糖尿病患者生活中需要注意的事项

■雷朝坤（罗定附城社区卫生服务中心）

糖尿病与高血压、高血脂并称为“三高”。糖尿病是终身性疾病，患者的血糖浓度普遍高于正常值，在患病的初期并没有明显的临床病症表现，因此，不少糖尿病患者在确诊后便已经发展到2 型糖尿病。由于很多患者并不知道已经得了糖尿病，这给糖尿病的预防带来了不利的影响。以下本文从3 个方面简要分析了糖尿病患者生活中需注意的事项。

管住嘴，迈开腿

糖尿病患者必须做到“少食多餐”，不能够出现“饥一顿，饱一顿”的情况，这样不利于血糖的调控。患者不能过量饮食，更不能长期过量摄入含糖量较高的食物，而且还需要控制酒类的摄入量。尽量食用馒头、米饭、饼，减少面糊类食物如稀粥、面片汤、面条的食用。

糖尿病患者应当“吃硬不吃软”，这样可以延缓对食物的消化速度，从而起到控制血糖的作用。患者必须每日定时定量吃饭，控制好米饭、蔬菜、肉制品、蛋类、盐、油、水果的摄入量，适当多增加一些粗纤维类食物的摄入量，以便更好地调整降糖药服用方案，避免出现血糖忽高忽低的情况。患者要做到科学食用水果，在补充维生素的同时，有效控制血糖的指数。

糖尿病患者要想更好地控制血糖，提高日常生活质量，就必须确保每日有足够的运动量，这对于糖尿病的治疗有着重要意义。病情较轻的患者每天至少坚持运动30 分钟，而病情较重的患者，则可以根据自身的实际情况，选择相对应的体育运动形式，控制好运动量，避免由于运动过量而引起低血糖或者其他不良反应。运动前一定要有充分的准备，随身携带饮料、食品，以备不时之需，尽量不要空腹或餐前运动。运动时切勿单独运动，尽量结伴一起运动，以便应对可能发生的低血糖等紧急情况。

建立“低血糖”概念

在糖尿病患者日常交流中，经常会听到这样一句话，“血糖高不会要命，但血糖低便会危及生命”。由此可见，低血糖对于糖尿病患者是极其不友好的，这就需要患者在日常生活中，既要做到严格控制血糖，又要防止出现低血糖的情况。

很多患者错误地认为“只要将血糖控制得越低，对糖尿病的治疗就越好”，殊不知，如果过量服用降糖药，或者存在过度节食、过量运动等情况，一旦发生低血糖便有可能危害到生命。因此，患者必须有“低血糖”的概念，要确保在安全、合理的范围内进行降糖，而且还需要对“低血糖”的临床病症表现有正确的认知与了解，比如出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，从而更好地预防低血糖。

遵医嘱用药，加强血糖监控与健康复查

糖尿病患者必须严格按照医嘱服用降糖药，在监测血糖后发现血糖有所下降，或者血糖已经恢复到正常数值，切不可随意减少药物服用剂量或者直接停用药物。患者必须每日进行血糖监测，一般情况下早晚测量血糖，如果发现血糖出现异常，则应当进行“单日7 次血糖监测”，监测时间分别为：早、中、晚三餐前及三餐后2 小时，还有晚上睡觉前。连续监测3 天以上，观察血糖的变化并及时告知医生。

此外，患者应当定期到医院复查，一旦发现糖尿病足、糖尿病肾病、糖尿病性视网膜病变等并发症的征兆，应当对其采取积极有效的治疗措施。