面向老年人的户外健身器材适老化设计研究

1 户外健身器材的适老化设计调研

假设所有的地方都有户外健身器材，文章将对公园、住宅区及广场做相应的调查，并对那些运用户外健身器材健身的老年人进行观察及询问，将得到的结果进行归纳与总结，最终分析与研究如何让户外健身器材更加适用于老年人。

移植技术普遍偏低，苗木品种研发能力偏弱。人力物力的浪费，许多苗木移植人员并不具备必要的专业知识，因此对移植苗木的生长习性不了解，不能及时发现苗木问题，移植时，未妥善处理苗木，如未修剪树冠、劈裂的根系。

1.1 老年人的生活现状分析

第一，在身体状态方面，老年人与其他年龄层群体的身体状态肯定是不一样的。由于年龄的不断增长，通常有以下几个方面会产生明显的变化：首先，体态外貌方面，一般年老之后，可能会出现弯腰弓背的现象，而且牙齿也不如年轻时候那么坚硬了，甚至会有脱落的现象，走路也总是摇摇晃晃的，这是最明显的变化；其次，老年人的听力与视力会慢慢减弱，对于一些色彩，老年人或许会没有办法将其很快地进行辨别，同时也会有短暂的听力障碍出现；最后，其骨骼会渐渐退化，肌肉会渐渐松弛下来，动作也会越来越缓慢。所以，会经常听到老年人在健身的状态下有呼吸急促的状态出现。不仅如此，当年龄不断增加，老年人的心率也会产生一定的变化，有时候还会出现高血压、心脏病等各种症状。因此，人们必须要对老年人的身体状态进行一个细致的考察，这样才能让户外健身器材满足老年人的健身需求。通常要将那些户外健身器材的难度适当降低，这样老年人才能够使用，而且在健身的情况下保障其身体的健康。

第二，心理状态也会有明显的改变。由于身体状况及经济方面都出现了一定的变化，导致许多老年人出现抑郁、焦虑的状态。不仅如此，其记忆力及认知能力也会逐渐变弱。尤其是当他们与社会有所脱节之后，其拥有的自由时间越发多了起来。这时候的老年人由于社交减少，过去的生活节奏突然改变，一时间又找不到最新的生活目标，不知道究竟怎样定位自己，从而产生心理落差。而且子女也逐渐长大，很少与老年人居住在一起，老年人也由于身体状况无法经常外出，导致与朋友见面的机会也就少了许多。在这种情况下，老年人不得不重新寻找朋友，这个时候最好的活动场所就是户外公共健身场所。因此，在进行户外健身器材设计的时候，不光要考虑老年人的生理变化，也需要考虑他们的心理变化。

1.2 老年人户外健身器材使用痛点

要正确认识老年人使用户外健身器材的具体要求是什么，而且要把控好在使用前期、使用的过程中、使用之后三个节点，对这三种不同时间段里面老年人的心理进行把控，从而得到用户体验旅程图，如图1 所示。

通过图1 能够直观地看出，老年人在使用这些户外健身器材的时候，会存在以下问题：第一，功能方面。一般我们平常看到的室外健身设施都是为了让人的肌肉得到锻炼，可是老年人由于生理方面的原因，他们的肌肉已经松弛，其健身的目的更多的是对关节、韧带做适宜的拉伸。第二，形态结构。很多的室外健身设施大多适用于年轻人，对于社会有些脱节的老年人来说，其操作这些设施明显是更为困难的，常常会出现操作不当的情况。第三，材质方面，一般这种健身器材的内芯为钢管，只在表层喷射了些许油漆，其舒适度并不高。第四，环境方面。过去的小区都没有这种意识，所以并不存在公共场所，那么室外健身设施在建设的时候就只能在那些较为嘈杂或者是脏乱差的地方，影响人的感官。第五，器材方面。很多户外健身场所里的健身器材并没有规律性地进行摆放，这就导致了人在不注意的情况下会碰到，从而产生事故，这样不但不能锻炼到位，反而还会受伤。

