轻职业倦怠，树立良好的教育观、人才观、生活观、师生观，使教师能以良好的心态面对学生，以积极的情感影响学生，以健全的人格影响学生，为学生创设出温馨、和谐的成长环境。

二、教师团体心理辅导的实施

（一）辅导内容阐述

教师团体心理辅导过程，一般分为四个阶段：

热身活动阶段：设计一些游戏、活动让教师们参与到团体中；

小组创建与互动阶段：设计一些主题活动，促使成员间相互认识与熟悉，并通过沟通与合作拉近距离，形成团队；

小组信任与凝聚阶段：培养团队成员之间的信任感，增强相互信任与接纳，形成团队凝聚力，从而实现团队突破与个人突破；

总结点评阶段：团体参与者的总结回顾，帮助教师们领悟交流体会，相互激励、升华主题。

（二）辅导活动主题

教师团体心理辅导活动方案的设计不仅需要理论支撑，更要注重培养教师的心理技能，需要结合教师的职业心理结构，帮他们缓解当前所面临的心理困惑，解决心理问题。根据我镇教师“SCL-90症状自评量表”调查结果，并结合各校教师访谈的结果，分学校和不同年龄段、不同类型的教师进行主题活动。具体开展了以下13 个主题活动：

（1）我爱我行——镇名班主任培养对象团体辅导体验活动

（2）减轻心理压力，促进身心健康——中学教师团体心理辅导活动

（3）放飞心灵、关注自我——小学教师团体心理辅导活动

（4）增进团结，促进友谊——民办学校教师团体心理辅导活动

（5）挑战自我，超越自我——小学教师团队拓展训练活动

（6）心灵大碰撞——中学教师、家长、学生互动团体心理辅导活动

（7）沟通从心开始——民办学校教师团体心理辅导活动

（8）心连心——中学教师、家长、学生互动团体心理辅导活动

（9）释放压力，放飞心情——小学教师团体心理辅导活动

（10）相亲相爱一家人——小学教师团体心理辅导活动

（11）我们的金色年华——镇中年教师团体心理辅导活动1

（12）我们的金色年华——镇中年教师团体辅导活动2

（13）教师团队建设与沟通合作——教师心理成长工作坊

（三）辅导活动项目

根据教师团体心理辅导不同主题的需要和辅导过程中不同阶段的需要，我们要选用适合的活动项目（见表1），来达到团辅目的。活动项目要紧贴教师的生活实际，灵活多样，新鲜有趣，要采用活动、体验、分享感悟的模式，使教师在趣味性活动中提高自己的心理素质，学会从积极的角度来评价自己的生活、事业、家庭及人际关系，最终产生一些观念的转变，达到人格的成长。

表1 教师团体心理辅导活动

（四）团体训练方法

1.活动场地

教师团体训练形式比较灵活，因此，需要选用一些比较宽敞的活动场地，而且要事先根据活动内容准备好所需器材，并进行提前布置。根据学校的特点，教师团体心理辅导训练可选用舞蹈室。

2.导师

教师团体训练需要一些受过专门培训，熟悉团体心理辅导，具备相关心理知识和心理辅导技巧的教师作为导师，一般一个小组应配备一个导师。小组导师在整个活动过程中起引导、带动、鼓励、支持小组成员的作用。

3.活动时间

由于教师职业的特殊性，教师团体辅导的时间不宜过长，因此，一般是以主题划分活动时间，通常一个主题需要半天或一天的时间。

4.活动评价

活动评价对于团体心理辅导是一个非常重要的环节，因此，在活动过程中，应当设置一些小组分享和大组分享的时间，让教师们通过自己的自评和他人的分享达到心灵的成长。而且活动之后还可以鼓励教师间交流团体心理辅导后的体会，通过这种方式，让教师们用文字表达自己的收获。

