步行
- 哪条路最长？
一梦下面是三条步行路线的示意图。布老虎他们看完图决定：选最长的那条路走。你知道他们选的是哪条路吗？判断哪条路线最长的方法可不止一種，你的方法是什么？步行被称为“世界上最好的运动”，因为它不仅简单易行，锻炼身体的效果还非常好。每年的9月29日是“世界步行日”，人们会在这一天举办活动，宣传“健步走”，让更多的人知道它的妙处。
东方少年·布老虎画刊 2023年9期2023-10-02
- 脊髓损伤患者，步行器安全使用4须知
所在，而临床常以步行器进行锻炼，但是在进行步行器练习的过程中，也有许多安全隐患，不仅会增加患者身体痛苦，也对其心理造成影响，甚至会危及患者的生命。下面，笔者就为脊髓损伤患者整理一下，有关在使用步行器期间的注意事项。步行器可辅助患者行走（1）步行器的组成：步行器是由4根大腿支条、摆动器、膝踝足矫形器组成，工作原理是通过为脊髓损伤患者提供较为稳定的下肢支持力，利用躯干、上肢的功能进行重心转移，让身体产生运动，且在通过大腿矫形器的相互影响，实现瘫痪肢体被动移动。
家庭医药·快乐养生 2023年6期2023-06-20
- 一种新型复合材料步行板
桥梁桥面上使用的步行板主要是钢筋混凝土或钢制步行板。现有步行板在使用过程中出现了很多问题，如质量大、易碳化、易露筋、易断裂等，严重危及人身安全；此外，钢筋混凝土或钢制步行板的后期维护困难、维护频率高、运营成本高且影响线路正常营运[1-2]。国内外工程界对步行板进行了很多改进尝试，如采用橡胶步行板代替钢筋混凝土或钢制步行板，采用复合材料制作混凝土T形梁人行道的步行板，但是都只是少量试用。橡胶步行板在环境温度较高时，弹性模量显著减小，在人行荷载作用下变形增大，
上海塑料 2022年3期2022-07-06
- 散步减轻膝关节疼痛
性关节炎的人群，步行可以减少膝关节疼痛。研究人员从“骨关节炎倡议”研究中选取了1212名参与者的数据资料。这是一项为期多年的观察性研究，参与者自我报告步行锻炼的时间和频率。在50岁以上的参与者中，每月进行10次以上步行运动的参与者被归类为步行运动者，次数较少的参与者被归类为非步行运动者。分析结果显示，与非步行运动者相比，步行運动者出现新的、频繁发作的膝关节疼痛概率降低40%。这项研究支持了步行运动有助于预防日常膝关节疼痛发病的可能性，它还能减缓由骨关节炎导
保健与生活 2022年19期2022-05-30
- 基于POI数据的城市中心区步行网络规划方法研究
——以南京新街口地区为例
088)0 引言步行是一种低碳、环保、健康的出行方式，是城市居民出行方式结构的重要组成部分，良好的步行交通网络有利于提高步行出行分担率，有助于碳中和以及城市可持续发展目标的实现，并能促进社区交往[1]. 由于步行出行半径较小(一般500～800 m范围内)，且步行需求分析需要高精度的交通调查数据，城市步行规划实践一般在考虑各个步行分区用地类型、面积、人口、就业岗位等因素的基础上计算某一分区内的步行出行总量. 国内学者主要从城市用地开发和整体路网功能角度入手
交通工程 2022年6期2022-02-10
- 如何在路段设置或改造步行道确保行人步行空间
泽浩措施一：增设步行道当路段交通量大，且行人与车辆混合通行时，如何确保足够的步行空间呢？可设置新步行道分离行人与车辆，确保行人有足够步行空间，以减少行人与车辆碰撞的风险，提高了行人通过路段的安全性。1.在交通量大的道路上设置步行道。图1为佐贺县白石町的做法：该路段交通量大且未设步行道，行人随时处于潜在危险中（图1a），为解决这一问题，该地购买土地进行道路改造，新设步行道，并利用路缘石抬高使步行道与机动车道平面分离，确保了行人安全（图1b）。图2为北海开发局
汽车与安全 2020年8期2020-11-13
- 减重平板步行训练对偏瘫患者步行功能障碍的应用综述
缩短、耐力降低等步行功能障碍，因此脑卒中后步行功能改善是康复治疗的重要目标之一。现在越来越多的康复人员选择对脑卒中患者在跑步机上利用减重设备进行步行训练，使用减重平板步行训练可以于康复早期介入，在短时间内高效的完成步行训练任务，为患者提供复杂步态周期的强化练习。同时步行速度、减重程度以及治疗师辅助的调节使训练强度也灵活可控，因此减重步行训练可能会有效改善脑卒中后遗症患者的步行功能，尤其是步行速度、耐力及步长。本文综合近年来关于减重步行训练对偏瘫患者步行参数