2 户外健身器材的适老化设计意义

当人们的年龄逐渐增加，身体机能势必会越来越差，这是大自然的规律，也是无法规避的，所以要想让自身拥有更加健康的体魄，就需要外出进行锻炼。由于老年人的生理状态与年轻人有极大的不同，所以在运动方面也具有很大的差异，不用像年轻人一样需要高强度的运动，只需要进行简单的锻炼与拉伸就可以了。

由于身体状况越来越差，老年人时常会有各种乏力的现象发生。为了防止老年人在健身的过程中突然发生这种情况而产生严重的后果，健身器材的旁边需要进行座椅的合理安排，而且座椅的两边还应当进行防滑扶手的设计，这是为了让老年人减少摔倒的概率。当老年人在进行全身综合性锻炼的时候，需要在旁边不远处配备防滑扶手，这是为了让老年人产生突发状况的时候能够及时抓住扶手。且地面也需要进行防滑处理，让老年人能够在户外健身场所里拥有安全保障。

3 户外健身器材的适老化设计策略

3.1 根据老年人不同部位进行针对性设计

当下的老年人通常都是在社区或者家里进行养老，要想让老年人的晚年生活能够愉悦幸福，那么就要让其生存的环境更加适老化。到了老年人所在的年纪，最重要的事情就是拥有一个健康的身体，且为了能与别人交流，通常会去户外健身场地进行健身。因此，如果健身器材能够更加便捷且能保障老年人的生理与心理健康，不但能让老年人锻炼身体，还能让老年人的心理变得更加积极，不会被那些消极因素影响。但是目前我国还没有很多类型的户外健身器材，尤其是针对老年人的健身器材。文章通过对户外健身器材进行适老化设计，能在满足老年人健身需求的基础上，提升其晚年的生活质量。

健身设施不仅是针对那些身体健康的老年人，对那些曾经产生过疾病或者动了手术的老年人也应该进行一定的提供。所以在养老院及医院的附近都应该配备健身设施，其目的之一是有助于生病的老年人进行康复训练。针对这类老年人群体，其健身器材大多都是康复性的，且这类器材又主要分成两大类：一是主动康复类，这种器材通常依据人本身的力量进行康复性练习，例如平衡性的锻炼及关节转动等；二是被动康复类，这类则是运用到了外力的作用来带动手脚进行运动，从而达到康复训练的目的。当前在广泛运用普及的户内健身器材中，拥有康复效应的产品通常都拥有电机带动模式，一般在康复医疗单位都能够发现其踪影，而且会有比较高的成本费。而在户外健身器材里，有这种康复效应的器材是很少见到的，所以需要在未来进行大量的开发及设计，让那些需要进行康复训练的老年人能够以最低的成本进行锻炼。

3.2 根据老年人身体机能特征进行人性化设计

当前老龄化趋势越发明显，因此社会各界越发注重老年人养老的问题。因为与年轻人的身体有极大的差异，且免疫能力也开始降低，老年人相比于年轻人更加容易感染疾病，这将严重影响他们的身体健康，从而让本来应该享受的晚年生活质量严重下降。所以，为了让老年人能够拥有一个美好的晚年，进行健身锻炼是很重要的。和西方国家比较起来，国内的老年人更愿意在户外进行健身而不是室内。对户外健身器材进行合理化设计，让其更加适老化是十分必要的。需要依据老年人的生理状态及心理状态进行户外健身器材设计，依据老年人的身体特征及不同部位需要锻炼的力度等情况进行了解。同时还需要提前进行问卷调查，了解老年人的康复训练主要有哪些，以及老年人更加注重自己哪些方面的体质需求，将这些全部融入户外健身器材中，只有将所有的方面都考虑到位，才能够让户外健身器材拥有更好的适老性，以及保障老年人的身体健康。