三、教师团体心理辅导对提升教师心理健康水平的作用

针对各校、各年龄段教师的实际问题开展团体心理辅导后，发现教师在心理健康SCL-90 问卷各因子上的得分显著低于前测数据，而且参与辅导活动的教师在各因子上的得分显著低于未参加辅导活动的教师，这些都表明团体心理辅导能够有效提高教师的心理健康水平。教师团体心理辅导对提升教师心理健康水平的作用主要表现在以下几个方面。

（一）活动形式开放、新颖，容易创建一种和谐、平等的氛围，易于被接受

目前，面对教师的培训很多都是以授课或讲座的方式来进行，这种传统单一的培训方式往往会引起教师们的抵抗情绪，不利于他们的发展。而团体心理辅导所表现出来的专业性、开放性、互动性、目标性、一致性、结构性等特点与传统的“灌输、说教”等培训模式有着鲜明的对比，它的方式新颖，活动过程开放自由、活动不重结果而重体验与分享，因此，团体辅导能为紧张工作中的教师们提供一个宽松的环境，创建一种和谐、平等的氛围，让教师们通过尝试参与各种选择性的活动，探讨自己与他人的相处方式，学习有效的沟通技巧，通过同伴们的分享来调整自己，为自己减压。

在几次辅导中，很多教师都提到“这类的活动好啊，希望多举行”，在“我爱我行——镇名班主任培养对象的团体辅导”活动的分享中，有个教师说：我从来没有想过“开会”会让我们如此轻松、开心，让我们既享受又有收获。在中学的团体辅导中有个初三的女教师说：我好久都没有像今天这样笑过。可见，团体辅导这种方式受到了教师们的普遍欢迎。

（二）利于打破隔阂，建立良好的人际关系，释放压力

良好的人际关系对于人的身心健康有非常重要的作用，但是现在教师队伍中很多人都忙于工作，还要应对生活的方方面面，很少有时间去跟自己的同事好好交流，有交流也大多都是围绕如何管理好自己的班级，如何让学生学习得更好，而且多数教师与领导之间存在着隔阂，很少有沟通的机会。团体心理辅导给教师与领导创建了一个良好的对话平台，给同事们的交流沟通创造了一个机会。

通过小组活动，让教师们在团队中为共同完成一个任务而合作、沟通、配合，通过分享去了解别人内心的声音，这些都很好地促使教师们打破平日的隔阂，利于他们建立良好的人际关系。就如一位教师在分享中所写：“在教育教学的压力下，教师以家和学校两点循环，与外面接触较少，与人倾诉较少，难以释放压力，而这次的活动，通过同事间的团结协作，增加了彼此的友谊，也把心理压力释放出来了。”

（三）帮助教师体验成功，增加面对生活的自信与克服困难的勇气

问卷调查结果显示，有93%的教师认为活动对他在学会团结协作、学会信任、学会关心他人、增强自信、放松心情、减轻压力方面有所帮助，并能够提高耐挫折能力等。由于现行的教育制度，很多教师面对考核的压力，面对同行间的竞争，面对调皮捣蛋的学生，产生对工作、生活的无力感，渐渐对工作生活中的困难缺乏面对与挑战的勇气。而团体心理辅导，让教师们通过活动体验自己的智慧与创新性思维，让他们在活动中体验成功，体验自我价值，从而增加对自我的愉悦感、信任感，并把这种自信带到团辅导之外的工作生活中，从而提高他们的工作热情，增加克服困难的勇气。

（四）团体辅导活动使师生关系变得更加融洽，校园氛围更加和谐

团体心理辅导活动使教师在面对教学工作中遇到的困难时变得更加有自信，在处理学生问题时更懂得激励学生，管理方式更加有艺术性，师生关系由于教师的改变，学生也有了很大的改变，学生明显变得自信了，学习兴趣明显增强了，学习劲头更足了，学习成绩也有了很大的进步。

担有传道、授业、解惑之责的教师的心理健康水平是保证教育教学效果的关键，扎实有效地开展教师团体心理辅导活动，打好教师心理健康保卫战，可以有效提升教师的心理健康水平，对学校教育和学生发展具有重要的现实意义。