石河子科技 2020年6期2020-02-19
- 《国际城市规划》05/2019大数据时代步行城市和社区的设计
计的角度探讨适宜步行的城市。第一部分着眼于城市设计的关键命题,以及它们是如何被提出以促进步行性。第二部分论述了步行性的概念,这是设计步行城市的基础。我们强调可步行城市的物理元素(走道、邻近用途、空间)和感知元素(安全、舒适、享受),然后我们研究构成可步行城市的各种空间元素。第三部分着眼于可步行城市和社区设计的新兴主题。我们讨论了由不断增长的计算能力以及相关的经验方法和跨学科的合作(包括空间规划、城市设计、城市生态和公共卫生)带来的城市大数据的应用前景。该文
重庆建筑 2019年12期2019-12-26
- 英国：打造全球“最适宜步行”城市
成为全球“最适宜步行”的城市。这项名为“步行行动计划”的方案由伦敦市首位步行和自行車事务专员威尔·诺曼公布。根据方案，伦敦市将要求新建基础设施优先考虑步行者需求，优化步行体验，从而吸引更多人选择步行，最终达到减少汽车尾气排放、缓解交通拥堵、改善城市空气质量等目的。方案以设计、修缮、改造街道的方式化解步行中可能遇到的问题，具体措施包括拓宽人行道、规划更多步行路线、修改交通指示灯以方便行人迅速安全过马路、更合理利用人行道上的公共空间、使用指向更清晰的路标和地图
东西南北 2018年17期2018-11-20
- 防止大脑衰老步行优于拉伸
伦·卡斯特指出，步行或许是确保大脑和机体健康的最佳方法。2011 年的一项研究中，研究者将老人们随机分成两组，其中一组每周步行3 次，每次40 分钟；另一组则进行相同时间的拉伸训练。6 個月以及1 年之后，在记忆和认知功能测试中，步行组明显优于拉伸训练组，而且步行组参与者大脑海马体的容量增加了2%。海马体是大脑中负责记忆的关键区域，一般情况下，人在50 岁以后，每年海马体的容量会下降1%左右，而步行能够逆转这种情况。生物谷
科教新报 2018年49期2018-10-21
- 步行半小时对身体的12大益处
1.步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂可能性。3.步行能减少人体腹部脂肪积聚，保持体形美。4.步行能减少血凝块的形成，减少心梗的可能性。5.步行可减少甘油三酯和胆固醇在动脉壁上聚积，也能减少血糖转化成甘油三酯的机会。6.步行能减少激素和过多肾上腺素的产生。过多肾上腺素会引起动脉血管疾病。7.步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。8.定时步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。
妇女生活 2018年9期2018-09-07
- 快走助绝经女性降低患心力衰竭的风险
研究发现每周至少步行2次的女性，与步行频率更低的女性相比，心力衰竭的发生风险降低20%～25%；每次步行时间达到或超过40分钟的女性，与步行时间更少的女性相比，心力衰竭的发生风险降低21%～25%；以正常速度或快速步行的女性，与慢速步行的女性相比，心力衰竭的发生风险分别降低26%和38%。研究人员指出，上述关联适用于不同年龄段、不同体重的绝经期女性，因此这一调查结果可推广到大部分年过50岁的女性。
保健与生活 2018年15期2018-01-27
- 快走助绝经女性降低患心力衰竭的风险
研究发现每周至少步行2次的女性，与步行频率更低的女性相比，心力衰竭的发生风险降低20%～25%；每次步行时间达到或超过40分钟的女性，与步行时间更少的女性相比，心力衰竭的发生风险降低21%～25%；以正常速度或快速步行的女性，与慢速步行的女性相比，心力衰竭的发生风险分别降低26%和38%。研究人员指出，上述关联适用于不同年龄段、不同体重的绝经期女性，因此这一调查结果可推广到大部分年过50岁的女性。
