自静其心寿命长

◎王洪武

相传，宋朝有位村老叫郭百康，一天在路上遇到一位神仙，神仙教他四句歌诀，要他铭记于心，身体力行，便可享年百岁。这歌诀是：“自身有病自心知，身病还将自身治；心境静时身亦静，心忧还是病生时。”郭百康得此歌诀，如获至宝，着意爱护心神，果然身体强健，享年百岁。

这当然是民间流传的神话，意在告诫人们，维护心理健康对保证生理健康有着决定的意义。

据医学家研究论证，70%的现代疾病属于身心疾病，例如冠心病、高血压、脑血管疾病等等，都与心理情绪（即喜、怒、哀、思、忧、悲、惊、恐）息息相关。由于“七情六欲”的反复刺激，致使人心理失衡而经络不通，阴阳失衡，造成疾病。唐代诗人白居易说：“自静其心延寿命，无求于物长精神。”个人欲望不高，不在世俗中随波逐流，不为争名夺利而苦恼，自然化解了心理危机，防治了心理疾病。由于精神轻松，清心寡欲，机体的生理功能处于最佳状态，免疫功能抗病力强，病魔也就退避三舍。俗话说“心宽体胖”，道理也就在这里。

对待心理疾病，最好的办法是“静心养生”。重要的是要戒暴怒，泄忧伤，除疑惧。用理智控制自己的情绪，当怒气萌动之时，想一下“此事虽值可怒，但怒而于事无补，何必自己与自己过不去”。还可将眼前的恼怒之事转移到其他事情上，使大脑形成另一兴奋点，怒气也就烟消云散。

有些老年人常怀不堪回首的忧伤情绪，这就要自我疏导，多想宇宙之大理，人生之大理，摆脱个人得失和感情困扰，坦然胸怀。心中受了委屈或有不快之事，就找好友诉说，当说则说，当哭则哭，绝不可憋在心里，更不可借酒消愁。

老年人特别关心自己的疾病，这是人之常理。但是不要身体一不舒服，就疑神疑鬼，惊恐万状。这种疑惧心理有时会弄假成真，即可谓“疑病病缠身，怕死死更速”。面对疾病与不幸事件，多想光明的一面，不要作悲观的联想和消极的预测。有病则看医生，多保养，安定心神，自我放松。

在纷扰浮躁的现代，自静其心是一种修养、一种追求，同样也是一种生活态度。如何静心？我们不妨好好读一点书。人要生存，要发展，就要不断补充新知识，增加新智慧。“独于书，则痴迷其间”“人生一乐也”（著名作家、学者郑振铎语）。还不妨静下心来，好好作一番思考。拿破仑曾说，世界上有两样东西最有力量，一是剑，二是思想。而惟安才能得思，才能对事物有较为深刻辩证的认识，也才能明确方向，保持头脑的清醒。静下心来，好好励志，则尤为重要。古往今来，一些清修之人喜欢远离尘嚣隐居山林，排除杂念，以求得心灵的宁静。现代人不可能远离凡尘过隐士生活，只能自静其心，立志拒腐蚀、抵诱惑，让人格升华，最终使自己站得稳、立得住。

为了健康，让我们记住：怒则气上、喜则气缓、悲则气消、恐则气下、惊则气乱、劳则气耗、思则气结、和则气顺。静心是良药，它可以医治浮躁、攀比、埋怨、冷漠等心理疾病，进而达到防治冠心病、高血压、心脑血管等生理疾患。一句话：自静其心寿命长。