长春市老年人健身活动的现状调查与分析

孙 健

(吉林省直属机关老干部活动中心，吉林 长春 130000)

长春市老年人健身活动的现状调查与分析

孙 健

(吉林省直属机关老干部活动中心，吉林 长春 130000)

采用问卷调查法、文献资料法等，对长春市老年人锻炼时间、场所、动机、形式、项目、坚持性以及参加体育锻炼的强度，时间和频率等因素的调查，揭示长春市老年人参加体育锻炼的现状及存在的问题，并提出相应的建议和对策，为全民健身计划的顺利开展提供一定的指导和理论依据。

老年人；体育锻炼；全民健身

1 研究目的与意义

人口老龄化是人类社会进步的标志，也是世界人口发展的必然趋势。据世界卫生组织最新公布的年龄划分表明，60-75岁被称为较老年人，75岁以上被称为老年人。我国现有60岁以上人口1.32亿，且每年还以3.37%速度增长，预计到2025年将增加到2.8亿，占总人口的19.2%。届时，中国将成为一个老年型国家。人口老龄化不仅会给社会、经济、文化等带来不同程度的影响，而且对老年人自身的角色、身心健康和生活方式等也会带来变化。城市老龄者由于自身时间的增多和经济条件的改善，通过体育活动维持和增进健康、充实生活已为人们所认识。本文通过对长春市老年人参加体育锻炼的现状进行调查分析，力图寻找有效促进老年人健康水平的途径，为全民健身计划的顺利开展提供一定的指导和理论依据。

2 研究对象与方法

2．1研究对象

以长春市不同行业60-69岁(男女)的220名老年人为研究对象，其中男性102例，女性118例。

2．2研究方法

2．2．1问卷调查法

在社会学调查原理和方法的支持下，采用问卷调查和面谈访问的方法，对长春市不同行业220名老年人进行体育锻炼状况的调查，共发放问卷220份，回收问卷220份，回收率100%。有效问卷220份，问卷的有效率为100%。

2．2．2文献资料法

查阅相关研究成果及国家和吉林省体育局制定的全民健身工作文献资料，并对其进行充分的检索、分析和利用。

2．2．3数理统计法

将回收的有效问卷在计算机统计软件的支持下进行有关数据的统计处理。

3 结果与讨论

3．1身体健康状况

调查结果表明，长春市老年人曾住院的人数占调查总人数的42.4%，没有住院的老年人占调查总人数的57.6%。几乎一半的老年人因病住院，说明长春市老年人总体健康水平不佳(表1)。另从表2可以看出，随着社会经济的发展，人们生活水平的不断提高、饮食结构和生活方式的变化，消化、呼吸、心脑血管疾病成为阻碍长春市老年人身体健康水平的重要因素。究其原因是人到老年，消化、呼吸系统机能下降，易导致消化、呼吸系统方面的疾病。同时血管壁钙的含量增加，动脉壁弹性下降，对血压的调整适应能力逐渐下降，易患高血压，再加上少动多食则容易出现血脂程式高的病症率。

表1 长春市受测老年人因病住院情况调查一览表(%)

3．2体育锻炼的动机

动机产生于人的需要，进行体育锻炼的目的是增强体质、增进健康、丰富文化生活。从表3可知，长春市老年人进行体育锻炼的主要动机是增进健康(74%)、防病治病(10.2%)、消遣娱乐(7.9%)等。这说明老年人参与体育锻炼的动机是明确的，城市老年人往往想通过锻炼身体来增强体质，减少疾病，节约开支。同时集体活动的娱乐、欢愉也给他们精神上带来满足和充实感。

表2 长春市老年人患病情况调查一览表(%)

表3 长春市老年人体育锻炼的动机调查(%)

3．3老年人参加体育锻炼的项目

调查显示，在老年人经常参加的健身项目中，列前几位的是跑步、散步、太极拳、健身操、郊游、舞蹈等。不同性别的老年人参加的项目大体相似，只是参加舞蹈类的女性明显多于男性，而郊游男性明显多于女性。

3．4老年人的锻炼时间

调查显示，有些老年人在一天之内进行几次锻炼活动(例如早上和下午各一次)选择在早晨进行健身的比例最大，占锻炼人数的88.42%，其次是下午、晚上和上午，而中午基本上不进行锻炼。人们选择什么时间去健身，受个体的生物节律、生活习惯、气候气象条件等影响。锻炼时间的选择有个体差异，不同的人，根据自身的特点可选择合适的时间，然而我们发现有些老年人一味地和别人比，不考虑自身特点。尤其是有些老年人早晨起的很早，影响休息，同时也没考虑到气候的因素。如果是早晨空腹去锻炼，时间较长，消耗较大，容易对身体造成不良影响。一句话，什么时候适合自己，就选择什么时候锻炼。

