憋尿危害多，警惕憋出健康问题

何焘

尿液是如何产生与贮存的

泌尿系统由肾脏、输尿管、膀胱和尿道组成，尿液由肾脏产生后，经过输尿管进入膀胱。那我们是怎么知道自己想上厕所了呢？这个信号的产生和传达是非常复杂的过程。当膀胱里的尿液积攒到一定量时，膀胱会向大脑发出上厕所指示。如果这个时候不立即排尿，大脑就会给尿道括约肌发出指令，让它强烈收缩，守住尿道的大门，静候排尿的时机。这些指令因人而异，由于每个人的年龄、尿液容量等不同，身体发出的信号也有所不同。

什么程度算是憋尿呢

膀胱就像储存器，帮助人体暂时存储尿液。不过，这个储存器也是有容量限制的。正常成年人膀胱内尿量达150～250毫升时开始有尿意；尿量达250～450毫升时尿意变得强烈。此时有意识地忍住不排尿，会导致膀胱内压力升高，使腹部产生胀迫不适感，甚而疼痛和心烦意乱，這就是憋尿时坐立难安的原因。

憋尿的危害

排尿障碍：尿潴留与尿失禁

膀胱像个气球，自带弹性和韧性。如果长期憋满尿液，膀胱会被慢慢撑大，使弹性慢慢变小。当膀胱变得过于松弛时，就会出现想排尿但是尿不出来的情况，这就是尿潴留。长期憋尿还可能让尿道括约肌对大脑发出的“守门指令”反应迟钝，甚至出现还没到厕所就尿裤子的尴尬，这就是尿失禁。

泌尿系统感染与结石

正常情况下，尿液是无菌的，正常排尿对泌尿系统有较好的自净作用。憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖，最终引发膀胱炎、尿道炎等。长期憋尿还可能使膀胱内的尿液及细菌逆行至肾盂，引起急性肾盂肾炎，反复发作会导致慢性肾盂肾炎，如果不及时彻底治疗，会造成肾脏功能的永久性损伤。另外，长期憋尿时，尿液中的尿酸盐和钙等物质连同细菌的代谢产物容易沉淀形成尿路结石，进而诱发泌尿系统感染，二者互为因果，形成恶性循环，损害人体健康。

心脑血管意外

患有高血压、冠心病等疾病的老年人，长时间憋尿后一旦用力排尿，膀胱压力骤减，会导致流回心脏的血液减少，继而导致供给大脑的血液不足，容易引起大脑短暂性缺血缺氧，严重时会导致晕厥。

知道了这些危害，你还敢憋尿吗？

作者单位|德阳市人民医院