中药薰洗对短跑运动员运动能力的影响

张　利　张洪振

摘要：目的：研究中药薰洗对运动机体肌力的影响。方法：将具有行气活血、法风湿散寒作用的中药近10味，运用理代技术制成见效快、使用方便安全的中药外用薰洗液供运动受训练后使用将40例短跑运动员随机分为对照组和用药组，分别测定安静及运动后的肌力。结果：用药组肌力改善明显优于对照组。结论：以具有祛风湿散寒、行气活血作用的中药制成的中药薰洗剂，能有效改善运动机体运动后肌力，加快肌肉力量的恢复。具有明显地消除运动性肌肉疲劳的作用。

关键词：短跑运动员；运动肌力；中药薰洗疗法

中图分类号：G804.55文献标识码：A文章编号：1007-3612(2008)09-1228-03

The Effect of Fumigation and Washing with Chinese Herbs on the Sports Ability of Sprint Athletes

ZHANG Li1，ZHANG Hong-zhen2

(1.Fuyang Normal College, Fuyang 236032, Anhui China;2.Shangdong University,Weihai,Weihai 264209,Shandong China)

Abstract:Objective: To observe the effects of fumigation and washing with Chinese herbs on the sports ability of sprint athletes. Method: 40 sprint athletes were randomly divided into 2 groups. control group, fumigation and washing group ;the fumigation and washing group received the fumig-ation and washing with Chinese herbs determined the muscle strength before and after the exercise respectively。Result: The result revealed a significant improvement of muscle strength in fumig-ation and washing group after exercise compared with control group. Conclusion :the steaming-washing preparation made from Chinese herbs could eliminate muscle fatigue following exercise effectively, and regain muscle strength as soon as possible.

Key words: sprint athletes; sports muscles strength; fumigation and washing with Chinese herbs

中药熏洗疗法是我国历代医学家在长期的医疗实践中发展起来的一种外治方法。方药组成有别，治病效果亦异。中药熏洗疗法渊源于《内经》^［3］。如《素问·阴阳应象大论》中记载:“其有邪者，渍形以为汗”。其“渍形”即热汤洗浴治病方法。汉·张仲景《伤寒论》中也有记载:“阳气佛郁在表，当解之熏之”^［4］。从而，为熏洗疗法奠定了理论基础。历代医学家孙思邀，陈实功、王肯堂等在其著作中对中药熏洗疗法也有较详细的论述^［5］。延至于今逐渐形成了一种比较完整的治疗方法。课题研究观察中药薰洗法对运动员运动时运动能力的影响，意在探讨中药外用的中药薰洗法对运动及疲劳产生的影响和中药薰洗防治运动性疲劳的作用机制。

1研究对象与方法

1.1实验对象┆受试者为安徽某体校2007级专项为短跑的男生40人， 常规体检正常， 均参加正常各科运动训练。将其随机分成两组：实验组20人，中草药薰洗； 对照组20人， 正常休作息。两组受试者的一般情况见表1。

1.2研究方法

1.2.1材料中药制剂：由川芎、当归、苍术、肉桂、伸筋草、簿荷、细辛、菊花组成 ，制成外用薰洗液。先将称量好的中药加水浸泡30 min。用水蒸气蒸馏法进行蒸馏，2 h后收集含有药物挥发性成份的馏出液；药渣进一步加水煎煮，浓缩至1∶1，与馏出液混合均匀即成。

1.2.2实验方法试验阶段为4周，受试者每天坚持高强度的专业训练并每天进行中药薰洗。具体方法如下：倒出300 mL薰洗液于盆中，加入2 000 mL沸水，先利用产生的蒸汽薰洗腿部5 min，再将脚放人药液中浸泡，同时用药液洗腿部10 min并进行反复推揉、提捏。对照组则单纯用热水进行浸泡。

两组在中药薰洗开始前同期进行等速肌力测试，薰洗结束后同期进行测试重复。实验前一天无大量运动。由同一人操作同一台实验机器。测试前对CYBEX350型(美国)等速肌力测试系统进行常规标定。实验采用向心测试，设定速度为：60°/S，120°／S ，240°／S 。在0～90°度范围内每一种测试速度先进行4次亚极量屈伸膝循环运动作为准备运动，再尽全力循环运动3次作为正式测试。不同速度间隔30 s。测试结果取右膝峰力矩(简称PT)、总功(简称TW)作为观测指标。

1.3数据处理实验计量资料用；平均值±标准差表示。统计学处理使用SPSS 10.0统计软件，进行独立因素样本组问玊检验及配对T检验，以P<0.05作为统计学差异的标志。

2结果

2.1两组实验前后膝关节（右）峰力矩(PT)的比较

由表2可见，实验前各测试速度的PT值，组间差异均无显著性。实验后中药薰洗组的PT值在伸肌60°/s、120°／s 、240°／s和屈肌60°/s、120°/s 、240°/s均有显著增加(玃<0.05、P<0.05、P<0.01、P<0.05、P<0.05、P<0.05)；与对照组比较，在伸肌60°／s、120°／s、240°／s和屈肌120°／s亦有显著增加(玃<0.05、P<0.05、P<0.05、P<0.05)。实验后对照组的PT值，在伸肌60°/ s 、120°／s、240°／s均有显著下降(玃<0.05、P<0.05、P<0.05)。说明中药薰洗能显著提高关节力矩峰值。

