体育舞蹈对大学生形体美的塑造

王缉辉，李 丹

（1.广西师范学院体育学院，广西 南宁 530023；2.广西师范学院师园学院， 广西 南宁 530023）

理论与方法探索

体育舞蹈对大学生形体美的塑造

王缉辉1，李 丹2

（1.广西师范学院体育学院，广西 南宁 530023；2.广西师范学院师园学院， 广西 南宁 530023）

本文在研究形体美及形体美标准的基础之上，探讨了体育舞蹈对大学生进行形体美塑造的必要性以及塑造的作用，提出了通过体育舞蹈对塑造大学生形体美的一些途径，使人们充分认识到体育舞蹈对形体美塑造的作用，并引导人们更好地运用体育舞蹈来塑造自身的形体美。

体育舞蹈；大学生；形体美

体育舞蹈是融舞蹈、音乐、服装、风度、体态美于一体的一项高雅的体育项目，是健与美的有机结合，深受广大群众的喜爱。人们试图从不同视角、不同方位剖析、审视和阐述体育舞蹈与形体美的关系，挖掘体育舞蹈塑造形体美的内涵。体育舞蹈既要展示力量、速度等高超的综合身体素质和动作技能，更要充分表现“美”的特点。形体美的研究己成为体育舞蹈理论研究者和实践探索者最为关注的重要课题。

1 形体美及形体美的标准

形体美是人体所表现出的形体结构的美。形体美包括人体美和姿态美两个方面。人体美主要是指人体外部呈现出来的线条、比例、色彩的美，如美的身材、相貌，是一种静态的美；姿态美是指人体各部分在空间活动所构成的各种姿态和行为举止的美，是一种造型的动态的美。形体美的本质是健、力、美的统一，是展现人的活泼、勇敢、热情、蓬勃向上的精神状态。

形体美的标准，除了男女有别、长幼不同外，还受社会、民族、地域、遗传、传统习惯等影响。人体美的概念在历史发展的过程中也在不断地变化着。形体美的标准可分为定性标准和定量标准两种，但现实生活中人们更侧重于用定性的标准来衡量，如肌肉发达均匀，皮下有适量的脂肪；五官端正，与头部比例配合协调；双肩对称；胸部隆起，略呈倒放的三角形（女子乳部丰满而不下垂，侧看有明显的曲线）等。

2 对大学生进行形体美塑造的必要性

人的形体除了受遗传影响，还主要受后天的营养、生活习惯以及体育锻炼、形体矫正等影响，如现在很多婴幼儿早期发现有O型腿、扁平足等症状，都可以通过按摩进行矫正。现在大学生由于缺乏形体练习导致他们中有些人存在不好的形体特征，如耸肩、含胸、驼背、双肩不平、头颈歪斜、X形腿、O形腿、斜跨八字步、脚尖内扣等，虽说大学生的形体基本成型，但加以引导和训练，还可以有所改善，使其向美的方向靠近。

目前，不少大学生也意识到形体美的重要性，有的已采取措施，积极从事体育锻炼，力求有所改善和改变。但往往由于缺乏正确的指导，方法不科学、不规范，而导致效果不佳，特别是面临就业形势日益严峻，有些行业对形体的要求也近似苛刻，形体美也成为就业的一个重要条件。作为大学生，追求形体美也是人类进步的一种表现。所以，很有必要加强大学生形体美的塑造，使其有良好的体型及高雅的气质风度。

3 体育舞蹈对学生形体美塑造的作用

体育舞蹈一般是从基本的站立行走开始培养学生的正确姿态，促使他们养成良好的习惯。通过课堂教学，让学生感受到纠正不良形态的重要性及掌握使自己的形体更加完美的方法，如男同学抬头挺胸显得挺拔又有阳刚之气，女同学显得更加亭亭玉立。进行体育舞蹈训练，可以纠正一些不良的形态，如“一”位脚的站立训练可以纠正“O”型腿；长期坚持挺胸收腹的贴墙训练可以纠正含胸、弯腰等不良站姿；压腿、踢腿、绷脚尖可以改善腿部的线条；压肩、扩胸可以纠正耸肩含胸；姿态控制练习可增强身体的平衡感和控制力，使身体造型更加优美。总之，通过体育舞蹈课的学习和训练，不仅可以使学生学到了新的动作技能，锻炼其协调性和灵敏性，更重要的是可以培养学生养成良好形体姿态的习惯，不断改善形体，彰显高雅的气质。

4 体育舞蹈对大学生形体美塑造的途径

4.1 选择恰当的形体训练内容作为体育舞蹈的基础

一般情况下，形体训练离不开基本功训练和基本形态训练，而且练习简单易学，实用性强。为了突出其训练效果及趣味性，和体育舞蹈结合会很好地激发学生的学习热情，可在体育舞蹈教学中可以引入一下几个方面的形体训练内容。

