积极心理学视角下的高校《心理健康教育》课程建设策略

陈 加 蒋霞霞

1.贵州师范大学心理学院，贵州 贵阳 550009；2.湖北科技学院教育学院，湖北 咸宁 437100；3.华中师范大学心理学院，湖北 武汉 430079

《心理健康教育》是高校的一门基础课程，是通过集体授课的方式，让高校的学生逐步掌握心理健康的知识，继而更好地面对学校学习、生活、社会等各方面的压力，逐步提升高校学生的心理调节的能力。但是随着社会环境的快速变化，传统的《心理健康教育》课程又无法跟上这种变化，就会导致《心理健康教育》课程和学生的心理发展不相适应，无法真正地发挥该门课程的作用。因此，就需要从积极心理学的角度出发，不断优化和改进。

一、积极心理学的概述

心理学是20 世纪末塞利格曼教授发起的一种心理学运动，其从一个全新的角度对心理问题进行认知和解决，是充分的挖掘并用人自身存在的积极力量，继而维护个体的心理健康。积极心理学和消极心理学是相对的，主要包含三个方面的研究内容。第一，个体的积极体验，包含内心的满足、高兴、幸福感等，即个体对过去的一种回忆。通过这种回忆，感受到幸福、满足，继而对当下的生活充满希望。第二，对个体存在的一些才能、勇气、毅力等人格特质进行研究，发挥出这些特质在个体成长过程中的积极作用，获得积极体验。第三，积极社会组织系统是一个大的范畴，无论是个体积极的体验，亦或是特质均需要依赖这样的组织系统，其可以为个体更好地发展提供支持［1］。简言之，心理学就是用积极的心态去面对生活中的各类事情，是培养个体积极乐观的心理，挖掘个体内在的潜能，促进个体心理的健康成长。

二、积极心理学融入高校《心理健康教育》课程的意义

（一）是对传统《心理健康教育》课程的创新

高校《心理健康教育》课程主要是围绕现有的教材对学生进行讲解，让学生了解心理健康的重要性以及常见的心理问题，问题产生的原因以及应对的方法，是对课程单纯的讲解［2］。虽然有助于帮助学生在存在问题之后采用合理的方法去应对，但是缺乏对学生内在积极品质的挖掘，导致《心理健康教育》课程的作用无法真正发挥。而将积极心理学渗透到《心理健康教育》课程中，可以丰富传统《心理健康教育》课程的内容，将学生的实际情况融入课堂中，作为案例进行分析，有助于提升高校《心理健康教育》课程教育的成效。

（二）是真正的关于育人层面，避免学生心理问题的有效手段

积极心理学，实则是对个体正向能力和品质的挖掘，是对人性优点的一种激发，以此来避免个体出现的心理问题。在大学生《心理健康教育》课程中，教师应当注重积极心理学的作用，能够在《心理健康教育》课程中融入积极心理学。通过相关调查研究发现，积极心理学有助于帮助个体长期处于一种积极的、健康的思想状态中。这种状态中，学习和做事的状态会比较高。同时，也能够较好地避免在学习、工作等各个方面的心理问题。

（三）有利于帮助学生形成积极、乐观、自信的品质

大学校园就是一个小型社会，在这里学生会遇到来自各地、不同性格的人群，除了学习之外，还要学会和他人相处，到了毕业季，学生还要应对找工作的压力。有部分学生，受不良思想蛊惑，出现了拜金主义思想，产生了虚荣心理，如借贷满足自己的虚荣心等。通过在《心理健康教育》课程中，渗透积极心理学，则需要重视培养学生坚韧的品质，让学生有乐观的心态去面对生活，充分的挖掘学生内心乐观、自信的品格，这就能够帮助高校生抵挡成长过程中的一切拦路虎，为社会培养一批积极、健康、开朗的人才。

