“荒岛”生存攻略——初中生危机预防教育专题课

◎ 董 玲 （四川省成都市新都一中实验学校，成都 610500）

【活动理念】

由于身心发展特点，初中生成长的矛盾越发突出，此阶段被称为“心理断乳期”。他们渴望独立自主，却又难以应对学习生活中的多种问题，处理不当甚至会引发情感危机、人际交往危机、学业危机、青春期心理危机等，导致自伤行为、学习倦怠、抑郁、自杀意念等问题。

本课以“荒岛”生存攻略串联课堂主线，“荒岛”为遇到危机事件之后类似的感受。从自助到互助，引导学生正确认识危机，敏锐识别危机信号，学会积极应对。采用以焦点解决为理论基础的解决建构漫画，完成过程中需要耐心，需要思考，就像“奇迹”问题一样，必须接触他们自己的内在资源，这也是一种挑战。本课旨在帮助学生寻找危机问题的解决之道，强化学生的希望和改变的可能性，让他们对自己的神奇力量拥有自信，可以在一定程度上避免出现严重的心理危机。

【活动目标】

认知目标：（1）正确认识危机、心理危机，以及可能产生的严重后果；（2）学会识别危机的信号。

态度与情感目标：（1）正确对待可能出现的危机，树立积极应对的信心；（2）尊重与热爱生命，体现人文关怀。

能力目标：（1）当自己遭遇危机时，学会积极应对，寻求解决办法；（2）当他人处于危机中，能够敏锐识别，及时报告，提供力所能及的帮助。

【活动重难点】

重点：采取积极行动，应对并化解自己及他人的危机。

难点：正确看待危机现象，学会识别危机信号。

【活动方法】

活动体验法、团体讨论法、案例法。

【活动准备】

PPT 课件、预告片、《暖心放映室》、轻音乐、“‘荒岛’生存攻略”学案。

【活动对象】

初中生

【活动时长】

40 分钟

【活动过程】

一、热身阶段——猜猜他是谁

师：课堂开始前，我们先进行一个小约定：认真倾听；积极参与；乐于分享；保守秘密。大家可以做到吗？

心理教师呈现鲁滨逊图片。

师：今天这堂课，我们先从一个人物说起，大家猜猜他是谁。

生：鲁滨逊。

师：鲁滨逊遭遇突然的意外，流落荒岛，试想一下，他当时的心情如何，有什么感受？

生：绝望、恐惧、害怕、紧张。

师：鲁滨逊突遭意外流落荒岛，产生了绝望、恐惧、害怕、紧张等感受。其实人生像大海，我们如同在大海行舟，难免也会像鲁滨逊一样流落“荒岛”，让我们产生惶恐、担心、害怕等类似的感受。那么我们又该如何应对呢？接下来我们一起探索属于我们的“荒岛”生存攻略吧。

设计意图：从预告片引入，让学生猜测，调动学生的兴趣。引入鲁滨逊的故事，自然过渡到“荒岛”生存攻略。

二、转换阶段——小棠的困惑

师：有个同学叫作小棠，她和鲁滨逊一样，遇到了对她来说意外又重大的事情。

呈现案例：

我叫小棠，最近考试，我从前几名掉到三十几名，这对我犹如晴天霹雳一般。有同学说三道四，甚至嘲笑我。老师批评了我，还说要请家长。我的好友却在我面前说她自己这次考得还行，不用请家长，一气之下我和她吵了起来，和她绝交了。

妈妈见到我，倒是没问什么，但我从她闷闷不乐的表情中已经看出了她的失望。我脆弱的心再也禁不住这一切，泪水哗哗地流了下来。其实，我也不想考差呀！难道，考差一次，就再也不是好同学、好学生、好孩子了吗？ 我觉得自己很糟糕，太没用了。这几天我每天晚上都睡不着，饭也吃不下，我——不想去学校了……我不知道现在应该怎么办。

师：这个事情给她带来了什么影响？

生：认知上，觉得自己很没用，很糟糕；情绪上，失落、伤心、愤怒、无助；行为上，睡不好，胃口不佳，退缩。

师：这个事件给她的认知、情绪、行为等都造成了不同程度的影响，导致她的身心失衡。她是如何应对的？

生：应对失败，不想去学校。

师：她没有找到好的方法去应对失败，所以小棠现在处于什么状态中？

生：心理危机。

师：同样一件事情，有的同学有很多应对策略，所以对他来说不算是危机；但对有的同学来说，因为暂时没有找到好的方法去应对，对于他们来说就可能是危机。所以“别以你认为的危机，定义别人的危机”，尊重和理解每个人的想法。

