袁姗姗：不惧岁月，人生由我

王秋璎

袁姗姗热爱健身，拥有漂亮的身体线条，她维持着每周三到四次的健身计划，在打网球和普拉提之间自由穿梭。通告较多时，她会选择晨起快走或晚上拉伸这两项便捷的运动。

2020年初，袁姗姗赶回湖北老家过春节，因新冠肺炎疫情突发被就地隔离。彼时，居家消遣方式，除了跑步，就是读书，她的阅读习惯就是那时养成的。采访现场，她同我们聊起最近在读的一本书：梅耶·马斯克的《人生由我》。

梅耶·马斯克是“钢铁侠”，是女王，是众多独立女性心中的励志偶像，六十岁高龄依旧站在模特舞台，走红于全球。“虽然人生历经坎坷，但依旧努力重建自我并探索世界。”袁姗姗说这一点最打动她，也是她最想践行的。

出道12年，有高潮亦有低谷，現在的袁姗姗只希望自己不疾不徐，不念过往，不惧将来，抓住每一个当下。

“人生由我，不因任何事而感到羞愧或恐惧。”这是她对自己最大的期待。

“戏来自生活，先做人，再演戏。”每当对职业生涯感到迷茫时，袁姗姗总会忆起在电影学院求学时老师留下的这声嘱咐。2015年，《煎饼侠》票房过10亿，袁姗姗成为“最年轻的单片破10亿女主演”。在戏里，她饰演的是一个被群头欺凌、演技有争议的三线女演员，一场卖煎饼的戏，被她诠释出多个维度：夸张、恶搞、妩媚、野蛮……

随着人气的飙升，网络争议也纷至沓来，不久后，她发表单曲《倔强》，宣告自己对于表演和人生的态度——“我不能倒退回头，不能被左右，不能输给那流言里的虚构。”

学生时代，袁姗姗是个不争不抢、 安于现状的人。她第一次体会到演戏的乐趣，是2013年拍摄《第一天》。在一所聋哑学校拍摄时，一个看过袁姗姗戏的小姑娘跑到她跟前，两手相握放在衣襟边，双腿微微弯曲，学着清宫戏里的样子朝她福身行礼。与她搭档演对手戏的是一个先天有缺陷的小男孩，他很爱唱歌，拍戏时，就坐在离监视器最近的地方，袁姗姗每过掉一条戏，他就会跑过来朝她赞许地竖起大拇指。

很多时候，袁姗姗都觉得，戏外触碰到的这一切，收获到的快乐与感动，都是演员这个职业身份带来的。

除此之外，演员还有许多丰富的生命体验，每接下一个角色，都是一次新的尝试。接拍《妻子的新世界》后，袁姗姗学会了做蛋糕和包饺子，在这部都市女性职场剧集里，她饰演的是一个热爱美食的全职妈妈，在婚姻遭遇背叛后，她重返职场涅槃重生，充满女性力量。为了饰演好《江山如此多娇》中的扶贫干部，她曾下村插秧体验生活……

戏拍多了，袁姗姗开始看书、看电影、刷纪录片，在读剧本时慢慢学会去评判一个戏的好坏，也会在适当的时候加入自己对人物的理解。在她看来，演戏不光需要“老天赏饭吃”，还需要不断地积累和自我突破。她说：“只有不断努力，严格要求自己，才能被观众所喜爱。运气、能力、天赋这三者齐聚才能造就一个优秀的演员，能力是自己要去努力学习和练习的，运气和天赋也真的很重要，有时候几年都碰不到很好的角色，演员会很被动。但只有努力才有机会接近好角色，毕竟机会是留给有准备的人的。”

