健康心理十要素

赵伟时

保持健康的“理不但有助于身体在生理上处于健康状态，少患疾病，而且能使你的人生富有意义。至于什么是健康的心理状态，则是见仁见智，各有各的看法。在不同的社会与文化背景里，各有不同的定义与主张，牵涉到所谓理想性格或成熟人格的问题。如孔子所说“知者不惑，仁者不忧，勇者不惊。”乃是儒家对士大夫的要求：“五色，令人目盲：五音，令人耳聋；五味，令人口爽，驰骋畋猎，令人心发狂；难得之货，令人行妨。是以圣人为腹不为目，故去彼取此”乃是老子的处事态度；至于“今朝有酒今朝醉”或者“塞翁失马，因祸得福”乃是某些庸人的人生观。

从心理学与精神医学的观点说来，所谓健康的心理，包括下列十要素：

1，对自己有信心，对自己的人生抱有希望；

2，关心家庭；

3，喜欢自己的工作，满意自己的成就；

4，保持广泛的兴趣与活动；

5，能发挥自己的潜在优点，也能利用各种机会；

6，知道自己的短处，也愿意接受他人的帮助；

7，能接受失败的挫折，并且愿意面对困难，正视困难；

8，能接受环境的变化，并适应之；

9，时时充实自己，促进自我成长与成熟；

10，会享受人生，使自己的生活过得有意义。

心理健康并非指超人的非凡状态，而是每个人都可以追求而获得的普通健康状况。其目的，不但在于避免。理疾患、情绪障碍，而更在于获取有意义的舒适的健康心理生活。