风住尘香花已尽，日晚倦梳头

◎杨 璞

江苏省南京市中西医结合医院（210014）

风住尘香花已尽，日晚倦梳头。

物是人非事事休，欲语泪先流。

闻说双溪春尚好，也拟泛轻舟。

只恐双溪舴艋舟，载不动、许多愁。

——宋·李清照

《武陵春·风住尘香花已尽》

古诗今译

恼人的风雨停歇了，枝头的花朵落尽了，只有沾花的尘土犹自散发出微微的香气。抬头看看，日已高，却仍无心梳洗打扮。

春去夏来，花开花谢，亘古如斯，唯有伤心的人、痛心的事，令我愁肠百结。一想到这些，还没有开口我就泪如雨下。

听人说双溪的春色还不错，也准备去划船散散心。只怕那双溪那舴艋舟，载不动我心中这许多的忧愁啊！

诗词赏析

这首词是宋高宗绍兴五年（1135 年）李清照避难浙江金华时所作。非一般的闺情闺怨词所能比。

此词上片极言眼前暮春景物的不堪入目和心情的凄苦之极；下片则进一步表现其悲愁之深重，并以舴艋舟载不动忧愁的新颖艺术手法来表达悲愁之多。

全词充满了“物是人非事事休”的痛苦和对故国故人的忧思，写得新颖奇巧，深沉哀婉，自然贴切，丝毫无矫揉造作之嫌，饶有特色。

这首词继承了传统的词的作法，采用了类似后来戏曲中的代言体，以第一人称的口吻，用深沉忧郁的旋律，塑造了一个孤苦凄凉、游荡无依的才女形象。

养生解读

中国古代对于梳头这件事是非常有仪式感的，几乎是开启和结束一天生活的标志之一。比如这首词中提到的“风住尘香花已尽，日晚倦梳头”。

因《百家讲坛》被广大读者所熟知的文化学者纪连海老师曾言，中国历史上有位伟大的女性方雷氏，对中华民族有一个重要的贡献——发明了梳子。这个方雷氏是何许人呢？据《汉书》记载，她是黄帝的妃子。所以，梳子的历史几乎可以说与中华民族的文化史一样悠久。

古人梳头不但是为了追求美丽的形象，还有一个很重要的原因就是养生保健。据传，明朝养生学家冷谦活了150 多岁，他将一生养生之法整理为《修龄要旨》一书，在书中提出了“十六宜”，其中第一宜就是“发宜常梳”。

文人墨客梳头养生治失眠防发早白

古代的女子爱梳头，男子一样热衷于梳头，尤其是文人墨客更是如此，而且成为一种养生时尚。

宋代大文学家苏东坡推崇“黄昏梳头助眠法”。他对于梳头促进睡眠有深切体会：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”

陆游不但是南宋著名的爱国诗人，还是一位善用梳子养生的高手。他年轻的时候仕途坎坷，报国大志一直难以实现。晚年生活困顿，却享有83 岁遐龄，有时还能上山砍柴挑回家。陆游每日晨起坚持梳头，在白发上梳了再梳，终于梳出茸茸黑发，吟道：“觉来忽见天窗白，短发潇潇起自梳。”俗话说：“千过梳头，头不白。”古人信奉“身体发肤”均是父母所赐，不能毁伤，因此，即便是男子也不剃发，所以陆游80 岁开外的时候，仍然称呼自己的头发为“胎发”。陆游诗句中关于梳头，特别是有关晨起梳头的着实不少，如“一头胎发入晨梳”“晨起发满梳”“晨起梳头拂面丝”等。每天早晚坚持梳头，可疏通经气，促进头部血液循环，防止头发营养不良而导致的白发、黄发和脱发。

梳头养生要点在于梳好五条经络

中医学认为，头是“诸阳之首”“诸阳所会，百脉相通”，人体的重要经脉和四十多个大小穴位，以及十多处特殊刺激区均聚于此。经常用梳子梳理头部，能疏通经络，活血化瘀，改善头发营养。如用脑过度感觉疲倦时，或者感到神经衰弱难以入眠的时候，梳头数分钟，则会感到轻松舒适。

中医有一种独特的梳头方法——拿五经。用五指分别点按头部中间的督脉（位于头部正中线）、两旁的膀胱经（从内眼角开始，上行额部，左右交会于头顶，从头顶分出至耳上角）、胆经（起于眼外角，向上达额角部，下行至耳后），左右相加，共5 条经脉，所以称之为“拿五经”。

大家可以按照这个方法每天闲暇时段用梳子梳3～5 次，每次3～5 分钟，晚上睡前最好再“拿”3 次。中医学认为，梳“五经”可以刺激头部的穴位，起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用，能预防中风等疾病。