接下来，袁姗姗又要进组了，拍一部战争题材的电影，拍摄过程中需要跑炸点。“我觉得很新鲜，因为这对我来说是比较有挑战性的。”袁姗姗说。

生活中的袁姗姗是个低调的人。自六岁起，她便与小提琴为伴，但大众却很少看到她在公开场合展露自己的小提琴技能。

袁姗姗也很热心。河南暴雨时，她为灾区送去抗灾物资：满满一大车的女性用品（卫生巾）。两年前，她在长沙捡到一只流浪狗，为狗找到领养人后，又备齐相应物资送去，直到现在，还会寄去狗粮和狗零食。浏览互联网，我们常常能够看到袁姗姗救助小猫小狗的视频。

儿童一直是袁姗姗最关心的群体，她觉得他们非常需要保护。

最近，袁姗姗为患有孤独症的孩子做公益应援。她认为，“孤独症儿童”是一个缺乏社会关注度的特殊群体，因为年纪小而被人们忽略，但其实他们才是最需要关注和帮助的，她的一点温暖和努力，也许就可以改变他们的一生。

袁姗姗做这些并不是为了维持人设。相反，在日常生活中，她总会大大咧咧地展现自己最真实的一面，甚至有时打破自己的“人设”。

这点在录制真人秀《我家那闺女》时就有所体现。录制第一天，家里很干净，慢慢的，东西越来越多，也就越来越乱。

袁姗姗并不担心被观众看到这一面。一方面，袁姗姗说自己其实是个挺“懒”的人，家里，总是舒服大过秩序；另一方面，变化都藏在她的身体力行里。为招待朋友，她会早起半小时打扫房间，也会去学习做菜；不工作的时候，她会强迫自己去学习，经常给自己安排一些舞蹈课、健身课、英语课，也会在一些APP上听在线课。

走到三十五岁的人生节点，袁姗姗不再惧怕活在他人的目光里，只觉得人一辈子最大的敌人是自己。

在《幻乐之城》中，袁姗姗曾有一段表演惊艳四座，她饰演的拳手林華跌倒在拳台上后，母亲剥开手里的糖，告诉她“你最大的对手是你自己”，林华含泪将糖放进嘴里，最后，她笑了。

这个画面是戏内最精彩的瞬间，也是袁姗姗在演艺圈跋涉十二年最真实的人生写照。

再次穿上古装的瞬间仿佛回到了刚开始拍戏的时候，那个时候还在一点点摸索、积累，和现在的状态区别还是蛮大的。

确实有挺长时间没有拍古装戏了，未来如果有机会的话，还是很想拍的。以前可能会特别想演固定的某一类，现在没有演过的角色类型都想要尝试一下，因为是一种新的挑战和机遇。

这部剧中的王冉秋是铁路工厂的工人，是那段历史中千千万万个小人物中的一个，在民族独立和工业崛起的历史进程中，贡献了自己的时代性角色。拍历史剧和现代剧差异还是挺大的，需要把自己放在那个年代的环境中去，用心体会大时代下小人物的伟大和艰辛，才能更好地诠释角色。

过去一年我平衡了工作和生活之间的关系，慢下来的生活里，我更多的是去感受生活，还学会了打网球，这是我最开心的一个收获！

从小我父亲就对我很严格，不管是学习还是生活，对我要求都比较高；我母亲是一个非常开朗外放的性格，我们大多数时候就像姐妹或好朋友一样。他们俩对我的影响都很大，虽然教育方式不同，但对我的爱是一样的，在我的生活中缺一不可。

最近一次是和妈妈去杭州，因为最近工作原因，没找到合适的机会与父母一起旅行。对于我来讲，好多旅行都是在工作的路上。

相比轰轰烈烈的感情，我更向往细水长流的生活。我觉得，在婚姻或恋爱中，彼此激励、彼此陪伴、保持脚步一致、一起变得更好，是最健康的关系。

算是一个新的人生节点吧，不太会有年龄焦虑，我认为每个年龄阶段都有其独特的魅力，我想体验人生每一阶段给我带来的不同的改变，丰富自己的人生阅历。

我一般会通过一些运动来排解压力，出出汗对心态调整有很大的帮助。有些时候也会选择自己做一顿好吃的，或者看个电影。