女大学生健康教育思考与对策

曾庆荣

（长江大学 体育学院，湖北 荆州 434020）

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健康作为人类永恒的主题，必然要赋予新的内涵。从机制转换到观念的转变，从消极的等待到积极的挑战，从被动参与到主动投入，健康教育无不渗透着市场经济运行的规律，从而给人们带来了一连串的思考，迫使人们不得不用新的思维方式去解决尚待改进的问题。女大学生毕业分配后，面临的是激烈竞争的社会环境和工作家庭生活的双重压力，因而加强其健康教育，显得尤为重要。

一、观念的重构

在经济不发达或温饱型的社会历史时期，由于人们的价值取向偏重于精神追求，必然导致其对健康的忽视。随着社会的发展，机制的转换，市场经济的形成，人们才惊奇地发现，精神和物质，人生和身体，是如此完美的统一体，人类所有的价值取向，都必须以人之身体为连接点。可以说，这种价值取向的重新定位，是社会乃至个体的人充分发展的先决条件。

从以学习、工作（业余打工）为主，到学习、工作与健康教育并重，再到以学习、工作为主，更应重视健康教育的转换与过渡，这在西方国家表现得十分显著，比如德国大学的体育课四年都开设，并且大多数学生都参加了地方俱乐部。而在我国高校的体育教学中，学生尤其是女大学生，实际上还处于学习为主的阶段。因此，怎样更好地让她们获得健康，并以此为原动力去参与学习和社会竞争，是目前和未来都必须加以认真研究的课题。

以身体的健康作为标准，只能是一种低层次的要求，未来社会对人才健康标准的衡量，必须是身体、心理的健康，良好的仪表，敏捷的思维，健全的品德，优雅的气质，不凡的个性特征。所有这些健康的标准，是健康教育的内容，都应以审美的标准来衡量。这种美的健康，更接近人的发展和教育的本质。

二、健康教育内容

既然健康教育建立在人生观、价值观、幸福观这些人类发展的个体价值实现的终极观上，那么，它将指导健康教育内容的选择，并且这些被选择内容具有持续的实用和指导价值。

在女生中加强生理卫生和性知识教育，是对女大学生实施健康教育的首要基础。大学期间是女生身体机能发育逐渐趋于完善的阶段，其身高、胸围、臀围的发育，存在着个性差异。对于三围及身高发育较早的女生而言，如何加强力量练习，增加三围尺度，使体型丰满且有朝气，成为她们进行健康锻炼的目的。而对于三围早期发育及身高发育缓慢的女生来说，如何使三围比例协调适中，促进身高增长，则将是她们最为关心的话题，因此，体育教师应抓住女生这一特点，贯穿《运动解剖学》、《运动生理学》的有关知识，引导她们从自身利益着手，加强身体素质的锻炼和全面发展。此外，多数女生性知识缺乏，当她们遇到青春期冲动时，不知如何调节和处理，造成心理压力过大，从而影响身体健康，尤其是有些女生在未婚先孕后，往往还不知道是怎么回事，因此，进行性知识教育，让她们懂得自尊自爱与自强自立，可以促使她们真正了解自我，认识自我，超越自我。

心理素质作为衡量健康的标准之一，越来越引起人们的重视。良好的心理素质比之于健康的肉体，具有确定的先导性，心理的健康依赖于肉体但并不取决于它。在很多情况下，心理素质的好坏与体能的高下并非成正比。以往，很多人只注重身体的正常与否，而忽视了心理疾病的产生，所以，健康的心理素质是每个大学生必备的素质之一，女生尤其如此，因为女生感情脆弱，情绪易于波动，毅力欠缺，自信心不够强，所以对女生进行良好的心理素质教育培养，如自我展示欲、自我认知能力、幽默与自嘲能力、自我拼搏能力、环境适应能力、成功与失败的承受力、攻击承受力等，是使其走向成功的必备条件之一。

目前学校体育教学多以竞技项目为主，与社会对人才的要求，以及这些人才走入社会以后的需要有一定差距，所以健身方法教育显得尤为重要。据调查，有很多学生在遇到运动损伤时，由于早期处理不当，影响了后期的治疗和恢复，甚至造成心理上的压力，往往会因此而中断体育锻炼，影响身体健康，对女生进行运动损伤预防与处理的教育，有利于提高体育教育的横向效能，发挥其潜在功能。应根据不同的职业特点，不同的工作条件，为学生开发出适合的运动处方。

三、健康教育方法

重视自我能力的培养。自我能力的培养，其核心就是充分调动个体的主观能动性，不断增强其控制修正自身行为的能力，即自我认识能力、自我导向能力、自我调控能力。教育者不仅要告诉学生怎样做，更要让学生知道为什么这样做，从而使他们养成长久的自我锻炼习惯。

改革现行体育教学结构。目前高校的体育课程通常只安排二年，每学期32学时，理论教学时数有限。为保证学生受到良好的体育健康教育，应将体育课延长到四年，加大第四年理论教学的比重，同时成立相关俱乐部，并要求学生成为某一个俱乐部的成员，还可以考虑开设有关体育理论方面的选修课，如体育欣赏、体育美学等。

培养女大学生对竞技运动的兴趣，增强其竞争意识。从长远的观点来看，健康教育对于女大学生走上社会以后的作用，比竞技教育的作用更大，但不可忽视竞技运动对女大学生参与意识和竞争能力的培养。应从学校教育特点出发，经常性地组织竞技运动比赛和观摩。这将有利于改变那种看的人多，参与的人少，化装的人多，健美的人少的不健康状况，有利于养成女大学生锐意进取的心态。同时，还应利用宣传橱窗和板报，让学生了解生活卫生常识，达到健康教育的目的。

系列专题讲座与讨论，如运动解剖学、运动生理学、运动医学等，可以弥补现阶段体育课时的不足，既有利于学生系统地掌握有关体育知识，又有利于掌握现代大学生的心理取向。

设立心理、生理卫生咨询处，对于部分有心理疑点，性格较内向不善言谈的女生来说较为适合。在咨询处解答问题的人，应该是有威信的值得学生依赖的教师，有经验的心理学者，以及有一定权威的医生，只有这样，才能使相关解答咨询产生良好的效果，为学生心理素质的健康成长提供保障。

体育教学与健康教育虽然密不可分，但体育教学体现了学院式特色，而健康教育则更符合社会和人的发展需求。从哲学的高度来认识这个话题，并把它作为人生价值的载体和幸福的根源，是历史发展的必然。对于高校女大学生的健康教育，我们唯有重构观念，更新内容，改善方法，真正树立明确健康的人生观，把体育教学和健康教育真正转移到人的教育上来，才能充分地贴近体现教育的本质。