梳子还可以作为中医外治器具来保健

梳子除了梳头，从养生保健的角度还可以用作中医的外治器具来防病养生。这里为大家介绍几种由本院治未病中心专家总结的梳子养生保健方法，供大家参考。

1.梳刮颈部一身轻

准备一把砭石梳子，在颈后和肩膀均匀涂抹刮痧油，先刮拭第一条线，即从上向下正中督脉上的风府至大椎；再刮拭膀胱经上的天柱至大杼，左右各1条；最后从风池穴刮至肩上的肩井穴，左右各1 条，风池穴到颈根部从上向下刮，肩井穴从内向外刮。

注意两点：一是每条线都要分段刮拭，每一下刮拭的长度为3～5 厘米；二是刮的同时向肌肤深部按压，遇到疼痛、肌肉僵硬、不顺畅的部位要重点刮拭10～20 次。建议已经出现颈肩疼痛的患者，每周刮拭1 次；疼痛缓解后，2～3 周刮拭1 次，以巩固疗效。

2.腹部梳梳促消化

明代医家龚居中在其所著的养生专著《福寿丹书·安养篇·饮食》中对于吃饭之后的养生细节有这样一段描述：“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。”是说吃完饭后，用手按摩面部及腹部，使气血津液流通。

用梳子梳理按摩腹部，有助于促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，减少腹部脂肪堆积，还有益于增强胃肠功能。具体做法一般是以神阙穴（脐部）为中心，以梳子慢而轻柔地顺时针按摩，以腹部微微发热为度。中医学认为津液的生成源于饮食中的水分和营养物质，按摩腹部就是一个帮助水谷津液在人体内更好地被消化、吸收以及排泄的过程。

3.腰背梳推防衰老

中医学认为“通则不痛，痛则不通”，上班族坐久了肌肉容易僵硬，血液循环不畅，因此如果用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，便可以起到按摩背部穴位的效果，促进背部血液循环，预防背痛。

中医学认为温补肾阳有助延缓衰老，位于后腰部位的肾俞穴也是补肾要穴，取穴时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。以肾俞穴为中心的周围手掌大小的区域都是可以温补肾阳的按摩区域。大家有空的时候，尤其是感觉腰酸背痛、肾区虚冷的时候都可以试试梳子按摩肾区。具体要领是舌抵上腭，双目微闭，双臂后展，用梳子背面摩擦双肾俞穴及周围区域，至出现酸胀感，且腰部微微发热，一般每次5～10 分钟。散步时，也不妨双手握梳，边走边轻轻击打肾俞穴，每次击打30～50 次。按摩肾区不但有助于预防衰老，而且对腰膝酸软和性冷淡也有一定的效果。

4.梳理双臂疾患跑

中医学认为人体的手臂及手部分布着六条经脉，分别是分布在手臂的外侧、由手走头的手三阳经：手阳明大肠经、手太阳小肠经和手少阳三焦经；分布在手臂的内侧、由胸走手的手三阴经：手太阴肺经，手厥阴心包经与手少阴心经。

用梳子像刮痧一样刮磨这些经脉循行的部位，从手臂刮磨至手指，有助于促进经络的气血运行，使其保持顺畅，而且对心、肺、大肠、小肠等脏腑的保养也有一定功效。力度以刮磨至皮肤稍红为度，经常刮磨有助于保持皮肤弹性，增加肌肤活力，尤其对于中老年人，这是个“老来俏”的好方法。

5.指压梳尖百病少

具体步骤：左手持一把梳子，用右手五指指腹及指尖用力点按梳尖，有节奏地反复点按64次，力度为指尖稍感酸胀为度；右手做法同左手。不少人都听说过金庸武侠小说《天龙八部》里的“六脉神剑”，这“六脉神剑”其实是以中医的六个穴位命名的，分别指的是少商、商阳、中冲、关冲、少冲和少泽。现实生活中，这些穴位自然不会有武侠小说中那些威力，但是的确有一定的保健效果，指压梳尖能起到“六脉同练”的锻炼效果。

少商穴在拇指末节外侧（尺侧），距指甲角0.1 寸，能用于治疗扁桃体炎、感冒发热、咽喉肿痛等。此穴不宜艾灸，适合按摩。

商阳穴位于食指末节桡侧指甲旁，距指甲角0.1 寸，刺激该穴具有强精壮阳之效，可延缓人体衰老。

中冲穴位于中指指端的中央，急救时应连续用力刺激，频率约为每分钟100 次，按压穴位力度准确的话，一般40 秒后即可见效。如果心绞痛突然发作，还可采取刺激该穴位的方法急救，能起到一定的缓解作用。

关冲穴位于无名指指甲旁靠近小指一侧，有泻热开窍、清利头目的功效。

少冲穴在小指内侧（桡侧）指甲角外约0.1 寸处，对于心火上炎导致的心中烦热、口舌生疮、尿黄等症，可通过点按少冲穴缓解。

少泽穴在小指外侧（尺侧）指甲角根部，对于治疗乳房胀痛、乳汁少等乳房疾病有效，还可治头痛、咽喉肿痛等病。但是需要注意的是这个穴位孕妇禁用。