设计意图：案例为学生中常见的一种容易产生心理危机的事例，考试不理想，同学议论纷纷，朋友关系破裂，还有来自父母与老师的压力等。让学生从第三视角来看待我们生活中遇到的这些困惑。

三、工作阶段——“荒岛”生存攻略

过渡：同学们，看到小棠经历这样的危机，产生了“荒岛”般的感受，你有没有体验过类似的流落“荒岛”的感觉呢？让我们一起来探索我们自己的“荒岛”自助攻略吧。

（一）“荒岛”（危机）自助攻略

1.四格漫画创作

指导语：接下来邀请同学们完成四格漫画的创作，有同学会觉得好难，自己不会画，其实不用考虑绘画功底，可以是简笔画，也可以用图形、符号或不同颜色来代表你想表达的内容。如果有部分同学觉得实在困难，你也可以选择用文字的方式写下来。

四格漫画的要求如下：

第一格，回顾你曾经遇到什么难以应对的事情，让你产生流落“荒岛”般的感觉。（自我觉察、问题聚焦）

第二格，你做了什么，让事情有了好的变化。（你有哪些好的经验）（目标与评量）

第三格，有哪些守护神为你提供了帮助？（例外和资源）

第四格，生命的河流中危机四伏，经历危机的过程是一场有趣的冒险，带来危险的同时，也给你带来成长契机。这些事情为你带来什么成长的礼物？（换个角度）

活动：学生完成四格漫画创作，之后就以下四个问题作分享。

问1：对于这些难以应对的事情，你当时最好的期待是什么？

问2：为了实现我们最好的期待，我们做了什么，让事情发生了好的变化？

问3：我们的“守护神”包括我们自己吗？

问4：现在的感受如何，有什么变化吗？

2.自助通关大礼包

师：通过刚才同学们的探索和分享，我们成功获得了“荒岛”自助攻略的通关大礼包，它可以帮助我们更好地应对未来生活中那些难以应对的事情，我们一起来看看都有些什么宝贝。

（1）自我觉察：觉察我可能遇到了什么难以应对的事情，我的感受如何，我是否需要调节自己的状态。

（2）积极应对：积极、乐观，想办法去应对。

（3）善于求助：当自己实在找不到办法，不要怕丢面子，不好意思，积极寻求帮助。求助是强者的行为。

（4）换个角度：危机有时候不可避免，当避无可避的时候，我们可以尝试换个角度，把握危机给我们带来的成长机会，让自己变得更加强大。

设计意图：将焦点解决为理论基础的解决建构六格漫画改编为四格漫画，聚焦问题，激活资源，指向未来。绘画过程中的思考就像“奇迹”问题一样，让学生接触他们的内在资源，这可能也是一种挑战，需要多花时间。帮助学生寻找解决之道，强化学生的希望和改变的可能性，让他们对自己的神奇力量拥有自信。

（二）“荒岛”（危机）互助攻略

师：同学们，我们在生活中离不开群体，我们如何在群体中更好地应对危机呢？接下来我们一起来解锁我们的“荒岛”互助攻略。我们来听听小棠同学的疑惑。

1.“荒岛”危机信号连连看

有同学说：我最近发现小棠有点反常。上次考试之后，她和好朋友吵架绝交了。后来那个同学主动找她，她也没理会。最近上课她经常走神，也不和同学说话，集体活动也不参加，有时候一个人发呆，情绪低落。经常不舒服请假回家，听她的同桌说，她不想来学校了，还透露觉得自己做什么都做不好，认为自己没有用。有天我还无意间看到了她手臂上有划痕，我不知道她怎么了。我想帮助她，但是我不知道应该怎么办。

师：通过小棠的同学的描述，我们来看看，小棠有哪些表现是需要我们留意的呢？

同学主动找她，她也没理会。（行为信号）

上课经常走神。（认知信号、行为信号）

不和同学说话，集体活动也不参加。（行为信号）

有时候一个人发呆，情绪低落。（行为信号、情绪信号）

经常不舒服请假回家。（行为信号）

她说不想来学校了。（行为信号、认知信号）

觉得自己什么都做不好，认为自己没有用。（认知信号）

手臂上有划痕。（行为信号）

师：在日常生活中，心理危机的认知、情绪、行为信号会多个同时出现。我们要有敏锐的觉察，及时识别这些信号。

2.头脑风暴

师：如果我们身边的同学或好友出现和小棠类似的情况，我们也识别了这些信号，我们可以做点什么？

师：请同学们以小组为单位，讨论你们认为有哪些好的方法，越多越好。

学生讨论并完成任务单。

师：接下来邀请小组代表来分享本组的好方法。

3.互助通关大礼包

师：同学们做了讨论并积极寻找应对方法，恭喜大家通过了“荒岛”互助攻略的考核，获得了通关大礼包。我们一起来看看都有些什么？

敏锐识别：生活中细心一点，保持敏锐的觉察，识别可能的危机信号。

及时报告：我们不是万能的，当遇到超过我们能力范围的情况时，及时报告给班主任或者心理老师，寻求他们的帮助。

陪伴支持：如果处在危机的情况下，不要让对方独处，给予陪伴和支持，倾听理解并表达自己的关心。

小结：从人海中来，到人海中去，让他知道，你一定会遇到为了你的快乐费尽心思的人，因为，我们都可以是他的守护神！期待我们带上通关礼包，用心传递温暖，尽自己力所能及的力量去帮助有需要的人。

