你是“泪失禁”体质吗

尔群

哭泣常常被视作情绪的表达。当泪珠晶莹莹地挂在脸上，你看起来是如此脆弱，甚至软弱。兴许你从未想过为什么自己控制不住眼泪，反倒是一个劲地指责自己为什么面对某某事，到了某某年纪还在掉眼泪。其实隐藏在这背后的，并非脆弱，而是人的生理特点。过多的情绪性眼泪是“泪失禁”体质人群的特点，使得他们看起来充满忧郁气质。

看一场电影时，你的眼泪唰唰齐落；遇到委屈缄口不言时，你的眼泪如约而至；辩论交流对方声音大点时，你的眼泪悄然潜伏……眼泪就像烟雾报警器一样，时刻反映着你的情绪。随着了解更多的心理知识，你会意识到，这个被称为“泪失禁”体质的名词是一种心理的昭示。这类人群往往具有强大的共情能力和敏锐的感知力，對微妙的情绪变化极其在意，并且显得真诚与笨拙。眼泪替慢吞吞的语言表达开了路，痛苦或愤懑，欢欣或喜悦，眼泪一路飞驰探路，发达的镜像神经元勤勤恳恳地工作着。因此，如果你总爱哭得泪如雨下，请不要自我怀疑和指责软弱，这一切都是正常的。陷入情绪的“风暴眼”也是情有可原的，你要学会自救。

眼泪的“洪峰”过去后，你应注意及时建立有效的现实连接。一旦哭泣到陷入自我怀疑后，你要往里“注入空气”，将注意力转移到真实的环境里。例如，在哭泣时，看看周围物品的形状或颜色；或者投入自然景色中，用纯粹的美愉悦自己；或者向信任的人一吐为快，努力发现自己的内心。

“泪失禁”体质的你，也许在人群中难以呼风唤雨，像失语者一般，怎么也张不开口去反驳，去表达，但你的内心也强烈渴望一阵如温和春风般的关怀和理解，不在言语上交锋，而在心灵上互相抚慰。你能察觉许多细微之处被忽视的感情，去回应需要的诉求，诚恳得像稚童，却在理性的世界里碰得满身尘灰。喜欢释放眼泪的你们，没有错。

（摘自《知识窗》2023年第12期）