不仅如此，老年人因为生理方面的问题，机体骨组织结构明显较之年轻人要弱一些，所以特别容易产生骨折的现象，不但不能让老年人的身体达到强健的作用，反而还会让他们的生活质量受到影响。如果只是适量适当的锻炼，老年人的骨质疏松也会相应地减弱。经过调查发现，当前老年人在户外进行锻炼时，通常是进行扩胸运动与深蹲等这些简单的动作。所以在对户外健身设施进行设计时，需要在上面配重铃片或者油缸，且铃片在进行选择的时候，最好是选择铸铁或者铸钢的材料，然后在其表层再用TPU 包胶处理，这样能够减少铃片在运动过程中产生碰撞，同时也能够防止或者减缓生锈的状态产生。铃片不是固定的结构，其能够进行调节，当铃片拥有不同的重量时，就会有不同的力矩存在。老年人可以根据自己的身体状况，从最简单的入手，慢慢开始复杂的运动。这种能够调节的户外健身器材可以适应不同人的身体特征，拥有更为明显的适应性。

中国的绘画，从魏晋南北朝便露出了两种分崭，一种是士人之画，另一种是画工之画。我们看士人之画或者说是文人画，大多以自娱为主，抒胸中逸气，写心中蟠郁。而画工之画多为功利性或功用性，是为画而画，只可谓画工。

当然，最重要的问题还是安全问题，所以在设计健身器材的时候需要格外注重这方面的问题。从马斯洛需求层次理念中我们了解到，安全需求是最基本的一项需求。尤其是对老年人，健康就是最重要的事情。只有户外健身器材拥有足够的安全性，老年人才能够利用其进行健身。这里所说的安全并非仅仅是指使用过程中的操作安全，还指心理方面的安全。如下表所示，将设计户外健身器材的安全性进行了一个细致的体现，心理方面的安全则是让健身场所的颜色等方面更加适应老年人的审美与心理，从而让老年人从外观对健身器材产生一种安全感，消灭不适。

3.3 挖掘老年人的康复及体质测试需求进行设计

通过调查与总结，这里将老年人需要锻炼的情况总结如下：第一，关节方面进行提升。虽然关节锻炼看起来十分简单，但对老年人来说，这种运动能够让其保证协调力且拥有很好的注意力，也能让关节越发灵活。第二，上肢肌肉力量方面，当进行这种类型的运动时候，能够对胸腔进行一个全面的扩展。第三，下肢肌肉力量方面，在对这方面进行运动后，老年人的控制水平与平衡水平将能够得到一定的提升，腿部也能更好地对身体进行支撑。第四，平衡力与协调性方面。由于老年人时期，走路时常会产生摇晃，所以训练平衡力就显得特别的关键，这将让他们摔倒的概率大大降低，从而保障他们的身体安全。

如果在老年人进行锻炼期间，其器材能够实时将当下的状态反馈出来，或者是让老年人能够有强烈的参与感，那么老年人就会有一种被重视的感觉，从而在运动中拥有愉悦的感觉。所以在进行设计的时候，还需要注重趣味性，当前国内的经济发展迅速，科技也不断提升，可以在这些户外健身器材中引入智能化，这样能够让老年人在锻炼的过程中感受到乐趣，从而喜欢上锻炼，最终得到健康的体魄。例如，可以将老年人的体质测试信息直接在健身器材里面呈现出来，这样老年人就可以直观地感受到当前身体的真实情况，为了让自己的身体素质更好，老年人会更加愿意健身，这样就会更多地前往户外健身场所，也能从另一个方面拥有自己的朋友圈，重新拥有新的生活目标，自然心理状态也会得到提升。不过当前所出现的拥有这种测试的设施大多数都是户内设施，还没有出现广泛运用的户外健身器材，针对老年人的就更少了。与年轻人相比，老年人在进行体质测试的时候只需要进行素质测试与形态测试就可以了，这样户外健身器材只需要拥有体质测试效力就能够很好的将这两方面表现出来。常用的传感器有：握力传感器、压力传感器及身高红外传感器等。而且测试的最终结果都能够在健身器材自带的LED 显示屏里面呈现出来。且为了便于观测，还可以直接将数据传送到手机App 里面，这样老年人想什么时候了解自己的身体就能够直观的看到。App 还会对这些上传的数据进行汇总，出具一份个人体测报告，针对被测人的身体状况进行相应的指导与建议。而且在看不到的App 终端，所有的体测结果都能够进行观测，这是为了方便进行管理（如图2）。

