涌泉穴

涌泉，经穴名。出自《灵枢·本输》，别名地冲、足心，属足少阴肾经。

定位

位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，约当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点凹陷中。

功能主治

开窍苏厥，滋肾清热，降逆通络。现代常用于治疗休克、高血压、失眠、癔病、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿、尿潴留等，为急救穴之一。涌泉药物敷贴是临床常用的治疗方法之一。

日常保健

1.用拇指腹从足跟向足尖方向推搓涌泉穴，称推涌泉。推100～500次，搓到脚心发热为止。推涌泉能引火归元，退虚热，主要用于五心烦热、烦躁不安等症。

2.用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每足心揉100次为宜。常用此法能疏通心肾，调整内脏功能；可预防感冒，降低血压，治眩晕、失眠；又可使中老年人步履轻捷、足胫强健，并可促进睡眠，使大小便通畅。

3.高血压患者，可以取吴茱萸 20～30克，研末，用醋调成糊状，睡前敷贴于雙侧涌泉穴，早晨起来除去。一般敷完12～24小时后血压开始下降，患者会自觉症状减轻。