数说健康

8000步——由西班牙格拉纳达大学牵头，荷兰和美国研究人员参与的一项研究显示，每天步行约8000步是大多数人能够获得最大益处的最佳步数，可显著降低过早死亡风险。如果将重点放在降低心血管疾病死亡风险上，7000步左右最合适。研究还发现，快走比慢走更好，步行速度越快，死亡风险越低。

90%——在一项最新研究中，日本名古屋大学医学院研究团队发现，基质细胞衍生因子4（SDF-4）蛋白是一种可靠的肿瘤标志物，其检测胃癌的准确率接近90%。

30克——西班牙科学家开展的一项新研究指出，无论是酒吧里的花生，还是沙拉里的核桃，坚果可为心理健康带来意想不到的好处。每天只需30克坚果，就足以获得抗炎功效，将抑郁症的风险降低17%。

40岁——近日，《柳叶刀》子刊《电子临床医学》上刊登的一项最新研究显示，全球成年人的“预测心脏年龄”總体大于实际年龄，最多的相差了40岁。专家分析，心脏的“年龄”之所以会跑在前头，一方面与人们越来越重视心脏健康，检测手段越来越丰富、精细等有关；另一方面与心血管危险因素增加等相关。