4 结语

此前已经有所提及，在老年人阶段，其认知及反应速度与年轻时比都大不如前，对于较为复杂或者较新的知识，他们是没有办法立即接受的，也很难对其进行一定的掌握。所以在生产与设计老年人所使用的产品的时候，一定要了解老年人的生理特征与心理特征，让老年人不管是从生理上，还是从心理上都能够更好地接受，从而去使用。通常这些产品应该具备简单的操作步骤，就算有失误发生，也可以立马进行修改，这是为了让老年人不会受到更多的伤害。由于老年人在各种感官方面的功能都有所降低，所以需要让老年人能够更加直观地了解其所使用产品的功能。当前国内健身器材上面虽然也有警示与注意事项，可是其内容十分简单，而且字体很小，也没有特别清晰的示意图。所以老年人在初次到达户外健身场所的时候，如果没有人进行带领与指导，将会很难对这些器材的注意事项进行了解。所以，为了照顾老年人，在以后的设计里面可以将那些注意事项与示意图用更大的告示牌进行印刷，摆放在健身场所最为显眼的位置。当然也可以安排专人对这些老年人进行指导，这样才能让老年人在进行健身的过程中不会有太大的心理压力，从而真正达到健身的积极作用。

四是顺利启动实施世行贷款节水灌溉二期项目。配合河北、山西和宁夏三省（自治区）完成了世行贷款节水灌溉二期项目转贷协定的签订和项目启动实施工作，制定了项目和资金管理办法；组织开展了项目设计、实施方案技术性审核以及管理人员培训。

农业机械的价格高昂但使用效率却较低。一般来说，农业机械的成本不低，但在具体使用过程中却容易发生各种问题：一是，农机具可靠性较差、质量不过关，在具体使用过程中易发生故障、造成损失；二是，农业机械与玉米种植的需求不完全匹配，大型机械在较小的玉米田地中无法有效运行，再者，不同种植模式下所种植的玉米植株行间距差别较大，而一些机械在收割行间距大于80cm，小于40cm的玉米植株时确实力有不逮；三是，操作和使用者的技术不过硬，无法充分发挥机械设备的功能。上述原因导致部分农户对玉米全程机械化失去信心。

[1]安莹丽，马广韬.小区公共健身设施的适老化设计研究[J].设计，2021，34（23）：114-116.

[2]倪世明.绍兴地区农村户外健身器材现状及适老化设计研究[J].工业设计，2021（05）：108-109.

[3]余诗燕.社区户外健身器材适老化设计研究[D].广州：广东工业大学，2021.

[4]王一嵐.健康中国背景下适老化社区老年人健身服务体系建设研究[D].天津：天津体育学院，2021.

[5]杨雪娇.基于人性化的桂林市老年公寓户外健身娱乐设施设计研究[D].桂林：桂林理工大学，2021.

[6]张慎成，杜芳.社区户外环境适老化设计[J].济宁学院学报，2021，42（01）：65-70.

[7]任欣欣，李昕儒，张敏，等.老年人户外健身景观环境满意度及其影响因素调查研究——以大连为例[J].建筑科学，2020，36（10）：77-83.

[8]刘永强.中国社区健身设施的适老化[J].中国老年学杂志，2019，39（24）：6145-6149.

[9]刘胜利.面向老年人的户外健身器材设计研究[J].设计艺术研究，2019，9（06）：44-49.

[10]齐宗敏.社区公共健身设施适老化设计研究[D].杭州：中国美术学院，2019.