设计意图：通过案例再次加深学生们对危机信号的识别，探讨之后给予学生正确的处理方法，减少出现严重后果的概率。

四、结束阶段——《暖心放映室》

师：现在，我们已经收获了满满的大礼包，当你在生活中遇到任何危机的时候，当你处于“荒岛”的时候，我都期望你，别灰心，再糟糕的情况都有转机。接下来是《暖心放映室》的时间，期待能给你带来温暖，同时你也可以把这份温暖传递出去。

播放视频《暖心放映室》。

总结：期望同学们在生活中传递温暖，因为我们传递出去的温暖也会被传递回来，温暖我们自己。人生海海，危机四伏，也许一个不小心，我们就会陷入“荒岛”中。今天通过同学们一起闯关探索，我们收获了自助和互助的大礼包，让我们拥有了更多的好方法来应对危机。我们也可以像鲁滨逊一样，建立属于自己的“荒岛”王国，让“荒岛”不再荒芜。同学们，希望我们拥有不怕再来一次的勇气，相信自己，做一名野心勃勃的人生玩家，爱自己，也爱这个世界。

设计意图：通过视频分享一些非常暖心的话语，期待学生们都能感受到温暖，正向引导学生们成为一个温暖的人，并传递温暖。

板书设计：

【活动反思】

第一，危机预防课的必要性。

在面对心理问题时，很多学生往往缺乏正确的认知，尤其是当自己或者同学面临心理危机的时候，无法很好地辨别和处理。学生容易采取回避的态度，或者有一些过激的言行，而心理危机在中学生中又容易发生，一旦处理不当，可能造成不可挽回的后果。以往的危机预防培训面对班主任和心理委员较多，而广大的学生群体对相关知识的了解程度还不够，因此在学生中开展危机预防课非常有必要，能够在一定程度上减少或降低心理危机的发生。

第二，营造安全信任的课堂氛围。

危机预防课产生效果，最重要的一环是营造安全信任的氛围，让学生能够在课堂上畅所欲言。比如让学生在课堂上分享自己曾经遭遇心理危机的时刻，以及自己做了什么让事情发生了好的变化，并从中学到了什么。真实真诚的分享可以让同学们发现，原来这些心理危机大家都可能会遭遇，原来我还可以有这些好办法。

例如，有学生分享自己的危机事件：“我本来可以考到前十名的，但是因为有一些马虎，考到了30 多名，我不敢告诉家长，我害怕他们失望的眼神，我左右为难，心里很矛盾。”他采取的一些有效做法是：“我用一些话来安慰自己，做一些自己喜欢做的事，分散注意力，自我反思，认为自己没有永远的失败，失败只是成功的一种开端。”他的守护神：“我的妈妈鼓励我，让我相信自己。”他的收获：“没有永远的失败，失败只是成功的一种开端。这句话成为鼓励自己的力量源泉。”这位学生通过自我调节、自我反思及他人的支持获得了克服心理危机的力量。相信学生们之间通过这样真诚的分享，会在彼此的心里荡起“治愈”的涟漪。

第三，关注学生的自我暴露。

课堂中，学生的自我暴露能够推动课堂的动力发展，但是由于危机预防课的特殊性，学生的分享也许会触及创伤经历的部分。课堂中需要强调保密，提醒课后不再讨论。当观察到有的学生情绪出现异常时，教师需要适时予以关注并进行恰当的处理。比如对相关的话题进行引导解释，积极赋义，课后单独与该生进行交流，表达关心及询问该生是否需要帮助，必要时可单独预约时间进行个体辅导。

第四，明白看见的力量。

危机预防课不是让学生都去做干预者，而是明白为什么会产生心理危机，以及产生之后自己可以怎么办，他人遭遇之后可以怎么办，注意信号的识别更加重要，当自己无法处理时，及时寻求帮助是强者的行为。看见自己和看见他人就能产生治愈的力量。

第五，课堂以学生为主体。

本课内容比较饱和，在时间上需要注意把握。课堂上以学生为主体，邀请学生进行分享和探索解决办法更为重要，每个人都可以是自己的咨询师。