耳 聋、耳 鸣中医有妙招

浙江省杭州市中医院 陈志凌

80岁的王爷爷最近发现自己经常听不清别人在说什么，夜深人静时，耳朵里还响个不停，根本无法入睡。

老年人为什么会耳聋、耳鸣

《黄帝内经》说：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”《景岳全书》说：“耳为肾窍，乃宗脉之所聚，若精气调和，肾气充足，则耳目聪明，若劳伤血气，精脱肾惫，必致耳聩，故人于中年之后，每多耳鸣，如风雨、如蝉鸣、如潮声者，皆是阴衰肾亏而然。”临床上，老年人耳鸣、耳聋以肾阴虚为多见。

中医护耳按摩法

下面介绍中医护耳按摩十式，简单易行，适合日常练习。

第一式：辨微声

选择一个安静的地方，端坐椅子上，双手自然放在大腿两侧，全身放松，双眼闭合，用耳朵去聆听周围的细小声音。刚开始会觉得四周安静无声，练习久了之后能听到心跳声和周围一些细微的声音，甚至听到血液流动的声音。

第二式：鸣天鼓

练习时两手掌心紧按两耳孔，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后高骨（后脑部骨突出处，即枕骨最高处）60 下，每天17—19时肾经当令，此时练习效果最好。

第三式：提耳尖

拇指、食指夹捏双耳尖向上提、揪，反复15～20次，以感到耳朵发热、发红为宜。

第四式：摩耳轮

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回摩擦2 分钟左右，直至耳轮充血发热。

第五式：捏耳垂

用双手拇指和食指分别揉捏双耳垂，力度要稍重，感觉微痛为宜。每次2 分钟左右。

第六式：抖耳道

先用右手食指指尖插入右侧外耳道内，上下快速抖动30次，然后用左手食指指尖插入左侧外耳道内，上下快速抖动30 次。抖动外耳道具有通经络、开耳窍、益肾气等多种保健功效。

第七式：擦耳郭

用双手掌先由后向前擦耳郭，再由前向后摩擦耳郭。如此反复30次。

第八式：压耳屏

坐定，双手对搓，掌心发热后，屏住呼吸，用掌根向内按压耳屏，使之闭住耳孔，如此反复5次。

第九式：敲耳背

用食指敲打耳背，每次24下，每日2次，力度适中。

第十式：点翳风

翳风穴位于颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。用拇指指尖点此穴，会有一种酸胀感传到舌根，每次点按2分钟，每日1次。