家庭教育对小学生情绪问题的预防与干预

陈春梅

摘 要：在当今社会，小学生面临的情绪问题越来越突出，若不能有效解决，会对其学习、社交和心理健康产生负面影响。研究表明，家庭教育在预防和干预小学生情绪问题方面起着重要的作用。家庭是孩子情感发展的重要环境，家庭教育的质量和方式对学生的情绪健康和情绪发展有着深远的影响。基于此，本文通过梳理家庭教育对小学生情绪问题的影响因素，在此基础之上提出若干预防和干预策略，旨在提醒家庭、教育工作者和社会各界关注家庭教育的重要性，为制定有效的家庭教育政策和实践提供指导。

关键词：家庭教育；小学生；情绪问题；预防与干预

【中图分类号】G626 【文献标识码】A 【文章编号】2097-2539（2024）01-0018-03

*本文系龙岩学院2022年面向龙岩市基础教学改革研究项目《基于家校共育的小学生家庭情绪教养课程探究》（项目编号：2022JCJY21）研究成果

情绪问题是指小学生在情绪体验、调节和表达方面出现困扰和障碍的情况，包括广泛的情绪困扰，如焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等，以及与情绪相关的行为问题，如攻击性行为、冲动性、注意力不集中等，这些问题可能导致小学生情感困扰、学习困难、社交问题和身心健康方面的负面影响。家庭是学生成长的摇篮，也是情绪产生的重要发源地，父母通过提供积极的家庭教育和其他支持措施，可以帮助小学生处理和应对情绪问题，促进学生的情绪健康和全面发展。

一、家庭环境与小学生情绪问题的关联

家庭环境包括家庭氛围、家庭冲突、父母行为和教养方式以及家庭支持和资源。家庭氛围是指家庭成员之间的相互关系、互动和沟通方式。积极、支持和温暖的家庭氛围有助于小学生情绪健康的发展；而紧张、冲突和不支持的家庭氛围则增加了情绪问题的风险。因此，父母的情绪稳定性、关爱和理解对家庭氛围的建立至关重要。家庭冲突是指家庭成员之间的矛盾、争吵和不和谐[1]。频繁的家庭冲突会对小学生的情绪健康产生负面影响，孩子常常会感受到紧张和压力，从而导致焦虑、愤怒和抑郁等情绪问题。父母之间的冲突解决方式以及他们对孩子们的情感支持和安抚对减轻家庭冲突给孩子情绪带来的影响至关重要。父母的行为和教养方式对小学生的情绪问题也有重要影响，过于严厉或过度宽容的教养方式都可能导致小学生的情绪问题。缺乏规则和纪律的家庭环境会导致孩子们无法建立自我控制和情绪调节的能力，而过度严厉的家庭环境可能给孩子们带来压力和焦虑。积极的教养方式包括明确的规则和界限、关注孩子的情感需求以及提供适当的指导和支持等。家庭支持和资源对小学生情绪问题的发展和干预起着重要作用，缺乏家庭支持和资源的家庭更容易陷入困境，导致小学生的情绪问题增加，父母要提供情感支持、鼓励和资源，有助于小学生建立积极的情绪适应能力和应对困难的能力。

二、家庭教育对小学生情绪问题的预防措施

（一）情绪表达与沟通技巧的培养

情绪表达和沟通技巧的培养对小学生的情绪发展和社交能力提升至关重要。情緒表达是指有效地传达自己的情感和感受，它可以帮助小学生更好地理解和表达自己的情绪需求，以及与他人进行情感沟通。通过情绪表达，孩子们能够建立情感连接，寻求支持和理解以及解决冲突和问题。培养孩子们的情绪识别能力是情绪表达的基础，父母可以通过与孩子们的互动和观察，帮助他们认识和区分不同的情绪，同时提供丰富的情绪词汇，如高兴、生气、悲伤等，帮助孩子们准确地描述自己的感受。父母应该鼓励孩子表达自己的情绪，无论是积极的还是负面的，这样可以通过创建一个开放和支持的环境，让孩子们感到安全和被理解。同时，父母也需要倾听孩子们的情绪表达，给予他们充分的关注和回应[2]。父母要教导孩子用非暴力沟通和情感表达技巧，以帮助他们有效地传达情感和需求，包括使用我语句，即表达自己的感受和需求，而不是指责或攻击他人。父母可以示范如何表达情感，如分享自己的喜悦、悲伤或担忧，并鼓励孩子们尝试类似的情感表达，还可以鼓励孩子们积极地分享和共享自己的情感和喜悦。鼓励孩子们与家人、朋友和老师分享自己的成功、兴趣和困扰，这样的积极情感分享和共享可以加强人际关系，增进彼此的理解和支持。