每次锻炼的持续时间，有15.85%人在30min以内，有38.10%的老年人在30-60min，在60min以上的有46.05%。由于老年人的休闲时间较多，因此健身的时间就比较充分，只要愿意，就能够锻炼较长时间。但发现有些老年人锻炼的时间过长，锻炼后很累，这样不仅效果不佳，而且影响体力的恢复。因此，我们在宣传和教育中应强调，锻炼效果不是一次两次就有的，而要持之以恒，每次锻炼时间不能太长；体育锻炼不能急于求成。

3．5从事不同行业的老年人对体育锻炼的兴趣

调查显示，从事教育事业、机关工作等收入较高、较稳定的老年人喜欢体育锻炼，而下岗职工、农民对从事体育锻炼的兴趣不浓，甚至冷淡。

3．6影响老年人参加体育活动的主要因素

影响老年人参加体育活动的因素很多，每个人都可能受到各方面的影响，其中列前几位的是没有合适的锻炼场所(35%)，没有时间(30%)，没有人指导，不知道怎样锻炼(28.57%)，身体弱多病(16.45%)几项，这些也是影响我们开展老年体育的重要方面。因此，对这几方面应加以重视。锻炼场地问题是老年人最大的，也是最关心的问题。随着全民健身的开展和体育意识的提高，参加体育锻炼的人数越来越多，本来有限的场地更显得供不应求了，遇到不良的天气，问题更显得突出。同时也与领导的重视程度和政府社会的投入不足有关。没人指导，不知道怎样锻炼这一问题表明，我们应加强宣传和教育，采取有效的措施和形式加强老年体育的指导，使锻炼更有科学性，老年体育不仅是个人问题，同时也需要社会的关心和帮助。

4 结论

1)长春市老年人的总体健康水平一般，因病住院所占的比重较大。

2)长春市老年人参加体育锻炼动机是积极健康的、明确的，且老年人能够常年坚持体育锻炼，每次锻炼的时间一般在30min以上。

3)长春市老年人参与体育锻炼的项目以跑步、散步、太极拳、健身操、舞蹈等为主，大多数老年人在早晨锻炼，多数人采取单独锻炼和与朋友锻炼等自发的锻炼形式。

4)老年人锻炼的场所主要集中在空地或公园，而在专门的体育场馆进行锻炼的比重不大。主要是因为一些体育场馆进行有偿开放，使老年人的体育锻炼受到一定的影响。

5)长春市老年人从事的工作收入较高、较稳定的对参加体育锻炼的积极性较高，而其它工人、农民对体育锻炼的兴趣不浓。

5 建议

1)通过调查发现，长春市老年人对体育的健身、娱乐等功能有一定的认识，但还存在认识和参与不一致性。这说明我们还需要进一步采取有效措施，加大宣传和教育力度，加深对体育健身的认识，增强参与意识，形成良好的锻炼氛围，让更多的老年人主动自觉参与到体育健身的行列中来。

2)把宣传教育工作始终放在工作的重点上，不仅可以提高老年人的体育意识，还可以获得更大的社会支持和重视。在此基础上加大对老年人体育的投入，加强体育场所的建设和组织管理，以利于老年人的健身活动。建立各级各类体育组织(协会)，在老年人锻炼过程中提供技术指导，根据老年人不同年龄、经济收入、文化程度和性别等特点，开发符合各类老年人特点的简便易行、娱乐性强的体育项目，并多举办老年人喜爱项目的表演或比赛，在锻炼中，充分发挥和运用运动处方的指导和作用，使老年人体育走向科学化、系统化、多样化。

[1] 骆秉全.对北京市全民健身现状及其对策的研究[J]．体育科学，1997，(4).

[2] 陈琦，等.广州市民参与全民健身运动的现状调查及对策研究[J]．体育科学，1997，(5).

[3] 卢先吾.全民健身大全[M]．北京：北京人民体育出版社，1996：159-190.

[4] 中国群众体育现状调查课题组.中国群众体育现状调查与研究[M]．北京：北京体育大学出版社，1998：72-113.

[5] 庞元宁，何建文.试论中国不同年龄人群体育现状[J]．体育科学，2000，(1).

InvestigationandAnalysisonElderlyPeoplesPhysicalActivityinChangchunCity

Sun Jian

(Elder Leader Movement Center under Jilin Direct Departement,Changchun,130000,Jilin,China)

By using the method of investigation and document,this paper investigates and studies the sport place,inotivate,item,long-term and exercise intensiey,time and frequency of the old people in chang chun city to reveal the exercising situation and problem of the old people exercises.Suggestions and countermesures were put forward pertinentcy so as to provide instruct and the oretical basis in the fitting movement prevailing among common people.

old people;sport exercises;national keep-fit

2007-12-15

孙健(1982-)，辽宁凌源人，助教，研究方向：老年保健运动。