三、高校《心理健康教育》课程建设的现状

（一）缺乏明确的教学目标

通过调查，了解到目前诸多高校内部均设置了《心理健康教育》课程。但是，在设计课程目标时，将重点放在了对学生心理问题的疏导上，即是注重心理问题发生之后的补救，忽略了对心理问题的预防工作，这也影响了高校学生心理健康的发展［3］。总体而言，在开展《心理健康教育》课程的过程中，教师缺乏对课程本身的重视度，教育目标不够明确，未注重对学生积极心理品质、潜能的挖掘，这也必然会影响高校学生心理的健康发展。

（二）教学模式单一，学生缺乏兴趣

有很多学生对高校心理健康教育这门课程并不感兴趣，究其原因，和教师教学模式过于单一有很大的关系。部分教师在教授《心理健康教育》课程时，主要是以课本的内容为主去教学，教师在讲台上自说自话，学生在讲台下面似懂非懂，完全没有任何的参与感。虽然有些教师在课堂中会融入一些案例分析，提出问题，引导学生去思考。但是整体并没有从学生的主体地位出发，师生之间的互动停留在浅层次，无法深入进行，这也影响了学生在课堂中的参与度。

（三）重理论轻实践，教学效率低

高校开设《心理健康教育》课程的目的就是为了预防并解决学生可能会存在的心理问题，促进高校学生身心的健康成长。但是课程的开设形式化比较严重，教师并没有真正意识到这门课程的重要性，在传授知识时，主要是以理论知识为主，忽略和实践相结合。这也导致部分学生即使了解心理健康方面的知识，但是当实际出现心理问题时，却不能够较好地进行调试，这也大大影响了高校《心理健康教育》课程教学的效率。

（四）缺乏科学的评价标准

高校各个学科对学生进行的评价，主要围绕以下几个方面，即点名时学生是否到达，期末考试时是否能够达到过关成绩，毕业时能不能按时完成毕业论文。对学生的考查主要集中在理论知识方面，这也导致学生无法从实际情况出发，对心理健康知识和技能进行应用［4］。

四、积极心理学视角下建设高校《心理健康教育》课程的策略

（一）转变传统教育观念，树立积极的教育目标

高校开设《心理健康教育》课程的目的并不是为了应付上级的检查，而是帮助高校学生解决在日常生活和学习过程中存在的心理问题，促进高校学生的健康成长。因此，高校在设计《心理健康教育》课程的目标时，应该转变传统的教育观念，从全方位育人的体系，侧重培养学生积极的心理品质以及心理的调适能力。例如在教学的过程中，教师除了要依据课本的内容教学之外，还要从学生的生活实际中寻找案例，对当下学生心理存在的现象进行分析，同时结合积极心理学的相关内容开展教学。其次从传统的应付考试目标，转变为实际性目标［5］。如在学习方面，应培养学生积极的学习态度，在人际交往方面，应培养学生良好的人际交往能力等，总之要从培养学生积极的品质出发，让学生有足够的能力去应对生活中可能会存在的负面情绪，提升学生的幸福感以及存在的价值。

（二）完善心理健康教育内容，培养学生积极品质

传统的高校《心理健康教育》课程在教学的过程中，主要关注的是如何让学生消除已经存在的心理问题，缺乏培养学生内在积极的心理品质。简言之，注重解决问题，忽略了对心理问题的提前预防。但是实际上，如若个体心理存在消极状态时，积极心理素质大于消极心理素质，就会战胜消极，不良的心理状态也会消失。故需要对传统的心理健康教育内容进行完善，要面对全体学生，又要兼顾少数学生。首先需要引入积极心理学的教学内容，让学生了解积极心理学的相关知识，思考自身存在的积极品质。其次，设计心理健康咨询室，该咨询室有专门的心理健康的老师，学生如若发现自己存在心理健康的问题，可以去咨询室询问老师，和心理健康老师进行沟通，心理健康老师会通过对该名学生的了解，积极地挖掘其内在的积极品质，引导其合理地去抵抗心理存在的障碍。