（二）家庭规则与秩序的建立

家庭规则和秩序提供给孩子们在日常生活中的安全和结构，规则和秩序提供了明确的行为期望和界限，促进良好的行为和社交交往，帮助孩子建立秩序感和自我管理能力。家庭规则还有助于培养孩子们的责任感、自律能力和决策能力，以及促进家庭成员之间的和谐互动。

家庭规则的制定过程应该是一个家庭共同参与的过程，家长可以与孩子一起讨论并制定适用于家庭成员的规则，这样做可以增强孩子的参与感和责任感，同时也能够让他们更好地理解和接受这些规则。制订的家庭规则应该是清晰、明确和可操作的。要具体说明期望的行为和禁止的行为，避免模糊和含糊不清的表述，如规定孩子们在特定时间完成作业，限制电子设备使用时间等。家庭规则应该适应孩子们的年龄、发展阶段和特殊需求，规则应该是灵活的，并且可以根据孩子们的成长和变化进行调整，适度的规则可以平衡家庭成员之间的权力和自主性，同时提供必要的指导和界限。在家庭规则的执行中，应伴随着积极的奖励和惩罚机制，奖励可以是表扬、鼓励或适当的奖励，以促进良好行为的发展；惩罚措施应是公平、适度和有教育意义的，并且应与不良行为相对应。需要注意的是，家长应该成为良好行为的榜样，并积极示范规则的遵守，当孩子们看到父母本身也是规则的遵守者，也会展示出积极的行为模式。

（三）情绪调节与应对策略的教育

情绪调节和应对策略的教育会帮助小学生学会管理和应对各种情绪，如愤怒、焦虑、悲伤等，父母要提供有效的工具和技巧，以便学生在面对挑战和压力时更好地应对和适应。情绪调节和应对策略的教育还可以促进自我意识和情绪认知的发展，培养积极的情绪表达和解决问题的能力。

教育孩子们识别和表达自己的情绪是情绪调节的第一步，父母和教师可以帮助他们认识和区分不同的情绪，提供丰富的情绪词汇来描述自己的感受，鼓励孩子们表达自己的情绪，由父母提供支持和理解，有助于他们建立积极的情绪表达和情感连接的能力[3]。深呼吸和放松练习是常用的情绪调节策略，可以帮助小学生在紧张或焦虑的情况下平静下来。父母可以教导他们通过深呼吸、放松肌肉或使用其他放松技巧，如冥想练习，来缓解身心压力，增强情绪平衡和自我控制能力。教育小学生形成积极思维和认知重塑技巧可以帮助他们改变消极的思维模式，父母可以教导孩子们寻找积极的方面、挑战负面的想法和认知，以及采用积极的自我对话来增强情绪的稳定和自我调节能力，同时可以借助各种艺术和创造性表达活动，如绘画、音乐、写作等，帮助小学生情感的释放和情绪的调节。

（四）身体健康和良好生活习惯的培养

身体健康是情绪健康的基础，通过培养学生良好的生活习惯，如饮食均衡、充足的睡眠和适度的运动，可以增强小学生的身体健康状况，提升免疫力，减轻压力和焦虑，促进情绪稳定和心理健康。父母和教师应该教育小学生关于健康饮食的重要性，并提供营养均衡的饮食指导，鼓励孩子多摄入丰富的水果、蔬菜、全谷物和蛋白质，控制高糖和高脂肪食品的摄入，教育孩子们选择健康的食物可以帮助他们养成良好的饮食习惯。睡眠是小学生身体和情绪健康的重要组成部分，父母应该教育孩子关于良好睡眠习惯的知识，包括保持规律的睡眠时间表、创造舒适的睡眠环境和培养放松的睡前习惯，充足的睡眠有助于恢复体力和精力，提升注意力和情绪调节能力。运动同样对小学生的身体和情绪发展都非常重要，父母应鼓励孩子们参与适度的体育锻炼和户外活动，如有氧运动、力量训练、伸展运动等，体育锻炼有助于释放压力、增强身体素质、提升心理韧性和情绪稳定。父母还要向学生宣传关于疾病预防和个人卫生的知识，教导孩子们正确的洗手方法、避免传染病的措施和良好的个人卫生习惯，有助于减少疾病的传播，保持身体健康，减少不必要的焦虑和担忧。

三、家庭教育对小学生情绪问题的干预方法

（一）家庭情感关系的修复和建立

家庭情感关系的修复和建立对小学生的情绪问题预防和干预具有重要作用。一个温暖、支持和积极的家庭情感环境可以提供孩子们情感安全感和稳定性，促进他们的情绪健康和心理发展。