2.2两组实验前后膝关节（右）总功的比较

由表3可见，实验前各测试速度的TW值，组间差异均无显著性。实验后中药薰洗组的TW 值在伸肌120°／s和屈肌60°／s、120°／s、24O°／s增加非常显著(P<0.05、P<0.01、P<0.01、P<0.01)；与对照组比较，在伸肌60°／s、120°／s、240°／s增加亦显著(P<0.05)。实验后对照组的TW值在伸肌60°／s、120°／s、240°／s下降非常明显(P<0.01)，在屈肌无明显变化。说明中药能显著提高膝关节的运动能力。

3讨论

大量的实验研究已经证明：正常体育锻炼能提高体质和健康水平，但超量负荷训练和竞赛引起的过强应激会导致机体的肌力下降，神经内分泌系统、心血管系统等功能的障碍及免疫功能下降^［6］。在竞技体育飞速发展的今天，寻求能提高运动员体质和运动能力、尽快消除疲劳、不含违禁成分、无副作用的药物和食物，是国内外体育科研人员致力研究的重要课题。而发挥中国中医药学的独特优势在消除疲劳增强运动能力方面的作用，已成为当前的研究热点。

对于短跑运动员来说，大腿前、后肌群发展最理想的情况是伸膝(大腿前肌肉群)与屈膝(大腿后肌肉群)力量应相同。但对于所有的运动员来说，几乎都是大腿前肌肉群的力量(伸膝)要比后肌肉群(屈膝)大得多。主要是因为运动员多数训练与练习的内容都是强化大腿前肌群，却很少练习大腿后肌肉群的力量。存在于短跑运动员中的这种不平衡是限制其速度提高的一个重要因素，也是导致肌肉(大腿后肌群)拉伤的主要原因，因此说，大腿后肌肉群力量是短跑中需要提高的一个薄弱环节^［9］。我们的实验结果也表明，实验的两组，实验前后的伸肌的峰力矩和总功总是大于对应屈肌的，根据监测结果我们也建议至少应把后肌肉群的力量提高到前肌肉群力量的75％～80％。只有这样，才能使运动员的用力效果取得一致性，在高速奔跑中维持好身体的平衡。减少不必要的左右晃动和肌肉拉伤现象。

在等速测试中PT(峰值力矩)值具有较高的准确性和可重复性，被视为等速肌力测试的黄金指标和参考值^［10］，总功(TW)是反映关节活动范围的一个指标 。一般把设定速度60°/s定为慢速测试，又名力量测试；把120°/s定为快速测试，又称爆发力、功率测试；240°／s属耐力测试范畴 。Perin等对运动员与非运动员进行等速测试的对比，指出在相同测试速度下，运动员的峰力矩值、力矩加速能(最大肌力矩起始1/8 s做的功)、平均功率和总功均比非运动员显著大^［11］。我们查阅相关健康成年男子数据^［12］，受试者的峰力矩和总功大于同龄成年男子。实验后，在上述3个测试速度中，服用中药组的膝关节的伸肌的PT值和TW值， 均高于实验前；其膝关节屈肌的PT值和TW值亦均显著高于实验前，其中120°／s的PT值显著高于对照组。而实验后，在上述各测试速度中，对照组膝关节伸肌的PT值和TW值均显著下降；膝关节屈肌除120°／s的PT值和TW值显著高于实验前外，其余皆无明显变化。说明中药薰洗对于增加从事快速项目运动员的肌肉力量有显著功效，从而对提高运动能力和减少运动损伤发生有良好作用。

过度训练会伤气伤血，气滞血淤，气血运行不畅，使肌肉和关节得不到濡养。这时关节功能的恢复，仅靠内服药和功能锻炼，在短时间内不能达到理想的效果，而用中药薰洗疗法则可以改善局部的血液循环，促进组织吸收，使机化的血肿消散，粘连及挛缩的组织松解，从而恢复关节正常的活动功能，具有时间短、见效快、功能恢复好的特点^［15］。本组20例受试者应用中药薰洗配合，方中川芎活血行气、祛风止痛，当归有活血化瘀、温经通络，行气止痛之功效，苍术燥湿健脾、祛风散寒，用于风湿痹痛、肢体关节疼痛，苍术中含有与钙磷吸收有关的维生素D，具有促进骨骼钙化作用。肉桂补火助阳，引火归源，散寒止痛，活血通经，伸筋草祛风除湿，舒筋活络。用于关节酸痛，屈伸不利^［16］。

另外从生物力学及中医推拿按摩治疗作用的原理可知:熏洗时推揉，可增高皮肤温度，改善血液循环，舒筋通络，疏通气血，活血消肿，缓解肌肉痉挛及肌腿韧带粘连，减轻疼痛;提捏，使痉挛和滑脱的肌键得到缓解和回纳，也可使肌腿、神经之间的粘连松解。 中药熏洗配合手法治疗，使肌肉一张一舒，关节一屈一伸，对血液循环产生水泵作用，使血流量显著增加，从而防止了肌肉萎缩，加速水肿吸收、粘连组织松动^［17］。

4小结

短跑运动员，运动成绩的78％取决于腿部的力量和频率、爆发力 。运动训练后以腿部肌肉疲劳为主要表现，导致肌力下降，影响训练和比赛成绩。右膝峰力矩(简称PT)、总功(简称TW作二者均为下肢肌力评定中最稳定及具特异性的指标 。上述结果显示：中药薰洗能显著增加膝关节伸、屈肌的快速、慢速和耐力的峰力矩和总功实验值，从而有利于提高力量、速度和耐力项目运动员的肌肉力量。并且具有益气血、补肝肾、强筋骨、畅血脉的功效，用于改善人体机能和提高运动能力有明显效果。而中药薰洗改善运动能力的机制也有待我们进一步探究。

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