（三）融入多样化的教学方法，培养学生积极的心理品质

1.创设情境，增强学生学习心理学的积极性

基于积极心理学视角下开展高校心理健康教育，除了要在高校心理健康教育中融入积极心理学的相关内容之外，还应该培养学生积极的品质，例如对心理学学习的积极性。就传统的高校《心理健康教育》课程中，教师采用的是一言堂的教学模式，学生在课堂中走神、聊天的居多，这也影响了《心理健康教育》课程的效率。因此在积极心理学视角之下，开展课堂教学时，教师可以融入创设情境的方式，即借助多媒体技术的优势以及教学的内容，为学生创设情境。在情境的指导之下，引出关于心理学的相关知识，继而提升整个课堂中师生的互动性，营造良好的课堂学习的氛围。

例如在学习心理健康的重要性的知识时，与其按照书本按部就班地讲解，不如为学生展示一个实际的内容，如高校某学生为了满足自己对名牌包、名牌衣服的虚荣心，不惜借网贷，越滚越多，最后将近一百万，无力偿还，又怕连累父母，于是选择用自杀去逃避。某地区一名初中教师，由于每次班级教学成绩都是最后一名，被校长找去谈话，而后想不开，认为自己付出了很多，家庭不理解，工作不如意，选择了跳河。通过这种情境，引导学生思考，为什么当下的人在出现问题之后，不选择去解决，而是用死亡的方式去逃避。这其实就是心理脆弱造成的，如若都能用积极的心理去面对，相信任何事情都能够被解决，曾经的困难也一定会让自己变得更加坚强。

2.案例分析，鼓励学生挖掘内在心理品质

高校开展《心理健康教育》课程的目的实际上就是培养高校学生拥有良好的心理素质，保证在社会不断发展和变化之下，学生在遇到生活、学习、人际关系等各种问题时，能够具备较强的心理素质，能够勇敢地面对并积极地解决存在的心理问题。因此，在教学的过程中，教师就要善于从一些实际的案例出发，引导学生去分析，鼓励学生挖掘内在的心理品质，以抵抗可能会存在的消极情绪。

3.差异化教育，完善学生人格

每一个学生的成长环境不同，心理品质也是存在差异的。在基于积极心理学视角开展高校《心理健康教育》课程时，教师要因材施教。针对不同的学生不同的时期采用不同的教育方式，让教育和生命紧密联系在一起。如在日常的大课教学中，教师可以围绕心理学的相关内容向学生进行传递，增强学生对心理健康的认知，防范对心理问题的了解。但是在日常生活中，教师也应关注每一个学生的性格特点，为学生制作心理档案，针对心理存在问题的学生进行督导。例如在测试中，学生的抗挫折能力较差，教师就要为这类学生制定提升抗挫折能力的方案，帮助学生完善人格。

（四）融入多元化《心理健康教育》课程评价

高校的《心理健康教育》课程评价的方式，会直接影响到教师教学的内容和方法，就传统的《心理健康教育》课程评价而言，比较单一，不利于调动学生学习、教师教学的积极性。因此，教学评价应该从传统的一锤定音逐步向多元化评价模式转变。首先制定多元化的评价标准，每一个学生都是存在个体性的差异的，故在评价学生时，要从传统的单一评价转变为对学生的多维度评价，将学生的成长放置首位。例如，在评价标准中应包含学生对心理学的兴趣，学生原有的心理状态、学生对自我的认知、学生课堂的出勤率、学生课堂外的互动次数等。可以采用笔试、口试、观测相结合的方式对学生进行评价。其次要注重评价主体的多元化。高校心理健康教育不仅关乎学生的健康成长，更关乎用人单位、高校等。因此，在对《心理健康教育》课程进行评价时，可以通过校企、家校合作的方式，建立一个多元化的学生信息评价库，而更好地对大学生心理进行测试，为学生调节自我的人际关系、自我的情绪提供依据。

总之，基于积极心理学视角建设高校《心理健康教育》课程是非常重要的，且有助于帮助高校学生解决心理存在的问题，帮助高校学生形成健康的人格，促进高校学生心理健康成长。具体在融入积极心理学时，还需要教师能够转变传统的教育观念，树立积极的教育目标，不断优化心理健康教育的内容以及教学的方法，培养学生积极的品质。同时，还应融入多元化的《心理健康教育》课程的评价，提升《心理健康教育》课程教育的质量。