7个注意事项，保障安全分娩

项园园

对于每一位孕妇来讲，分娩是一件既让人兴奋又让人担心的事情：兴奋自己怀胎十月的宝宝即将到来，担心分娩过程中出现各类意外状况对小生命以及自身的安全造成威胁。与其担心可能出现的意外，不如行动起来预防意外！

1.做好产前保健工作。怀孕后要接受专业的健康教育指导，定期前往医院进行孕期检查并做好记录，尤其是在孕晚期阶段，更要注重产前检查工作，以便医生可以根据胎儿的生长发育状况判断分娩时间点。另外，为分娩后哺乳做准备，孕妇可根据自己的身体状况，对乳房进行护理保健，如定期进行乳房按摩。

2.注重产前饮食控制。孕妇在产前应当科学补充营养。既要控制总量，少量多餐是孕期饮食的关键。少吃高热量的食物，比如甜品、油炸、膨化食品等，以免体重增长过快，出现“巨大儿”问题，造成分娩困难；又要保证营养，一方面满足胎儿生长发育所需，也为自己的分娩和日后的哺乳做准备。

3.保证充足的体力。分娩需要消耗孕妇大量的体力，安全生产的一个重要前提条件便是精力充沛，因此不仅要在饮食方面下功夫，还要保证充足的体力。若分娩的时候体力和精力不足，将会影响产程，甚至会导致难产。所以在孕期要注意休息，尤其是在分娩前的一周或者两周内，孕妇必须要保证自己生活规律，拥有充足的睡眠，养精蓄锐，为分娩做好准备。在分娩时配合医生正确用力，这样能缩短产程，分娩也会更顺利。

4.积极调整心态。适度的紧张是一种正常的心理现象，但是如果孕妇情绪波动过大、不良情绪持续过久，将会对自身和胎儿造成不良影响。首先，焦虑可致失眠，失眠反过来又会加重焦虑，形成恶性循环；其次，生气、压力大可致孕妈血压升高、心率加快，在影响孕妈的同时还会影响胎儿的生长发育，严重时可引起胎儿缺氧；有研究发现，孕妈长期精神压力大，宝宝出生后患病的风险增加。所以孕期要保证平和的心态，消除对分娩的恐惧；向亲人好友倾诉自己的烦恼，使不良情绪得到合理宣泄；定期孕检，掌握自己的情况，安心配合医生做好相关工作。

5.切实保障人身安全。在孕晚期阶段，孕妇行动更为不便，需要多加注意，不要进行弯腰、搬提重物、久坐等会压迫到腹部的活动。适当的走动有利于顺产，还能促进肠胃蠕动，改善便秘，但一定要控制好活動的量，不要太累，同时注意避免发生摔倒等意外状况。临近预产期时，要尽可能减少外出，防止身体劳累，若必须要外出办事，那么必须要有家人进行全程陪同，防止意外状况，切实保障生命安全。

6.学习观察产兆。孕晚期，孕妇在走路的过程中可能会出现相对较为敏感的宫缩，具体体现为腰酸背痛、腹部下坠感等，若每小时子宫收缩频率小于3次，并且B超检查的宫颈长度在3cm之上，那么应当注意卧床休养（暂不用吃药调理），严禁同房。如果达到10～20分钟收缩1次的频率，或收缩时感到疼痛，就需要及时就医。因为，有规律的宫缩、阴道见红或者出现阴道流水等可能是产兆，预示着分娩即将开始，需要及时就医。

7.准备分娩物资。预产期即预计的生产日期，并非精准化的分娩时间，提前或者延后均是十分正常的状况。所以，产妇及产妇家人要提前准备好各项分娩物资，以防提前分娩而出现手忙脚乱的问题。