沟通是家庭情感关系修复和建立的基础，父母和孩子之间的有效沟通可以促进情感连接和理解，家庭成员应该鼓励开放、诚实和尊重的沟通，并创造一个安全的环境，让孩子们自由地表达情感和需求。倾听和理解是修复和建立家庭情感关系的关键，父母应该给予孩子们充分的关注和倾听，理解他们的情感需求和挑战，通过积极倾听和理解，父母可以与孩子建立更紧密的情感联系，并促进情感共鸣和亲密关系。积极的互动和陪伴对家庭情感关系的修复和建立至关重要，父母应该主动参与孩子们的生活，提供情感支持，分享快乐和困难，并创造亲密的家庭时光，这样的互动和陪伴可以增强家庭成员之间的情感联系和信任[4]。家庭中难免会出现冲突和伤害，但重要的是如何处理和修复这些问题，父母应该教导孩子们积极的冲突解决技巧，如倾听对方观点、表达自己的感受、寻求共同解决方案等，当发生伤害时，父母应鼓励孩子们表达自己的情感，并帮助他们学习原谅和修复关系的重要性。

（二）社交技巧和情绪智力的培养

社交技巧和合作能力对于学生健康情绪的培养以及建立良好的人际关系至关重要。父母要教导孩子们如何与他人进行有效的交流、分享和合作，如倾听他人、尊重他人的意见、解决冲突、分享资源和合作解决问题，通过培养这些社交技巧，小学生可以更好地适应社交环境，建立健康的人际关系。另外，父母应该创造一个支持、理解和接纳孩子们情感表达的环境，他们可以鼓励孩子们分享自己的情感，提供情感支持和指导，并教导他们尊重和关心他人的情感，通过这样的环境，小学生可以感受到安全和信任，有助于他们发展情绪智力和建立健康的人际关系。

当出现交际问题时，父母要重视教导孩子们如何有效地管理自己的情绪，并教授冲突解决技巧，如表达自己的感受、倾听他人的观点、寻求共同解决方案等，通过培养这些技能，小学生可以更好地处理情绪困扰和人际冲突，促进积极的人际互动和合作。培养同理心和尊重是培养情绪智力的关键，父母可以教导孩子们关心和尊重他人的感受，并培养他们的同理心，通过帮助孩子们理解他人的观点、感受和需求，小学生可以更好地建立积极的人际关系，培养情感智力和社交技巧。

（三）心理咨询和专业支持的应用

心理咨询和专业支持在小学生情绪问题的预防和干预中起着重要的作用。专业心理咨询师和心理健康专家可以提供针对个體和家庭的专业支持和指导，帮助他们解决情绪问题，并促进健康的情绪发展。专业心理咨询师通过评估和识别小学生的情绪问题，提供准确的诊断和评估，借助各种评估工具和方法，如面谈、观察和标准化问卷等，了解孩子们的情绪状态和心理健康状况，为制订有效的干预计划提供依据。心理咨询师还会针对每个学生的个体情绪问题和需求，为小学生提供个体咨询和治疗，通过与专业人士的对话，孩子们可以有机会探索和表达他们的情感，了解情绪问题的原因，并学习有效的情绪管理和应对策略，个体咨询和治疗还可以帮助小学生建立更强的自我意识、自尊心和自信心[5]。

心理咨询师通常会与家庭一起工作，提供家庭咨询和支持，旨在帮助家长了解和应对小学生的情绪问题，提供有效的家庭教育和支持策略，通过与家庭合作，心理咨询师可以帮助改善家庭情感关系、促进沟通和理解，以提供一个支持性的家庭环境。心理咨询师还会为小学生和家长提供心理教育和技能培训，包括教授情绪管理技巧、应对策略、积极思维和沟通技巧等，通过这些培训，小学生和家长可以学习和掌握有效的情绪调节和应对方法，增强心理健康和情绪智力。

四、总结

综上所述，家庭教育在预防和干预小学生情绪问题方面具有重要的作用和潜力。新时代的父母要重视培养学习意识，不断更新自身的教育理念和教育模式，积极挖掘优质教育资源，探寻有效教育方法，让学生从多个角度培养健康的心理状态和正确的情绪。家长还要善于与学校、社会、心理咨询单位等形成合力，共同为学生的健康成长提供优良的环境，从而促进小学生的全面发展。

（责任编辑：黄艳华）

参考文献

[1]王唯佳.家庭教育视角下小学生厌学的成因及对策[J].读与写（教育教学刊），2018，15（08）：87.

[2]赵敏.浅谈小学生自我情绪管理的影响因素及现状[J].小学生（中旬刊），2021（08）：34.

[3]刘宇婷.学做情绪的主人——学期初特殊家庭学生适应新学期课堂节奏辅导个案[J].中小学班主任，2023（01）：17-19.

[4]时郑华.从学生心理问题引出的对家庭教育的思考[J].家长，2022（21）：4-6.

[5]俞利红.关注学生情绪，构建心理防护——谈德育教学中如何做好小学生的情绪管理教育[J].亚太教育，2021（24）：71-73.