益寿宝典 2018年29期2018-01-26
- 坚持就有进步
习惯看着我们母女步行上下学了。以前，他们曾经对此感到无法理解：在盛行以车代步的时代，谁还愿意步行？何况，我们家距离学校比较远。我已经被多次问到“为什么不骑车”——大家发现我家没有汽车，也有热心的邻居一再邀我们上车要捎我们一段路，都被我谢绝了。从周一到周五，女儿要上学的时间段，我们的步行生活已经坚持了近三年。本來，没搬家前，我们就已在全天步行上下学，可那时候和现在简直没有可比性：那时从家门口到校门口，慢走也不过五分钟路程；现在从家门口到校门口，慢走是至少半小
中华家教 2017年10期2017-10-10
- 每天走多少步最益健康
身体虚弱的人每天步行5400步即可达到增进健康的目的，而对于身体状况较好的人，则需要步行7900步才能达到增进健康的目的。当然这个推荐量是有一定速度要求的，如果能以100步/分钟的速度步行即可达到增进健康的目的，即步行运动要达到中等强度。如果运动者的目的是想减肥，那就需要走更多的路。基于人群的研究显示，男性运动者需要每天步行11000～12000步，女性需要 8000～12000步。当然，这个步数也是以步速为100步/分钟为前提。不同的行走速度，走路的持续
家庭医药·快乐养生 2017年4期2017-04-19
- “中国结”大桥
梅溪湖步行桥又名梅溪湖梅岭公园跨龙王港河步行桥，因其独特的造型，又被称为“中国结”步行桥。该桥由荷兰Next建筑事务所设计，相互交织而又蜿蜒盘旋的设计灵感源于经典的魔比斯环和古老的民间艺术“中国结”，被美国CNN评选为十大“世界最性感建筑”之一。特色一：三条步行道，可在桥上捉迷藏。步行桥全长183.95米，共设置3条步行道，中间的那条最平缓，东西两条则需要三上三下，5个节点，行人走到任意一个节点，都可以选择另一条路。如果一家子在桥上捉迷藏，一不留神就可能瞬
作文周刊·小学五年级版 2016年39期2017-04-17
- 步数多少合适？
荐，一个人每天应步行5400步至7900步。身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的，而对于身体状况较好的人，步行7900步就可以达到增进健康的目的。若以减肥为目的，男性运动者需要每天步行11000至12000步，女性需要8000至12000步。另外，步行需达到100步/分钟的速度。
祝您健康·文摘版 2017年2期2017-04-06
- 6分钟步行试验 测出慢阻肺
可以通过“6分钟步行试验”，初步测一下自己的肺功能。这个试验很简单，在平地上划一条30米的直线，两端各放一把椅子，沿着直线尽可能快速行走，走6分钟，测量步行距离。6分钟步行距离越短，说明心肺功能越差。这个测试中，根据步行距离分了1～4级，比如120±23.8米的范围，是4级，属于极重度；325.7±48.3米的范围，是1级，属于轻度。如果测出来的数据在这个范围内，还有长期抽烟等習惯，一定要到医院进行肺功能检测，早发现，早治疗。
家庭医药·快乐养生 2017年3期2017-03-21
- 每天走多少步最健康
身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的，而对于身体状况较好的人，则需要更多的步数，步行7900步就可以达到增进健康的目的。当然这个推荐量是有一定速度要求的，如果能以100步/分钟的速度步行就可以达到增进健康的目的，即步行运动要达到中等强度。如果运动者的目的是通过步行运动来管理体重，达到减肥的目的，那就需要走更多的路。基于人群的研究显示，男性运动者需要每天步行11000～12000步，女性需要8000～12000步。当然，这个步数也是以步速为
女子世界 2016年10期2016-10-14
- 走路是最好的药
组织曾指出，走路步行是世界上最好的运动。因为人类进化了300万年，从猿到人，整个人的身体结构可以说是从爬行到行走的进化结果。在自然界里，人是唯一以两条腿走路的动物，现代人的解剖和生理结构最适合步行，走路是人类最自然的运动。步行要领：每天的步行时间不少于半小时，距离不少于三公里。身体健康的中青年人步速可达至每秒两步；而慢性病患者及长者宜每秒钟一步或每分钟80步。步行运动忌穿紧身衣裤，忌在夜深、浓雾及空气欠佳的环境中进行。
