盛夏来临防病需注意

徐芳

注意防暑降温预防热衰竭和热射病

中暑是由于体温调节机制失效，导致体内热量过多而产生的，会严重损害中枢神经系统、心血管系统和肾脏功能，甚至危及生命。

高温下长时间暴露或剧烈运动，还容易引发热衰竭和热射病。热衰竭是体温调节失常的早期阶段，包括头晕、虚弱、恶心，以及出汗过多等症状；而热射病是一种严重的热衰竭，症状包括高热、意识模糊、抽搐，甚至昏迷，可能直接对生命构成威胁。

●避免在高温时段（通常是上午10 点至下午4 点）进行剧烈运动或户外活动。

●出门时选择轻便、透气的衣物，并戴上宽边帽子和太阳镜，以保护头部和眼睛免受阳光直射，避免过多暴露在阳光下。

●多喝水以保持体内水分平衡，定期补充水分，避免饮用含咖啡因或含酒精的饮料。

●在戶外活动期间，多寻找阴凉处休息，避免长时间暴露在高温下。

●如果出现中暑、热衰竭或热射病的症状（如头晕、恶心、呕吐、乏力等），立即离开高温环境，前往阴凉环境处休息，并及时就医。

关注饮食安全谨防儿童食物中毒

夏季温度高、湿度大，很多食物极易腐烂变质，儿童胃肠相对娇嫩，发生食物中毒的风险较大。儿童食物中毒的消化道症状主要有恶心、呕吐、腹泻、腹痛等，是食物中毒最常见的症状，部分患儿还会伴有发热症状；发生重度食物中毒，患儿可在短时间内出现四肢冰冷、面色苍白，甚至抽筋；严重食物中毒的儿童会出现视力模糊、吞咽困难和体温下降等。饮食健康是预防各种疾病的关键， 注意培养良好饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品，避免暴饮暴食。

●遵循食品安全原则，如洗净食材、避免生食、煮熟食物等，以防止细菌和病毒感染。

●避免食用隔夜、变质食物，少吃腌制食品和外卖。关注食物保质期，不食用过期食物。

●饮用干净的瓶装水或开水，避免饮用自来水或未经消毒的水源。

●注意个人卫生，勤洗手，尤其在饭前、使用厕所和接触动物后。

●若出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻，或者其他食物中毒表现，及时就医。

暴雨来袭注意自身安全

七月，天气炎热，出现台风、雷电，以及短时强降水的概率较大。强降雨易致洪涝及滑坡泥石流灾害发生，在暴雨来袭时，建议大家尽量减少外出，避免进入山区、河道行洪区、蓄滞洪区、采空区及低洼地带等危险区域，提前了解洪水相关防范措施，注意自身安全，一旦发生洪涝灾害，应及时采取应急措施。

●暴雨来临，关闭门窗，以防雨水扑入屋内，电源、煤气等设备一旦进水，要马上关闭。

●请勿靠近低洼地带有危险的室外电源。

●不要在流水中行走，深度为15 厘米的流水即可使人跌倒。

●在山地，如果发现水流湍急、混浊、夹杂泥沙时，有可能是山洪爆发的先兆，应离开溪涧或河道。

●暴雨中行车应开启雨雾灯，减速慢行，避开积水和塌方路段，注意防御山洪灾害。

●留意街道上的电力设施，如果有滑落的电线，要马上远离，并立即向电力部门反映情况。

●若住处可能发生严重水淹，应紧急撤离住处，暂避至安全地带。

关注温度变化预防夏季急性心梗

随着全球气候变化的加剧，夏季也面临着越来越高的温度和愈发频繁的极端天气。炎炎夏日，冠心病尤其是急性心肌梗死的患者并不少见。急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死，可并发心律失常、休克，或者心力衰竭，常可危及生命。提醒广大居民，避暑时千万不能忽视对急性心肌梗死的预防和抢救。

●在空调房内，建议适度控制温度，避免设置过低，同时要注意控制室内温差，以免超过5℃。

●对于高血压、高血脂等心血管疾病患者，应避免食用辛辣刺激和生冷食物。

●应避免过度运动，适当补充水分，防止因流汗过多而缺水。

●保持情绪稳定，避免给自己太大的压力，保证充足的睡眠，防止失眠多梦影响精神。

●发现异常症状要及时就医并进行相关检查，以免延误病情。