让网课为我所用

宁宁 晨曦

对他说

十几岁的你，正处在花季雨季，迷茫时，请和父母对对话，他们都是过来人。

女儿的话

网课又来了！它打乱了我们学习生活的节奏，对网课，我们早已从最初的新鲜、兴奋，转到无奈甚至厌烦了！虽然在家上课可以不用早起奔波了，但是上网课明显感觉比在学校里进度慢，而且注意力更难以集中。比起在家自学，我更想要去学校学习。像我这样自控力差的学生，只有老师的监督、同学之间的你追我赶，才能让我打起精神去学习。而网课完全没有这样的学习氛围。

还有，以前老师不常提问我，因为我很少舉手。可现在也不知道怎么回事，动不动就会提问到我，因此我上课再累也不敢走神，这样一节课下来，眼睛很累，心也很累！

我真不想上网课啊！可是不上不行。初三中考在即，我必须赶快适应网课的节奏，那么该怎样调整呢？

妈妈的话

孩子，别说学生不喜欢上网课，老师应该也没几个喜欢上网课的，因为毕竟不是专业的主播。上网课比在学校上课要累，老师学生皆如此。因此不光是你需要调整适应，老师也在努力适应网课。

我们在上网课期间情绪烦躁，很大程度上是因为我们并没有做好在家学习的心理准备——家里通常是放松休息的地方，并不是整天上课的地方。也因此，学校要求你们穿校服上网课，就是希望你们能够身心合一，像在学校上课那样。

我想，咱们做出调整的第一步，是把你的书桌从卧室里移到客厅阳台处，远离床铺和那些你喜爱的公仔，不仅是让你在阳光充足的地方学习，还为你营造一个洁净的、极少干扰的学习环境。

调整的第二步，早睡早起，保持健康的作息习惯。上学时你六点就得起床， 那么现在最晚六点半就该起来了。杜绝掐点起床甚至边吃早餐边上课的情况。晚上十点半之前就该睡觉了，睡眠不足，白天上课就很难集中精力。如果你晚上有诸如背诵之类的作业，可以放在第二天早上早一点起来去完成，这肯定比熬夜效率更高。

此外，我希望你能平衡学习与娱乐时间，拒绝“垃圾娱乐”，多锻炼身体。建议你不要通过刷视频、追剧或者玩游戏的方式来放松，因为这些娱乐往往都会侵占大量时间，尤其是刷视频，别小看这不起眼的30秒到一分钟，你自己可以统计一下，你每天刷视频的总时长究竟是以分钟计还是以小时计？恐怕两三个小时都不止！再说它们让你本来就劳累的眼睛更得不到休息。

那么课下的零碎时间能干些啥呢？听首歌不过三四分钟，还能调节心情，眼睛也可以休息下。还可以弹弹琴，给绿植浇浇水，再或者眺望窗外，发会呆都可以。我和你爸爸，早起在小区里快走半小时，还有每天练习八段锦十分钟，你要不要参与其中一项？

调整的第三步，加强跟同学、老师的联系。心情实在不好时，可以跟好朋友打打电话，一起吐槽一下。但在课堂上，要多跟老师、同学在线互动，有疑难问题要及时求助。

说到这里，我希望你思考一个问题：老师现在经常提问你，为什么会让你疲惫不堪呢？以前老师很少提问是因为你不举手，在线课堂点名回答，你被提问的概率大大增加了，你正好因为不适应网课而注意力难以集中，这不是正中下怀吗？为什么这么好的事你不觉得好呢？

说到学习，我想起十几年前市里的骨干教师培训活动，为期两周，正值暑假，我们住在师范学校学生宿舍里，宿舍里连风扇都没有，老师们白天汗流浃背地上课、写作业，晚上睡觉还睡不好。偏偏还有规定：培训期间不许擅自离校。这令很多人感觉不快，怨声连连。

我却每天都过得开开心心的，暂时摆脱了琐务缠身的日常生活，回归单纯的学生时代，学校里有食堂，不用做饭也能吃上饭了，真惬意！每天白天上课，晚上写完作业后可以在图书馆看很多好书，真高兴！培训还安排有微机课，一人一机能上网冲浪。给我们上课的年轻老师还帮我申请了一个邮箱，真是太好了！市里不时邀请济南、北京的专家给我们开讲座，在会议期间可以跟专家进行交流，听他们高屋建瓴的指点，这简直就是一场精神盛宴！

回顾这段经历，我认为，没有天生自律的人，人能够跟自己的惰性作斗争，是因为前方有更吸引人的风景。像登山的人，“一览众山小”的风景足以让他们克服攀爬过程的艰辛。我也一样，培训是我渴慕已久的机会，那两周，我像在经历一场太平洋风暴，新鲜的空气令人迷醉，我每天如饥似渴地汲取新鲜知识，哪里还顾得上什么天太热、不能回家啊！

因此，以上这些调整的攻略，最终是要你“心在此处”，安于当下，真正接纳网课，接受网课不过是日常学习形式的一种，只有这样，你才会将每一次改变当作一次契机，把每一次挑战当作成长的踏板，最终才能欣赏线上课堂的别样风景！