分忧 2016年11期2016-10-13
- 最好的运动方式是步行
组织曾指出，走路步行是世界上最好的运动。长期坚持步行运动，其健身养生之效绝不比苦练死打的习武功夫为差。美国史丹福大学的一份研究报告，坚持长期的慢运动远比短时间的剧烈运动有实质效益。步行有助于强化心肌功能、帮助控制血糖、降低坏胆固醇、使硬化血管恢复弹性及促进新陈代谢和增强免疫力。常年坚持步行还有助于体内释放一种化学物质，不仅令人精神欢愉，而且可预防老年痴呆。每天的步行时间不少于半小时，距离不少于3公里。身体健康的中青年人步速可达至每秒两步而慢性病患者及长者宜
女子世界 2016年8期2016-08-12
- 老年人每天步行 降低中风风险
岁以上老年人每天步行1小时可以使中风危险明显降低。研究中，研究员芭芭拉·杰弗瑞斯博士及其同事对3435名60～80岁的男性进行了问卷调查。问题涉及每周步行情况以及通常步伐的快慢等。结果发现，在1000名每周步行8～14小时（即每天步行1～2小时）的老年人中，10年间中风病例约为55例，而在每周步行不足3小时的老年人中，中风病例则为80例。即前者罹患中风危险比后者低1/3。每周步行22小时以上的老年男性中风危险可降低66%以上。杰弗瑞斯博士表示，新研究发现，
祝您健康 2016年6期2016-07-18
- 每天一万步，早亡风险低
死亡风险，即每天步行1万步。增加步行数，不必局限于健身房，把走路融入日常生活反而更利于坚持，如带宠物散步，每天在小区逛逛或午休时散步等。这项为期15年的追踪调查选取了3000名男女参与者，他们在研究之初的平均年龄为58.8岁。他们在身上携带了计步器，以收集每天的步行数据。分析结果显示：长期久坐的人如果每天步行數增至1万步，他们因为各种原因而死亡的风险会下降46%。即使步行数不到1万，身体也受益。每天步行数增至3000步，每周5天，也会让疾病死亡率下降12%
晚晴 2016年2期2016-05-30
- 每天步行好处多
刊》的报道，一周步行3个小时以上，可以使患心血管疾病的风险降低35%～40%。美国《自然》杂志也有报道称，60岁以上的人，一周3天，每次步行45分钟以上，可以预防老年性痴呆。一周步行7个小时以上，可以降低20%的乳腺癌患病率，对2型糖尿病有50%的疗效。每天步行对身心健康极其有益。1.步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。3.步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。4.步行能减少血凝块的形成，减少心肌
保健与生活 2016年9期2016-04-23
- 社区居民适宜步行距离阈值研究
4）社区居民适宜步行距离阈值研究王宁，杜豫川 （同济大学 道路与交通工程教育部重点实验室，上海 201804）为研究社区居民适宜步行距离阈值，在上海市进行小区内RP(Revealed Preference)调查，通过询问居民前往某处目的地的出行方式，实际测量居民住处到目的地的距离，得出步行距离；然后在虹桥火车站进行可接受步行时间的调查。综合步行距离和步行时间的数据，结合偏态分布与距离衰变方程的分析方法，得出适宜步行距离与步行使用率的关系式，并通过计算得到了
交通运输研究 2015年2期2015-09-19
- 步行节
倪燕申步行节设在每年的八月八日，因为八看起来像是人在走路！当然，现在还没有这个节日，因为这个节日是我刚设立的。嘻嘻！现在我们来说说这个节日吧。在这一天，大家都会走出家门，来到市中心集合。在市中心大道的一端立起一个旗杆，作为步行活动的起点，大道的另一端则设为步行活动的终点。在终点，我们会举行欢乐的庆祝仪式。那里有丰盛的美食，还有许多精美的礼物，大家载歌载舞迎接没有半途而废坚持走完全程的人们。我设计的步行节，在这一天是绝对不允许开车的。人们出行等所有活动，都靠
作文评点报·小学三、四年级 2015年8期2015-05-30
- 运动成果