4.1.1 基本姿态训练人的基本姿态是指坐、立、行、卧。一个具有良好姿态的人可以呈现出端庄、挺拔、高雅的气质，给人以赏心悦目的美感。在体育舞蹈教学中，要侧重“立”“行”基本姿态的训练。例如，通过靠墙立、单腿力、移重心站姿等练习来练习“立”姿；通过增强腰、背、胸、腿、手臂的控制力，进行步态控制等练习，结合舞蹈，训练其“行”姿。

4.1.2 柔韧训练练习形体，柔韧训练是必不可少的一项，而且是至关重要的。拥有良好的柔韧性不仅会使动作更为协调、流畅、顿挫分明，而且可防止运动时肌肉与韧带的拉伤。在进行柔韧练习的过程中，应逐步提高，循序渐进。常见的训练部位有手部的柔韧、腰部柔韧、脚的柔韧和全身柔韧。具体需要哪一部位应根据课堂的安排进行。

4.1.3 组合套路训练主要是通过一些组合套路进行训练，如舞蹈步组合、华尔兹组合、波浪组合、基本功组合等。舞蹈步组合中，可以通过伦巴舞中的基本步、纽约步、定点转、扇形步等动作进行形体的练习；通过基本功组合使肢体各方面在肌肉力量、速度、耐力、控制力等方面受到锻炼，提高身体的协调性、敏捷性、柔韧性、灵敏性等，使其形体得到很好地训练，纠正含胸、驼背、O型腿等不良姿态。

4.2 选配恰当音乐，激发学生的形体美意识

音乐与体育舞蹈动作两者的和谐统一，不仅可以激发舞者的情绪，还可以调节运动的力度和协调性。音乐不仅助于习舞者体会和感受动作节奏、风格、速度及强度等变化，还能使习舞者合理调节运动时的强度变化，培养其乐感和节奏感，并有助于激发练习者的形体美的意识，提高练习兴趣性，发展其丰富的想象力和表现力。

作为健与美结合的体育舞蹈，要求男女以精湛的舞蹈技艺、默契的配合、精心的编排去表现体育舞蹈的华贵艺术，需要音乐。另外，由于每一个学生的美都有个性，要引导学生去充分认识、挖掘那份属于自己的美，也需要创设一定的音乐意境。音乐的点缀会让学生表现不同的形态，如在轻快的音乐中，有的学生步伐敏捷，有的学生则轻盈大方、自然。同时，在音乐的伴奏下以及对音乐的领悟之中，往往会有一种灵气贯穿在机体之中，使其充满了生机和活力，美就会自然而然显现出来。比如，在欣赏或者练习恰恰舞，在激情奔放的音乐声中，更能使人意识到人体的自然美，发现蕴藏于这项新兴运动中的丰富、动人的人体之美。

4.3 注重培养学生体育舞蹈的审美意识

优美的形体，不是一朝一日可以练就，除了需要长期的形体训练熏陶之外，还需要学生有一种独特的审美意识，能够通过练习体育舞蹈，从中领悟到美的存在，并能够有美的享受。

大学生体育舞蹈审美意识的培养，需要教师在进行课堂教学的同时，善于延伸教材，以自己独特的触觉引导学生欣赏美、领悟美、挖掘美。教师可以借助多媒体对一些经典的育舞蹈作品进行解说，使学生对体育舞蹈作品有一定的了解，在思想上得到深刻地启发，从而使学生的审美意识有一个提高。比如，在讲解拉丁舞中的伦巴舞时，可先将作品利用多媒体教室进行播放，让学生结合自己的感受谈对作品的理解。通过欣赏，可以让学生了解伦巴舞的舞姿柔媚动人，风格缠绵抒情、柔美动人。在利用多媒体设备播放体育舞蹈作品时，教师要根据大学生对体育舞蹈知识欠缺，但理解能力强的特点，将体育舞蹈中的一些基本理论和概念渗透到作品解说中，使学生能够很好地理解和掌握，使套路动作与观众形成一定的默契，从而提高学生对体育舞蹈的审美意识。

4.4 注重体育舞蹈教学中的审美体验

审美体验是人在审美活动中产生的、对于审美客体价值的心理体验。体育舞蹈教学中，体育舞蹈表演可以给大学生们带来审美体验，对欣赏体育舞蹈的学生来说也同样会带来丰富的审美体验。在教学中，让学生们互相欣赏彼此的体育舞蹈表演或通过观看一些大型的体育舞蹈比赛，让学生从视觉上感受体育舞蹈中的美，让他们模仿，充分领悟和体验到体育舞蹈之美以及对形体完美的要求。

5 小 结

体育舞蹈可以改善大学生的形体和仪表、丰富大学生的情感、提高大学生的审美能力和审美情趣、提高大学生美学意义上的形体美。大学生对美的情感体验并不是立竿见影的，体育舞蹈对学生身心的作用是在不知不觉中形成的，教学时间越长，越能塑造出好的形体美。

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10.3969/j.issn.1674-151x.2010.12.051

投稿日期：2010-09-09

王缉辉（1974 ～），讲师。研究方向：体育教学与训练。