寿星剪影：郑集 谷铭三

剑　南　李裕丰

郑集，我国老一辈的营养学家和生物化学家，现任南京大学一级教授。

1990年9月，高龄90岁的郑教授还到朝鲜参加学术交流活动，可见他的身板仍是硬朗的。郑教授在回答“如何才能健康长寿”的问题时说道：“我的看法，就是要保持身体机能的内在平衡，使新陈代谢运转正常。”郑教授认为，勤用脑是抗衰老的“奥秘”之一。不久前，他的《中国早期生物化学发展史》专著问世。可他人老心雄，他在《90岁生日自祝》诗中道出了他的愿望：“天若假我年，还将再著书。”

(剑南)

谷铭三

大连市著名老中医谷铭三，现年88岁，依旧耳聪目明，悬壶就诊。据谷老说：每天用温水洗脚，这有明目作用，还能降压；每天用两手按摩双耳或捂着耳朵做挤压运动，则于耳聪有益。

大连卫生报李裕丰撰文、摄影

沐浴健身

程潜刚

沭，是指洗头发。古传周公有“沐三握发”的故事。这是说他公事忙，洗一次头发有三回人来见他。A诗，小雅《有“予发曲局，薄言归沐”。就是说“我的头发蓬乱了，还是回家洗头吧。”浴，是澡身，就是现在说的洗澡。《论语》有“浴于沂”句，是说到沂水里去洗个澡。又《论衡·讥日》有“浴身去垢”。如引申言之有整洁身心之意。这更要求心理上也能做到纯洁健康。

为什么说：“沐浴能健身”呢?因为洗发时必须擦头皮、梳头发，面部颈部都要措擦到，这与按摩功里的浴头功和分推前额、上推面颊等等动作正相一致的，它可促进头、面部血液流通，改善头皮营养，调节皮脂分泌，有清醒头脑，消除疲劳，加快新陈代谢之效。

洗澡的范围那就更广泛了。从胸腹、腰背、四肢一直到脚底都要摩擦到。这同按摩法里的浴臂、浴胸、揉腹、擦腰背、浴腿膝，搓脚心等等动作，也是相一致的。甚至按摩法里所不能做到的，洗澡可通过浴巾的纤擦也能起到按摩的功效。

我每次洗澡，总是依照按摩顺序进行(动作当然不必相同，但必须有意识有次序的进行，而不是毫无意识乱揩乱捧的洗法)，先浴臂，次浴胸揉腹，擦腰背，再浴腿膝，擦脚部诸穴，特别是重点揉擦涌泉，这样，既能洗得干净，且能起到按摩健身作用，时间也不比人家拖得长(因我认真对待，采取“速战速决”法，不浪费时间)。