，决定每天 早起步行减肥。第一日，步行两公里，上秤后发现体重毫无变化。第二日，步行两公里，仍无明显效果。该编于是在编辑部大喊：“我明天步行五公里！就不信没有效果！”第三日上班后，众编纷纷围拢在该编辑身旁，问道：“今天效果如何？”该编答：“今天效果很明显……”“什么效果？減了好几斤吗？”“不……是脚肿了……”众编俱倒。
意林 2015年17期2015-05-14
- 英学生多依赖汽车出行 仅4成步行
上学的多呢，还是步行上学的多？据英国《每日邮报》报道，尽管英国政府出台政策呼吁家长减少开车出行以避免儿童对汽车等代步工具的过度依赖，然而近十年间，英国小学生步行上学人数逐年下滑。最新的一项研究显示，去年英国小学生步行上学人数只占41%，比10年前的数字降低了3个百分点，坚持步行上学的小学生10年间减少了近30万人。研究显示，在伦敦生活的小学生最不爱步行上学，其中仅有36%的儿童选择步行。而在英格兰东南选择步行上学的儿童占比为39%。对此，学生家长却表示，自
小学生·新读写 2015年1期2015-01-28
- 跋山涉水的力量
动型的车辆，则对步行中的平衡控制技术要求很高。如果设计成有人驾驶的类型，就相对简单多了。多足步行月球探测t车的成功开发，引起了试制多足步行军用车辆的开发浪潮。20世纪60年代，美国试制了多种款式类型的特殊车辆。图片中就是一种步行战斗·运输车，由Space General公司开发。前面的车辆采用四足步行，与之相连的车辆采用两足步行。虽然设计独特而且试用成功，但最终这一车型并没有大规模地应用于军事领域。
科普童话·百科探秘 2014年12期2014-11-26
- 最好的运动是步行
秋臻最好的运动是步行文/湖北鄂州市中心医院运动医学科 张秋臻生命在于运动，但正如世界上许多事物一样，运动也是双刃剑。一些剧烈、刺激性过强的运动，可造成血压升高、心率增快，以至心肌缺氧导致脑出血、心绞痛、心肌梗死，甚至猝死。世界卫生组织经过充分研究，从保健防病的角度出发，于1992年提出：最好的运动是步行。步行预防诸多疾病最新的研究表明，步行可以逆转冠状动脉硬化斑块，所以特别适合中老年人运动。有关专家指出：我们大多数人能进行的最好的活动就是步行。步行，就是以
检察风云 2012年15期2012-07-12
- 步行健康
林禾禧“步行”即轻快的散步，是一种最方便、最安垒的运动，它适合于各种年龄、性别和健康状况的人，特别对年老体弱者尤其适合。从猿到人，人类花了300万年，人整个的身体结构就是为步行而设计的，因此，它是最好的运动。经过大量的科学研究，1992年世界卫生组织提出“最好的运动是步行”。目前，仅北美洲每天就有8000万人参加步行运动，步行日益成为现代人的生活时尚。曾有报道，雷洁琼95岁时，问她有什么爱好，她说，最大的爱好就是天天走路。陈立夫为什么能活到100岁，他也是
祝您健康 2009年5期2009-05-31
- 步行健身益处多
：“最好的运动是步行”。有节奏的步行运动对人体进行着低频、适宜的震荡，能按摩五脏六腑，提高血管弹性。不论男女老幼，为了健康，都应该迈开双足去步行。《美国医学会杂志》报道，如果一个人能够步行1/4英里(约400米)，说明他至少还能活6年以上；而且走得越快，寿命越长。那些无法走完400米的老年人，极可能面临重大疾病或死亡。步行的健身作用是全方位的。足部有身体各部位的功能代表区，步行对它们的刺激力度平稳适中，对全身功能都起到增强和激发作用，可辅助治疗许多相关疾病
家庭医学 2009年3期2009-04-14
- 步行医疗健身法
颜 军步行，是所有健身锻炼项目中最简单易行的一种。它对某些疾病的运动治疗有着独特的功效，因而受到广泛的重视和欢迎。著名的心脏病专家、美国前总统艾森豪威尔的医学顾问怀特主张“每天至少步行1小时，他并以这个最低运动量作为艾森豪威尔保持心脏健康的一种手段。隋代名医巢元方辑录的《诸病源候论》中提出，糖尿病患者应该“先步行120步，多者千步，然后食之。”但是，单纯的习惯性步行，还无法收到应有的医疗健身效果，必须要掌握符合人体生理变化规律的科学锻炼方法，才能达到治病健
祝您健康 1990年6期1990-12-30