漱口水用对才有益口腔健康

马博

国人漱口的历史悠久。成书于汉代的《礼记》中便有“鸡初鸣，咸盥漱”的记载。诸多文献表明，清水、盐水、茶水、酒、醋，都曾被用来漱口清洁。进入现代，人们对生活品质的要求越来越高，市面上类型多样、功能各异的口腔清洁用品深受消费者的欢迎，比如功能性牙膏、牙线、漱口水等。其中，漱口水使用方便，还能清新口气，受到不少朋友的青睐。但您知道如何选购一款适合自己的漱口水吗？怎样使用漱口水才真的有利于健康呢？

每个人都应关注口腔健康

在传统认知中，牙齿问题属于“一老”“一小”的年龄相关性疾病——小朋友爱吃糖所以常有龋齿，老年人发脱齿松是自然规律。但事实并非如此，口腔疾病是我国最常见的疾病之一，发病率十分高——几乎覆盖全年龄段人群。《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》显示，我国5岁儿童乳牙龋齿的患病率为70.9%，35～44岁的成年人口腔牙石检出率为96.7%，有牙龈出血的患者占比可达87.4%，65～74岁老年人中龋齿的患病率为76.7%。

口腔健康与身体健康息息相关。口腔菌群是否正常，对于上呼吸道、消化道健康具有重要影响。此外，口腔问题可能导致咀嚼功能减退，严重者无法正常进食，容易导致营养不良，并引发其他慢性疾病。

树立正确的口腔健康观念，选择合适的口腔清洁产品，能够帮助大家保持口腔卫生，远离口腔疾病的侵扰。

漱口水的功能

漱口水是一种用于口腔清洁的水剂护理产品，主要成分包括可缓解牙齿敏感的氯化锶，能促进牙釉质再矿化，减少牙菌斑附着和致龋菌代谢产酸的氟化物，可以调整产品味道的香精，乙醇及水等。部分产品会添加能帮助“出泡沫”的表面活性剂，增强使用者的清洁感受。漱口水的主要功能包括消除口腔异味、保持口气清新；抑制细菌滋生、减少牙菌斑；清洁口腔；抗炎、消肿等。

根据使用目的，漱口水可分为保健型和治疗型两类。保健型漱口水能在商超中轻松买到，主要功效是清新口气，可在一定程度上帮助抑菌。这类产品一般没有特别的使用禁忌，无需特殊指导，您可以根据自身需求选购、使用。

治疗型漱口水即医用漱口水，包括洗必泰等产品。这类漱口水含有消炎、杀菌的药物成分，可用于辅助治疗口腔溃疡、口腔炎、拔牙术后并发症、牙周炎、糜烂型口腔扁平苔藓等口腔疾病，能快速修复溃疡创面，减少疾病的复发风险。但长期使用治疗型漱口水，可能破坏口腔内健康的微生态环境，患者必须在医生指导下正确使用。

不建议长期、频繁使用漱口水

既然口腔健康问题如此严峻，而且广告中使用漱口水的模特看起来口气清新、唇红齿白，那是不是每次吃完东西都应该使用漱口水呢？答案是否定的。保健型和治疗型漱口水都不建议长期、频繁使用。

1.酒精成分既刺激又不利于口腔健康

部分漱口水为了让使用者有明显的“杀菌”感受，会添加酒精。酒精成分让使用者产生刺痛感的同时，还会抑制唾液腺的分泌。唾液是人体分泌的、能对付某些致病菌的“杀菌大将”和“抑菌利器”。这也是人在清晨刚睡醒时，“口气”比较重的原因——夜间唾液的分泌量会自然减少，不利于口腔自清洁。

因此，您大可不必为了享受“杀菌的刺痛感”，而长期使用含酒精的漱口水，以免影响唾液的正常分泌，导致口腔干燥、口气不佳。

2.抑菌成分会无差别杀伤“有益菌”

人类的口腔中生存着大量的微生物，包括细菌、真菌和病毒等。这些微生物构成的口腔菌群处于动态平衡状态，在维持口腔健康、消化食物、防止病原菌感染等方面发挥着重要作用。漱口水里的杀菌成分无法甄别出谁是“好人”，谁是“坏蛋”，而是“大杀四方”。有研究表明，长期使用含有强抗菌剂的漱口水，可能导致口腔内微生物群落失衡，引发口腔干燥、牙龈出血、口腔感染等问题。

3.部分人群可暂将漱口水作为替代性口腔清洁用品

部分特殊人群可将暂时将漱口水作为替代性口腔清洁用品，比如：

（1）罹患急性口腔疾病，且患有全身性疾病或先天性脑部疾病，无法使用机械性工具清洁口腔的患者；

（2）因手术治疗或其它原因，牙齿须暂时接受固定的患者和处于口腔伤口恢复期的患者；

（3）罹患口腔溃疡、牙龈炎等炎症，刷牙会导致剧烈疼痛的患者。

4.漱口水的正确使用方法

使用治疗型漱口水的患者，应在医生指导下按疗程使用。如果使用保健型漱口水，建议每周使用2～3天，每天使用一次即可。漱口时建议含漱，也就是将漱口水含在口中，反复、大力“咕嘟”，让漱口水充分冲洗牙间隙、牙龈等部位，持续30秒左右后吐出。使用漱口水后30分钟内，最好不要用清水漱口或饮水。

关于漱口水的常见误区

误区1.吃东西以后必须使用漱口水

事实上，进食或饮用含糖分的饮料后必须用清水漱口，但并不一定需要使用漱口水。饭后口腔内通常会残留部分食物残渣，如果不及时清洁，牙齿邻面等部位容易滋生细菌，发生龋坏等病变。使用清水漱口能及时去除口腔内的食物残渣和部分软垢，减少细菌数量。因此，消费者不必过于“迷信”漱口水的功效，日常使用清水漱口足矣。如果能在餐后先使用牙线清理牙间隙，再用清水漱口，清洁效果会更好。

误区2.用完漱口水可以不刷牙

有些朋友想偷懒，用含漱漱口水代替刷牙，这种做法是不可取的。我们的牙齿上附著着一层牙菌斑，是导致龋齿、牙周炎、牙龈炎的“元凶”。漱口水无法“消灭”牙菌斑。而牙刷的机械摩擦可以将未钙化的牙菌斑去除，保护口腔健康。所以，刷牙是不能被替代的口腔清洁步骤。如果能好好刷牙，定期配合使用漱口水，可以帮助增强清洁效果。

★温馨提示：除了按时、正确刷牙、漱口之外，同时做到定期洗牙，及时治疗口腔疾病，才能让我们牙齿常健、笑口常开、胃口常好。