早期康复训练可以促进骨折愈合和功能恢复

■黄柳菊（揭西县人民医院）

骨折是生活中常见的外伤之一，它会给患者的生活和工作带来一定的影响。在骨折后，除了及时就医治疗外，早期的康复训练也非常重要。康复训练可以促进骨折的愈合和功能的恢复，帮助患者尽早恢复正常的日常活动。

早期康复训练的重要性以及注意事项

早期康复训练的时间开始于骨折后，此时患者刚刚接受完固定治疗，骨折的两端可能还没有完全愈合。早期康复训练的目的是在骨折愈合的基础上，通过科学的运动和训练，帮助患者的肌肉、骨骼和关节尽快恢复功能。适当的早期康复训练可以减轻肌肉的萎缩，防止关节僵硬，促进肌肉力量的恢复，减少后期康复期的时间和难度。

1.听从医生建议

在开始康复训练之前，咨询医生并听从其建议。不同类型骨折和不同治疗方法需要不同的康复方案，医生会根据患者的具体情况制定适合的康复计划。

2.逐渐增加负荷

康复训练是一个渐进的过程，一开始要从简单的活动开始，逐渐增加负荷和强度。避免过度运动和剧烈运动影响骨折的愈合。

3.注意休息

康复期间要注意充足的休息，给身体足够的时间修复。

早期康复训练的具体内容

1.被动关节活动

在骨折初期，受伤的肢体通常会出现局部肿胀和疼痛，患者可能难以主动活动关节。因此，早期康复训练通常从被动关节活动开始。康复师会帮助患者进行轻柔的被动关节活动，旨在维持关节的灵活性，防止关节僵硬。

2.活动性肌肉收缩

随着康复的进行，患者疼痛和肿胀可能会逐渐减轻，此时可以开始进行活动性肌肉收缩练习。患者可通过自主收缩肌肉来帮助恢复肌肉力量和功能。这些练习可以根据患者的具体情况分为等长收缩和等长伸展练习。

3.关节活动度练习

随着肿胀减轻和骨折逐渐愈合，患者可以进行关节活动度练习。这些练习旨在逐渐恢复受伤关节的正常活动范围，例如屈曲、伸展、外展等。关节活动度练习可以帮助防止关节僵硬，增加关节灵活性。

4.平衡和协调练习

骨折后，患者可能因为受伤的肢体功能受限而影响平衡和协调能力。平衡和协调练习可以帮助患者恢复站立和行走的稳定性，减少跌倒的风险。这些练习包括单腿站立、站立平衡板、平衡球练习等。

5.功能性训练

功能性训练是指模拟日常生活动作的训练，帮助患者恢复日常生活功能。根据患者的骨折部位和功能需求，可以进行一些日常动作的模拟训练，例如坐起、站起、行走、上下楼梯等。

康复训练是一个持续的过程，不同的人因骨折类型、年龄、体质等因素可能有不同的康复进度。康复训练应该根据个体情况制定不同的康复计划。

早期康复训练对于骨折愈合和功能恢复至关重要。通过适当的康复训练可以促进骨折愈合，减轻肌肉萎缩，防止关节僵硬，促进肌肉力量恢复。但在进行康复训练时一定要听从医生建议，避免过度运动和剧烈运动，注意休息，避免再次受伤。